Saună și hamam - Bune practici
Saună și hamam am multe lucruri în comun a căror căldură și beneficiile lor asupra corpului și minții, dar ambele sunt foarte diferite și au propriul lor ritual. Structură din lemn cocooning căldură uscată și benefică pentru saună, cameră mozaic și cer înstelat cu căldură umedă pentru hamam.
Sauna: o destinație de „detoxifiere”
Pentru o destinație „detox”, sauna este aliatul tău ! Relaxarea, bunăstarea, dar și detoxifierea sunt cuvintele cheie ale unei bune sesiuni de saună.
Este recomandabil, înainte de a intra în cabină, să luând un duș călduț pentru a climatiza corpul. Uscarea pielii împiedică răcirea corpului. Din motive igienice, prosopul este obligatoriu. Intră într-o poziție confortabilă și relaxează-te. După câteva minute, căldura își face treaba, corpul se relaxează și începe să transpire, te simți în altă parte, transportat. Este recomandabil să nu depășiți 8 minute pentru prima sesiune.
Odată terminată prima sesiune, faceți un duș răcoros și folosiți fântâna de gheață pentru a freca fulgii de înghețată pe piele.
Ia-ți timp să te odihnești și dacă te simți supărat, întoarce-te și stai la căldura saunei pentru încă 8 minute.
Repetați dușul rece, găleată sau clasică să-ți recâștigi temperatura inițială a corpului și să strângi vasele de sânge dilatate de căldură și să-ți tonifici corpul! De asemenea, nu uitați să vă hidratați bine după ședințe.