Scădeți plimbând câinele - forum

Discutați despre pierderea în greutate plimbându-vă câinele înăuntru Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor:-) o întrebare puteți accelera/susține scăderea prin plimbări lungi? Aș prefera să merg la o sală de sport, dar acesta este singurul lucru

Scădeți plimbând câinele

o întrebare pe care o puteți accelera/sprijini scăderea și prin plimbări lungi?

De fapt, aș prefera să merg la o sală de sport, dar singura accesibilă este la 30 km distanță, iar celelalte costă între 60 și 90 and lunar, plus încă 200 plus pe an pentru antrenori ect.

Acum este așa că merg cu câinele 1,5 ore dimineața și două ore după-amiaza timp de jumătate de oră.
Fac aproape 20.000 de pași pe zi. Pot/ar trebui să optimizez în continuare ceva? Scopul meu este să încep să fac jogging imediat ce sunt în formă.

AW: Scădeți plimbând câinele

E minunat ceea ce faci. Sportul este foarte supraevaluat atunci când vine vorba de slăbit, consumă cu greu calorii, dar ceea ce faci este minunat! Dacă vrei cu adevărat să slăbești, să fii atent la dieta ta (sau să-ți schimbi stilul de viață în „natural subțire”, așa cum am făcut eu), vei slăbi mult mai mult decât ai face într-o sală de sport. Și ai grijă la jogging dacă ești supraponderal. Draga mers pe jos. Altfel îți vei rupe genunchii.

Mergeți mai repede când vă plimbați câinele, faceți pași mai mari ca și când faceți acest lucru. De asemenea, puteți lua bastoane cu dvs. pentru a vă sprijini, astfel încât să puteți face pași și mai mari. Ceea ce distinge mersul pe jos de mers este mai presus de toate lungimea pasului. Dacă mergi la plimbare este relativ scurt, dacă mergi corect pașii sunt foarte lungi și îngenunchezi înainte să faci următorul pas. Asta antrenează foarte mult.

AW: Scădeți plimbând câinele

Practic, fiecare mișcare suplimentară pe care o faci în timpul zilei este bună. Și mersul pe jos timp de 2,5 ore (în funcție de viteza dvs.) are un consum teoretic de calorii de aproximativ 30 de minute. A alerga. Dar. mergând la plimbare nu veți putea să vă construiți capacitatea de fitness pentru jogging. Dacă credeți cu greutatea dvs. (dacă greutatea din bifă este corectă) că jogging-ul nu este prea dureros pentru articulații, atunci puteți începe jogging-ul chiar astăzi. Există planuri de antrenament suplimentare pentru persoanele cu rezistență slabă. Apoi alergările sunt în modul jogging/mers, unde creșteți unitățile de jogging de la o săptămână la alta.

Săptămâna 1: 1 min. Jog, 1 min. Mers pe jos (durata: 30 min.)
Săptămâna 2: 2 min. Jog, 1 min. Mers pe jos

Doar creșteți acest lucru până când obțineți 30 de minute. poate face jogging fără pauză.

Și apoi poți începe să alergi.

AW: Scădeți plimbând câinele

Deci, cred că 2,5 ore pe zi sunt destul de multe, bineînțeles că nu știu câți kilometri totalul respectiv.
Am și eu un câine și așa că a avut sens să folosesc momentele în care sunt cu el pentru a fi activ în sport. În acest moment fac nordic walking, dacă am pierdut mai mult, vreau să trec la jogging.
În opinia mea, există mult potențial de optimizare. Mergeți în ritm de mers timp de o oră de 2-3 ori pe săptămână și apoi creșteți în funcție de starea de spirit.

Câinele meu acum se distrează atât de mult când mergem pe jos, el chiar se sperie când îmi îmbrac echipamentul sportiv.

AW: Scădeți plimbând câinele

Îmi pare rău, mi-a fost dor de postarea pe care vrei să o tragi. Doar mersul pe jos nu veți construi condiția pentru a putea face jogging. Cel mai bun lucru de făcut este să găsiți un plan de antrenament pentru începători, (aici sau pe paginile care rulează pe net) să executați intervale mici și să le măriți săptămână după săptămână. Totul merge minunat cu un câine. Mi-am luat o lesă de șold, așa că, dacă câinele nu poate fugi liber, este în lesă și încă am mâinile libere.

AW: Scădeți plimbând câinele

Cred că afirmația este o prostie completă.

AW: Scădeți plimbând câinele

Sunt de acord cu tine

AW: Scădeți plimbând câinele

O întrebare complet diferită de altfel. Ai primit recent câinele sau nu ești cu el sau cum pot să înțeleg asta? Dacă ai făcut întotdeauna acest lucru, de ce ar trebui să slăbești acum? Sunt pe furtun?

Deci, exercițiile fizice sunt bune și 2,5 ore, de asemenea, sunt bune. Cu toate acestea, nu vă veți construi cu adevărat capacitatea fizică pentru alergare. Cred că are cel mai mult sens să exersezi planul lui Silva de a „alerga” singur la intervale de 30 de minute.

Nu pot înțelege afirmația din frumosul verde. Sportul (un amestec bun de rezistență și forță) este chiar foarte important pentru sprijin. Uită-te doar la câteva poze cu oameni care au slăbit doar din cauza deficitelor calorice, fără exerciții fizice și nu mă refer la poze cu blugi și tricou, ci doar în lenjerie intimă. Pot fi subțiri (în haine), dar nu prea strânse. Dacă poți căuta grăsime slabă, atunci poate știi la ce mă refer (am avut și eu o experiență similară) Pierderea în greutate (adică pierderea în greutate pură) fără exerciții fizice funcționează, nici nu vreau să neg că asta. De asemenea, consumul de calorii în timpul exercițiului nu este neglijabil. Când cred că ard până la 3.000 kcal (echivalent cu 9,4 kg de căpșuni proaspete !) în timp ce fac MTB.

AW: Scădeți plimbând câinele

Bună ziua snakefood

Da, nu am avut câinele de mult timp sau a fost unul dintre motivele pentru a-l cumpăra că trebuie să fac ceva, pentru că un câine vrea să fie mutat.

În această dimineață și mai devreme făceam jogging și da, ce să spun, a funcționat foarte bine. Am suportat-o puțin sub 3,5 minute. Apoi a mers normal un minut și apoi a început din nou. Este distractiv și dă mare putere

Oricum, alerg marea rundă cu câinele. O fac acum, când fac exerciții de 30 de minute pentru jogging dimineața și la prânz. Sper că ajută;-)

Mulțumesc și pentru sfaturi.
Lucrul despre piele mă sperie cu adevărat, dacă nu chiar de panică. Brațele și picioarele mele nu sunt atât de puternice, ci stomacul meu. Și bine, aș vrea să-mi păstrez dimensiunea bustului așa cum este, dar probabil că nu va funcționa. Există anumite exerciții de strângere pe care le puteți face fără un F-Studio?
Ce este MTB? Deci, fără exerciții fizice, nu vreau să slăbesc, pentru că deja văd cum mă simt mai confortabil prin mișcare și chiar îmi place. În plus, am încetat să fumez, ceea ce este foarte bun pentru mine.

AW: Scădeți plimbând câinele

Ei bine, sună bine, 3,5 minute la un moment dat nu este rău pentru început. Pentru mine a fost, hmmm poate 30 de secunde

Puteți căuta BWE (exerciții de greutate corporală), puteți face multe acasă, desigur, depinde întotdeauna de obiectivul personal, dar ceva funcționează. Este important să nu vă concentrați asupra unei părți a corpului sau a unei regiuni corporale (de exemplu, numai stomacul), ci mai degrabă să vă antrenați întregul corp. Din păcate, nu puteți alege locurile în care ar trebui să se descompună grăsimea

MTB = mountain bike, deci nu doar pe liniștit pe pista de biciclete (fac asta doar cu juniorul meu), ci și pe teren (pădure) și din moment ce locuiesc relativ aproape de Allgäu și Swabian Alb, de asemenea, cu o mulțime de metri verticali.

AW: Scădeți plimbând câinele

Mi se pare foarte interesant și lăudabil faptul că faci atât de mult sport cu câinele tău. Te-ai gândit vreodată să mergi cu bicicleta? Ambele ar beneficia de acest lucru și vă puteți proteja articulațiile și puteți avea și mai multă varietate în sport

AW: Scădeți plimbând câinele

Da, și ciclismul ar fi minunat, dar nu am și asta nu este posibil din punct de vedere financiar în acest moment

AW: Scădeți plimbând câinele

Bicicletele uzate sunt disponibile pe internet de la 20 de euro. 50 de euro, starea este de obicei destul de acceptabilă.

AW: Scădeți plimbând câinele

Ne pare rău, dar o altă întrebare despre câine. Dacă nu l-ai avut atât de mult, el este încă un cățeluș?
De regulă, nu vă plimbați cu câinele și nu mergeți la jogging înainte de a avea aproximativ 1 an, în funcție de mărimea câinelui. Îmbinările câinelui vă vor mulțumi. Am păstrat-o și cu câinele nostru, chiar l-am dus pe scări aici, în casă, iar acum avem un câine perfect sănătos cu care poți face toate aceste lucruri.

Ciclismul cu un câine nu este deosebit de dificil pentru mine, pentru o perioadă scurtă de timp poate ajunge la peste 20 km/h, dar pentru distanțe mai mari poate ajunge la 10 - 12 km/h. Jogging-ul este mult mai eficient acolo. În cazul unui câine mai mare sau al unui câine mult mai entuziast precum poate fi diferit cu un husky. Ce fel de om ai?

AW: Scădeți plimbând câinele

Nu sunt altele folosite atât de ieftin lângă mine, am văzut deja.
Nu, nu mai este o cățelușă. Are patru ani și este un Labrador căruia îi place să alerge:-)

AW: Scădeți plimbând câinele

drăguț că vrei să îți aduci câinele în activitățile tale sportive!
Vreau să încep asta și cu câinele meu. doar cel mic a devenit 10 luni în octombrie. Vreau să mai aștept puțin. De asemenea, mi s-a spus să aștept un an înainte să poți fugi cu el.
dar apoi vreau să încep să merg ușor cu el anul viitor

poate cineva să-mi dea sfaturi despre cum să încep să alerg câinele? Cred că ar trebui să înceapă și el mai încet ^^

AW: Scădeți plimbând câinele

poate cineva să-mi dea sfaturi despre cum să încep să alerg câinele? Cred că ar trebui să înceapă și el mai încet ^^

Depinde întotdeauna de câine? Dacă aveți un câine cu botul scurt, mersul pe jos nu este potrivit pentru el. Dacă nu, ca alergător începător, nu m-aș îngrijora. Un câine aleargă ușor cu cota de rulare a unui începător.

AW: Scădeți plimbând câinele

are botul mai lung
este o rasă mixtă și, prin urmare, total activă. în grădină, cel puțin îi place să îndrepte lucrurile de mult timp

AW: Scădeți plimbând câinele

Ar trebui să fie mai puțin o problemă cu el decât cu franceza mea

AW: Scădeți plimbând câinele

Nici eu nu știam despre bot

Iubesc un Weimaraner de ani de zile, dar nu văd cum ne-am lua timpul liber.

@Lila: # 42: La urma urmei, l-ai păstrat înainte să cred că pot șterge și asta.
# 43: Vă puteți gândi la ce ar fi trei propoziții „autentice”.

Mersul - aici denumit în mod disprețuitor „plimbare” - este sport. Nu la fel de intens ca alte sporturi, dar la fel de eficient. Este nevoie doar de mai mult timp. Exact asta îl face valoros. Este posibil ca unii dintre voi să nu înțeleagă acest lucru, dar vă eliberează foarte mult mintea să mergeți 2 ore pe zi.
Consumul de calorii - bazat pe distanță - este la fel de mare ca la alergare.
Asta înseamnă că, dacă merg pe 12 km, aceasta corespunde cu 12 km de jogging. Pur și simplu durează mai mult.
Desigur, descalificând greșit asta doar pentru că nu poți sau nu vrei să-ți iei acest timp.

Încă un cuvânt: Leneșilor din sport le place să susțină că 5 minute de HIIT ar înlocui cu ușurință 1 oră de antrenament de anduranță. Visează și vorbește fericit. Vârfurile de performanță au cu siguranță propria lor valoare, dar ca o scuză pentru a nu face sportul de anduranță de-a dreptul ridicol. Am o imagine în fața ochilor cu performanțe maxime imaginate, care este mai slabă în 5 minute de intensitate ridicată decât orice segment de cinci minute într-o unitate cardio de o jumătate de oră, cu rezistență și viteză bune.

Gaby-FH
Cea pe care am citat-o mai sus a fost doar prima dvs. schiță, a existat o a doua înainte ca declarația dvs. finală să poată fi citită acum, datorită posibilității de corectare.
Nu înțelege entuziasmul, de ce acest argument creativ nu ar trebui să rămână lizibil pentru ceilalți.
Personal, încă mi se pare jalnic, dar fiecare poate.
Dacă numai tu poți argumenta așa. O.K.

Din păcate, acest lucru nu este cazul. Și asta nu are legătură doar cu ritmul cardiac mai mare, ci cu succesiunea mișcărilor. Când faceți jogging, există o scurtă „fază de zbor”, iar lucrările de ridicare necesare pentru acest lucru duc la un consum mai mare de calorii pe aceeași distanță. Prin urmare, la jogging, viteza nu este atât de decisivă pentru consum, se calculează pe scurt cu greutatea corporală x kilometri = consumul de calorii. Cei care fac jogging încet sunt în mișcare mai mult timp. Odată am introdus valorile pentru mine într-un calculator de consum și obțin valoarea mai mare afișată chiar și atunci când merg/alerg cu aceeași viteză. Dar și de la mine: mersul pe jos este în regulă ca introducere și pregătire, mai ales că TE planifică o creștere. Dacă rafinați KFA ulterior, nu este suficient.

@Lila: Puteți ciupi în spatele fiecărei postări de la mine, cel puțin toată lumea de aici are ceva.
În realitate, probabil că îți pândești și foștii cunoscuți.

Editați la următoarea postare: este cu adevărat SICK să vă „lipiți” de oamenii de pe Internet.
„Relație” imaginată care se impune celuilalt: http://de.wikipedia.org/wiki/Stalking

Nu știu dacă acest lucru s-ar putea datora unei dizabilități de învățare. Pentru a copia corect o poreclă.
Ar putea fi, de asemenea, o chestiune de caracter, desigur.
Aș putea întreba de ce. Cred că a fost versiunea a doua. ai fost animat să suspende funcția de ignorare. dar nu vreau să te jenez acolo.
Și hei, dacă îți face plăcere să mă titlezi sau să-ți bat joc de ceea ce am scris în firul meu despre ceea ce mi s-a întâmplat, fă asta. Dacă ai nevoie de asta.
Tztztz, atât de ocupat fusese răspunsul meu. * gg
S-a schimbat de două ori în cât de mult. câteva minute.
M-aș fi așteptat la mai multe coloane vertebrale de la tine, sincer. Dar și eu mă pot înșela, corect.

Este posibil să nu fi observat în excitare. citește ciudat. nu exista "cel".
Mă bucur dacă te pot ajuta.

Nu știu ce se întâmplă între voi doi, dar probabil câteva postări au fost șterse/schimbate între ele. Cel puțin pe subiect: tocmai am scris într-un alt fir că acum câțiva ani am ieșit la plimbare cu câinele meu de două ori pe zi. De când am încetat să fac asta, m-am îngrășat pentru că de multe ori nu am chef să merg la plimbare. Deci da: o mână te ajută să slăbești, deoarece aduce regularitate mișcărilor tale.

Uf, ce se întâmplă aici? Ar trebui sa iti fie rusine de tine! Faceți așa ceva pe paginile dvs.! Doar trist!

Asa de.
Desigur, puteți începe să mergeți!
Începeți încet, astfel încât să vă bucurați de el și să rămâneți cu el.
Includeți minute scurte de jogging atunci când vă simțiți suficient de în formă!
Începeți cu 1 minut de jogging, 5 minute de mers pe jos. în prima săptămână.
Apoi rămâi la Min. Jogging . dar pauzele sunt din ce în ce mai scurte. 4. 3. 2 minute. după cum ți se potrivește.
Când sunteți la 1 minut și 1 minut. Începi și faci jogging timp de 2 minute 1 minut de mers ... și așa mai departe. la fel cum ți se potrivește!
Toate cele bune și distrează-te și reușește
Suri