Saună vara Cinci motive pentru a lua o saună vara Sănătate! Televiziune de televiziune BR
căutare
Vremea în Bavaria
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
În mare parte înnorat, cu temperaturi mai scăzute de -5 până la -1 grade
trafic
conţinut
Ce vara! Săptămâni de vreme frumoasă și soare - care stârnește dorința de răcorire și răcire în mulți. În căldură, doar câțiva oameni se gândesc să ia o saună. Dar ar trebui! Iată cinci motive pentru care este sănătos să transpiri și în saună în ciuda căldurii de vară.
De la: Monika Hippold
1. Folosirea unei saune vara este sănătos!
Luând o saună vara: este cu adevărat sănătos?
Cele mai bune efecte asupra sănătății se obțin prin utilizarea saunei în mod regulat pe tot parcursul anului. De preferință o dată sau de două ori pe săptămână, recomandă balneologul Prof. Karl-Ludwig Resch de la Institutul German pentru Cercetări în Sănătate din Bad Elster.
"A lua o saună susține în mod regulat toate procesele de care organismul are nevoie pentru a avea succes în viață, pentru a rămâne sănătos și în formă. A lua o saună este despre întregul organ intern, metabolism, regenerare și sistemul imunitar."
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Institutul German pentru Cercetări în Sănătate, Bad Elster
2. A lua o saună vara întărește sistemul imunitar
Cei care merg la saună în mod regulat sunt mai puțin predispuși să răcească. Pentru că a lua o saună antrenează sistemul imunitar. Și funcționează astfel:
"Când iau o saună, temperatura centrală a corpului crește, ceea ce înseamnă că am un fel de febră ușoară. În organism, acesta este de fapt întotdeauna semnul că este prezentă o boală. Și atunci sistemul imunitar trebuie să devină activ imediat. Când luați o saună, sistemul imunitar învață să reacționeze foarte repede la un stimul. Și când bacteriile sau virușii intră efectiv în organism, acesta este bine antrenat și reacționează adecvat. "
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Institutul German pentru Cercetări în Sănătate, Bad Elster
3. A lua o saună vara îți mărește metabolismul
Luarea unei saune: Schimbarea corectă între căldură și răcire crește efectul asupra sănătății.
Corpul transpiră în saună pentru a se răcori. Totuși, prin transpirație, corpul excretă și multe substanțe de care nu mai are nevoie. Aceasta curăță și pielea. Și funcționează cel mai bine dacă alternați căldura și frigul, adică vă faceți duș rece după saună sau mergeți în apă rece.
Dar încet: Mai întâi picioarele, apoi mâinile și brațele și numai la capăt mijlocul corpului se răcește.
4. A lua o saună vara te face să te potrivești
A lua o saună mărește sistemul imunitar și crește metabolismul.
Luarea unei saune antrenează sistemul cardiovascular. Inima răcește pielea cu sânge ca lichid de răcire și pompează din ce în ce mai viguros, fluxul de sânge către piele crește.
„Când stau în saună, nu durează mult până când inima simte că are nevoie de mai mult sânge. Reacționează crescând pulsul, adică numărul de bătăi de inimă pe minut și pompând mai mult sânge cu fiecare bătăi de inimă. pompează prin corp. Este susținut de vase, care se lărgesc astfel încât sângele să poată fi pompat mai bine și mai ușor prin sistemul vascular. Acum totul este activat și întregul corp este alimentat cu mai mult sânge - inclusiv capilarele. "
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Institutul German pentru Cercetări în Sănătate, Bad Elster