Sauna o sesiune ar fi la fel de obositoare ca un exercițiu fizic moderat

Sauna: o sesiune ar fi la fel de obositoare ca un exercițiu fizic moderat

Creșterea ritmului cardiac de la o sesiune de saună ar fi comparabilă cu cea a antrenamentului sportiv de intensitate moderată. Cel puțin asta susține un studiu german.

Contrar credinței populare, tensiune arteriala nu scade în timpul a sesiune de sauna, dimpotriva. Mai degrabă, tinde să crească, la fel ca și ritmul cardiac. O creștere care ar fi chiar comparabil cu cel care apare în timpul antrenamentelor sportive de intensitate moderată, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Martin-Luther din Halle-Wittenberg (Germania) și Centrul Medical din Berlin și publicat în revista internațională Complementary Therapies in Medicine.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat 19 voluntari, care au fost expuși la o sesiune de saună de 25 de minute, în timp ce erau echipați cu dispozitive care măsoară tensiunea arterială și ritmul cardiac. Ambii factori au crescut în timpul sesiunii, apoi au scăzut sub nivelul de bază al participanților, măsurat în repaus înainte de a intra în saună.

În al doilea rând, participanții au urmat un program scurt de exerciții de intensitate moderată pe o bicicletă de exerciții, echipat întotdeauna cu dispozitive care măsoară tensiunea arterială și ritmul cardiac.

---