Scăderea în greutate vizată ─ astfel vă orientați comportamentul de slăbire
În funcție de sursă, se estimează că 80-95% dintre oameni nu își stabilesc obiective. Mic deoparte: poate de aceea 10% din populație are aproape tot (85%) bani?
Dar nu vreau să deviez ...
Cercetările au descoperit cu siguranță că oamenii care își stabilesc obiective câștigă mult mai mult și sunt mai fericiți în viață.
Faptul este că atunci când nu aveți obiective proprii, lucrați, trăiți și pierdeți în greutate pentru obiectivele altor persoane.
" Ca acum? Eu vrea să slăbească ".
Chiar vreau ea slăbi?
Cum, când, cât? Și mai important, chiar vrei să slăbești? Sau la un moment dat cineva a avut scopul de a „slăbi” pentru tine?
Ia-ți un moment pentru a-ți da seama ce vrei cu adevărat.
Numai tu poți răspunde la asta. În acest text veți afla de ce aveți nevoie pentru pierderea în greutate. Și ai ocazia să afli care sunt propriile tale obiective.
Când vine vorba de slăbit, trebuie să știi unde te duci. În caz contrar, sunteți întotdeauna dependent de „furnizorii de direcție” externi.
Sau pierzi mult timp mergând în direcția greșită. Dacă nu pierdeți în greutate într-o manieră vizată, veți fi confuz sau veți merge în cercuri.
" Dacă nu cunoașteți portul în care doriți să navigați, niciun vânt nu este cel potrivit ". Seneca
Bine, filosofează suficient. Să începem munca.
Cum vă puteți atinge obiectivele mai ușor cu noi termeni
Cel mai bun lucru este să introduceți mai întâi câteva formulări noi. Cu expresii noi, pot apărea imagini interioare noi, mai utile, care te ajută apoi să slăbești într-un mod semnificativ și vizat.
Majoritatea persoanelor care doresc în mod specific să slăbească își văd obiectivul destul de definitiv. Problema cu acest lucru este că, atunci când ajungeți la destinație, vă pierdeți mașina.
Mulți cumpărători de succes cad apoi în vechiul lor comportament, deoarece nu mai există nicio motivație. De multe ori se simte ca și cum ai cădea într-o gaură.
Este mult mai util pentru pierderea în greutate, dacă creați termeni noi pentru obiectivele dvs.
- Stație de tranzit
- Popas
- statie
- piatra de hotar
Înțelegi deja la ce mă interesez, nu-i așa?
Odată ce ați explorat acești termeni, veți descoperi că aceștia oferă imagini și sentimente mult mai utile.
Și apoi există un ajutor important ...
Viziunea ta slabă ca plasă de siguranță
O strategie importantă pentru a evita căderea într-o gaură este de a vă crea o viziune. O imagine despre cum ar trebui să fie în mod ideal viața ta. Imaginea de ansamblu spre care te străduiești cu tot comportamentul și evoluțiile tale personale.
Și cu o schimbare mică, dar foarte puternică a percepției interioare, puteți rezolva problema găurilor.
Nu trebuie să-ți vezi niciodată obiectivele finale, absolute și perfecționiste.
Practic, ar trebui să începeți prin descompunerea unui obiectiv foarte mare puțin câte puțin, până la acțiuni individuale din viața de zi cu zi.
- Viziune (imaginea de ansamblu, pentru asta ne ridicăm dimineața, poate că nu o primești niciodată complet, dar este în regulă)
- Obiective mari (stații)
- Repere
- Pași intermediari
- Comportament și acțiuni zilnice
Ar trebui să vedeți întotdeauna obiectivele ca fiind dinamice, flexibile și schimbătoare.
De aceea, vă recomand să vă editați și să vă actualizați obiectivele din nou și din nou.
În timpul pierderii în greutate fără dietă, veți experimenta mari evoluții personale în timp. Acest lucru înseamnă că viziunea ta asupra vieții și a ta se va schimba.
Și odată cu asta, obiectivele se schimbă de obicei.
În continuare, să aruncăm o privire la câteva elemente de bază importante, astfel încât obiectivele dvs. să dezvolte tracțiunea de care aveți nevoie ...
Modelul SMART pentru obiective
Un punct de plecare foarte bun pentru pierderea în greutate vizată este modelul SMART pentru obiectivele care ar trebui ancorate în subconștient. Provine din NLP (Neuro-Linguistic Programming).
S. prezentare vizuală specifică ituației în prezent
M. rezultate comestibile și repere
A. atractiv, atractiv cu toate simțurile
R. ealist și realizabil
T erminat, aliniat la un moment dat
Cel mai bine este să vă stabiliți obiectivele în scris.
Să aruncăm o privire mai atentă la pașii individuali.
-
Prezentarea vizuală și formularea obiectivelor. Este important să vă formulați obiectivele în mod pozitiv și în prezent. Verificați întotdeauna ce imagini generează țintele.
A nu vrea să fumezi creează imaginea fumatului. Inconștientul tău se va strădui întotdeauna să realizeze imaginile.
De asemenea, nu trebuie să utilizați „Vreau/vreau”. Asta va crea doar mai multă dorință. Același lucru este valabil și pentru creșteri. Dacă vrei să te îmbogățești și îți voi da cinci cenți, atunci ți-ai atins obiectivul.
Faceți obiectivul măsurabil, creați dovezi pentru dvs. în viața de zi cu zi. Descompuneți-vă obiectivul din ce în ce mai mult la acțiuni și sentimente din viața de zi cu zi care vă dovedesc că sunteți pe drumul către obiectivul dvs. De exemplu: " Introduceți destinația dvs. aici, asta înseamnă că eu ... ".
Obțineți o mulțime de astfel de dovezi și scrieți-le. La fel stații intermediare și repere.
„Am un nou partener” este o dorință. „Mă înregistrez pe un site de întâlniri și îi scriu unui bărbat o dată pe săptămână” este un obiectiv. Cu obiectivele atinse, îți poți îndeplini dorințele.
Stabiliți date clare și realiste pentru obiectivele dvs. de slăbire. Aceasta include o dată pentru obiective și repere. Și trebuie să luați în considerare și lucruri precum acțiunile zilnice.
De exemplu: „Îmi iau 15 minute în fiecare zi să mă simt în interiorul meu și să aflu care este nevoia mea.” Nu este prea realist să doresc să slăbesc 15 kilograme într-o lună. Pe de altă parte, 15 kilograme în trei ani? Probabil că energia va dispărea și ținta nu mai are nicio atracție.
Conștientizează-ți consecințele pentru mediul tău. Dacă ați slăbit, aceasta îi va afecta și pe cei din jur. Pe partenerul tău, pe prieteni, pe părinți ...
Unii dintre clienții mei aveau o dihotomie puternică, deoarece partenerul se simțea nesigur. Pentru că se temea că partenerul va apărea mai atractiv pentru alți bărbați și ar putea să o piardă.
Nu subestimați niciodată astfel de conflicte de loialitate.
Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să rezolvi astfel de conflicte în interiorul tău. Poate reformulând obiectivul tău.
Activați-vă obiectivele pentru atracție maximă. Auto-hipnoza și metodele de hipnoză sunt deosebit de utile. Ar merge prea departe pentru a explica aceste tehnici aici.
Dacă vă înscrieți la newsletter-ul meu, veți primi cadou raportul „Scăderea în greutate vizată”, în care explic activarea țintă în detaliu și MP3 „Activarea țintă cu hipnoza” de la mine.
Dacă lucrați intens cu acești pași și pașii descriși mai sus, veți fi cu mult înaintea majorității oamenilor.
Continuați să vă mișcați astfel.
Obiectivele se dezvoltă odată cu tine
După cum am spus, dacă continuați să scăpați în greutate fără o dietă, veți obține întotdeauna noi cunoștințe și perspective.
Puteți apoi să le încorporați în obiectivele dvs. din nou și din nou. De exemplu, pe măsură ce descoperi tot mai multe obiective inconștiente pe care le-ai asociat cu mâncarea.
Apoi, puteți încorpora cursuri alternative de acțiune sensibile în obiectivele și acțiunile zilnice. Acest lucru vă face mai ușor și mai ușor pierderea în greutate vizată.
O altă notă foarte importantă:
Nu încercați să faceți prea multe deodată. Concentrați-vă pe câteva obiective foarte importante. Concentrați-vă energia pe un singur obiectiv la un moment dat. Poate cel mult două sau trei.
Unul după altul ar fi mai bine. Altfel îți vei risipa energia prea mult.
Deci, este important să slăbiți într-un mod țintit. În acest fel, dați cu drag și în mod semnificativ pierderii în greutate o direcție (nouă).
Cu pașii de mai sus puteți obține avantaje importante pe drumul spre corpul vostru de vis.
După cum s-a scris deja mai sus, în calitate de abonat la newsletter, veți primi mult mai mult ajutor de la mine cu pierderea în greutate.
Asta înseamnă că primiți raportul meu „Scăderea în greutate vizată” și hipnoza mea MP3 „Activarea țintei” ca cadou.