Scăderea nivelului de colesterol Când sunt prea mari?

De când până la mare?

Cum se interpretează corect nivelurile de colesterol

20.07.2020, 16:15 | dpa-tmn, lk

Mulți oameni știu că nivelurile ridicate de colesterol sunt rele. Dar când sunt considerate valorile ridicate? (Sursa: daizuoxin/Getty Images)

Colesterolul este important pentru organism. Dar nici prea mult nu este bine. Vasele de sânge se pot bloca și aportul de oxigen se poate deteriora. Vă explicăm pentru ce are nevoie organismul de colesterol și pentru ce Nivelul de colesterol înseamnă.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o grăsime, cunoscută și sub numele de lipoproteine, și este vitală pentru organism. Substanța însoțitoare a acizilor grași, cum ar fi trigliceridele, este importantă atât pentru structura membranelor celulare, adică învelișurile exterioare ale celulelor corpului nostru, cât și pentru formarea anumitor hormoni, inclusiv hormoni sexuali, acizi biliari și vitamine precum vitamina D.

Corpul se aprovizionează în mare măsură cu colesterol

Organismul produce propria cantitate necesară de colesterol în ficat. Un organism sănătos încearcă să mențină nivelul colesterolului în echilibru: dacă prea puțin colesterol este absorbit prin alimente, mai mult din acesta este produs în ficat; cu toate acestea, dacă aportul de colesterol este prea mare, ficatul va reduce producția de colesterol. În general, organismul produce în jur de 80 la sută din colesterol în sine și numai partea mai mică a colesterolului este obținută prin alimente.

Unsprezece alimente care scad colesterolul

Alimente care scad colesterolul 1: cereale integrale (Sursa: fcafotodigital/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 2: Ceaiul verde (Sursa: Katarzyna Krawiec/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 3: Pere (Sursa: nitrub/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 4: mere (Sursa: Samokhin/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 5: Ciocolată (Sursa: fcafotodigital/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 6: semințe de in și ulei de semințe de in (Sursa: Dejan Lecic/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 7: Pește (Sursa: fcafotodigital/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 8: ghimbir (Sursa: pilipphoto/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 9: Tofu (Sursa: Brent Hofacker/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 10: nuci (Sursa: IgorPalamarchuk/Getty Images)

Alimentele care scad colesterolul 11: ceapă, usturoi și praz (Sursa: Lynne Daley/Getty Images)

HDL și LDL: colesterol „bun” și „rău”

Există două tipuri de colesterol: colesterolul LDL (lipoproteine cu densitate mică) și colesterolul HDL (lipoproteine cu densitate mare). Relația dintre cele două tipuri de colesterol este importantă pentru sănătate. Colesterolul LDL aduce grăsimea însoțitoare în celulele corpului. Dacă acestea sunt deja furnizate, excesul de colesterol continuă să plutească în sânge și se așează pe pereții vaselor. Pe termen lung, există riscul de arterioscleroză, îngustarea vaselor de sânge. Riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi infarct sau accident vascular cerebral, de asemenea, crește. De aceea, LDL este numit și colesterol „rău”. Nivelul LDL din sânge reprezintă aproximativ două treimi din colesterolul total.

Una dintre sarcinile colesterolului „bun” HDL este de a absorbi excesul de colesterol LDL și de a-l transporta în ficat, astfel încât să poată fi descompus și excretat în scaun.

Cât de ridicat poate fi nivelul colesterolului?

Nivelul colesterolului total poate oferi o indicație inițială. O valoare normală pentru persoanele sănătoase este de 200 până la 220 miligrame pe decilitru de sânge (mg/dl). Dacă este mai mare, în general se consideră că este prea mare. Apoi, medicul trebuie să efectueze o examinare mai detaliată. Acest lucru poate determina cu exactitate nivelurile de colesterol LDL și HDL. Practic, cu cât este mai scăzut nivelul LDL, cu atât este mai mic riscul bolilor cardiovasculare.

Pentru instrucțiuni generale privind nivelurile țintă pentru colesterol, consultați aceste tabele:

cu risc scăzut/fără risc

cu risc mediu

Risc ridicat

cu risc foarte mare

Ce crește nivelul colesterolului?

Nivelul colesterolului este întotdeauna individual. Atunci când se evaluează nivelul colesterolului, mulți factori, precum vârsta, sexul, bolile anterioare și istoricul familial, sunt decisivi. Deci, fiecare are propria valoare țintă sau valoarea toleranței. Pentru persoanele cu vârste cuprinse între 35 și 65 de ani, colesterolul total nu trebuie să depășească 240 mg/dL și LDL 160 mg/dL. HDL-ul „bun” ar trebui să aibă în medie peste 40 mg/dl. Valoarea LDL este variabila critică: dacă aceasta este mărită, ar trebui să acționați rapid, deoarece LDL poate fi periculos pentru organism. Dar, de asemenea, colesterolul total trebuie întotdeauna avut în vedere.

Factorii de risc joacă un rol important

"Nu există o valoare normală absolută prin care cei afectați să se poată orienta. Mai degrabă, ar trebui să verificăm la ce grup de risc aparține", recomandă Reinhold Lunow, șeful clinicii de practică pentru diagnostic și medicină preventivă din Bornheim.

Oricine a avut deja un atac de cord sau un accident vascular cerebral aparține grupului cu risc foarte mare. Acest lucru se aplică și pacienților care, de exemplu, au diabet cu leziuni ale organelor. „Atunci așa-numita valoare LDL ar trebui să fie de 70, în timp ce valoarea pentru o persoană fără risc poate fi de 135”, explică Lunow. Acesta ar fi cazul, de exemplu, cu un nefumător tânăr și sănătos ale cărui rude nu au avut un infarct sau un accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, considerată un risc ridicat. Cu cât riscul general este mai mare, cu atât mai multe accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord pot fi prevenite prin scăderea colesterolului (LDL). În general, se poate spune următoarele: cu cât există mai mulți factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cu atât colesterolul LDL ar trebui să fie mai mic.

Colesterolul ridicat poate duce la boli cardiovasculare

Dacă nivelul colesterolului total este prea ridicat, poate apărea întărirea arterelor (arterioscleroză). Tulburările circulatorii din vase pot provoca boli cardiovasculare precum atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale. Chiar și moartea subită cardiacă este posibilă.

Ce alimente scad colesterolul?

O dietă echilibrată și exercițiile fizice fac posibilă scăderea nivelului ridicat de colesterol. „Consumați mai multe grăsimi vegetale și mai puține grăsimi animale”, recomandă Lunow - înseamnă să includeți în dietă o mulțime de legume proaspete, pește și ulei de măsline. Grăsimea animală este unul dintre acizii grași saturați care determină creșterea valorii LDL și scăderea valorii HDL, în timp ce acizii grași nesaturați, adică grăsimile vegetale, au exact efectul opus. Exercițiile fizice stimulează și metabolismul. „Ar trebui să planificați cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână”, sfătuiește expertul. Dacă o schimbare a dietei, un stil de viață mai activ și tratamentul unei posibile boli de bază nu ajută, este posibil să fie luată în considerare terapia medicamentoasă.

Ouă fierte pentru micul dejun: rolul ouălor în nivelul colesterolului este adesea supraestimat. (Sursa: imagini imago)

Mâncat sănătos:Aceste alimente te fac să te potrivești
Acest lucru ajută împotriva LDL:Aceste alimente scad colesterolul „rău”

Colesterolul scăzut nu este sigur

Prea scăzut și el Nivelurile de colesterol poate fi dăunător sănătății și poate crește riscul de depresie, de exemplu. Valorile care sunt prea mici pot rezulta dintr-o tiroidă hiperactivă, leziuni hepatice severe sau malnutriție.

Verificări periodice: măsurați nivelul colesterolului

Prin urmare, fiecare trebuie să aibă măsurat colesterolul de către un medic. Medicul decide, ținând seama de diferiții factori de risc, dacă valoarea reprezintă un risc pentru sănătate și dacă este necesară o modificare a dietei sau chiar terapia cu medicamente.

Grăsimile mononesaturate și polinesaturate scad colesterolul LDL atunci când sunt utilizate în locul grăsimilor saturate. Cu toate acestea, posibilitățile de a influența nivelul colesterolului prin schimbarea dietei sunt limitate. Dacă aveți o valoare LDL semnificativ crescută, nu o veți putea reduce suficient prin simpla schimbare a dietei. Potrivit German Heart Foundation, HDL-ul „bun” poate fi îmbunătățit în funcția sa cu o dietă mediteraneană sănătoasă. Acest lucru poate încetini acumularea depozitelor în vase (plăci) și poate promova regresia plăcilor.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.