Scapă de excesul de greutate - pierderea în greutate conform TCM
Ce spun cântarele?
Conform principiilor dietei TCM, obezitatea este cauzată de o acumulare puternică de umiditate și mucus în organism.
După sărbători, pe care le-am petrecut cu plăcere și plăcere cu o mulțime de delicatese, uneori aducem un kilogram sau doi prea mult „pe cântar”.
Îmi sfătuiesc întotdeauna clienții despre sfaturi nutriționale după TCM, Să ignore balanțele și să acorde mai multă atenție „bunăstării”. Principiul acestei forme de nutriție se bazează atât de puternic pe „sentimentul interior”, „simțirea” propriei stări de spirit, încât de fapt nu este nevoie de o scală.
Dacă stați zilnic pe cântar, veți vedea exact ce muncă face corpul nostru în funcție de care hrană. Și asta este adesea deprimant. De exemplu, dacă mănânci un iaurt, câteva bucăți de fructe crude, puțină pâine cu cârnați și brânză într-o zi pentru a te „limita”, încă un kilogram poate fi reflectat a doua zi. Dar acesta nu este un kilogram de „grăsime” acumulat, ci „umezeala” care stresează corpul și pe care încearcă să o elimine în cursul zilei următoare.
Cum pot să scot „frigul” din corpul meu și să-l scot?
Sfaturile generale despre obezitate includ următoarele:
• Evitați legumele crude și băuturile reci. - Tot ceea ce mănânci rece sau crud, corpul tău trebuie să „gătească” cu propria energie pentru a putea să o folosești deloc. Cu siguranță ai putea face mai bine cu energia care se pierde ca urmare.;-)
• Începeți ziua cu un mic dejun cald.
• Încercați să luați o masă caldă cât mai des posibil.
• Nu beți nimic cu mâncarea dvs., vă diluați sucurile digestive.
• Nu beți un pahar de apă până la jumătate de oră după ce ați mâncat.
• Toamna este cel mai bun moment pentru a slăbi, deoarece atunci celulele adipoase sunt cele mai active.
• Evitați prea mulți carbohidrați de tip greșit, de ex. prea multă pâine.
• Mănâncă regulat și evită pauzele lungi între mese!
• Evitați alimentele convenabile, congelatele și alimentele cu microunde.
• Evitați mesele grele seara și/sau mâncați prea târziu
• Mențineți-vă „focul digestiv”, mergeți la plimbare, mergeți cu bicicleta, alergați mai des - învățați să apreciați și să iubiți mobilitatea corpului și interacțiunea mușchilor.
• Dormi suficient! Bucurați-vă de somn și bucurați-vă de timpul pe care îl puteți petrece în pat.
Pe lângă aceste sfaturi generale despre nutriție, calmul și seninătatea în timp ce mănâncă sunt importante. Mănâncă conștient și exclusiv. Evitați să citiți sau chiar să vă uitați la televizor în timp ce mâncați. Bucurați-vă de ceea ce aveți în farfurie, simțiți efectele alimentelor din corp după fiecare mușcătură. Oprește-te imediat dacă corpul tău îți spune că acest aliment nu este bun pentru tine, că este prea rece sau că ești deja plin.
Pierde în greutate după TCM
Pierderea în greutate după TCM nu este o dietă, nu un plan pe care îl urmezi și când ai terminat ești subțire și poți continua ca înainte. Pierderea în greutate conform TCM este o schimbare a obiceiurilor alimentare la un alt sistem care este adaptat individual fiecărei persoane în conformitate cu imaginea energetică personală.
Deoarece fiecare persoană diferă de cealaltă în TCM, nu există un „sistem de dietă” uniform conform TCM. Planurile nutriționale create de nutriționistul TCM pentru nevoile dvs. personale țin cont de situația dvs. și de echilibrul dvs. energetic și, astfel, nu numai că obțineți o „topire” a pernelor, ci și o bunăstare generală
Cei care mănâncă conform principiilor TCM vor observa, de asemenea, schimbări pozitive în întreaga lor viață pe termen lung, deoarece dezechilibrul energetic din organism provoacă întotdeauna un dezechilibru în starea de spirit. Interiorul se reflectă în exterior. Prin urmare, se poate influența atât interiorul prin schimbări în exterior, cât și exteriorul prin schimbări în interior. Iată un exemplu.
Un exemplu al principalei cauze a obezității:
Extras din cartea Nutriție în conformitate cu cele 5 elemente pentru începători de Eva Laspas, expert TCM