Scapă de mânere de dragoste Aceste trucuri simple vor topi grăsimea
Mânerele dragostei sunt încăpățânate. Dar: Cu trucurile potrivite puteți scăpa de mânere de dragoste. Vom dezvălui care sunt acestea
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mânerele de dragoste sunt în primul rând o problemă pentru femei - în special noi, femeile, punem grăsime pe zonele din jurul șoldurilor destul de rapid. Acest mecanism datează din vremuri în care noi, oamenii, am fost expuși unor perioade lungi de foame. Întrucât nu mai suntem în zilele noastre, este timpul să scăpăm definitiv de mânerele dragostei. Acest lucru este garantat să funcționeze cu aceste trucuri simple.
Cauzele grăsimii de pe șolduri
Acest lucru se datorează și evoluției. În plus, regiunile în care bărbații și femeile depozitează grăsime diferă. Bărbații depozitează grăsime în principal pe stomac. Femeile, pe de altă parte, tind să aibă șoldurile și fesele. Acest lucru este inteligent pentru corpul feminin, deoarece o mulțime de grăsime pe burtă ar fi destul de nefavorabilă în timpul sarcinii.
Pe lângă cauzele genetice, obiceiurile de viață și dieta joacă, de asemenea, un rol major. Exercițiile fizice influențează și depunerile de grăsime.
Cu aceste trucuri, mânerele de dragoste sunt garantate să se topească
Am dori să spunem contrariul, dar nu vrem să ne prostim: sportul și dieta corectă sunt esențiale împotriva mânerelor de dragoste. Dar nu intrați în panică - prin sport nu ne referim la ore de antrenamente în sală și prin nutriție nu ne referim la vindecarea alimentelor crude.
1. Antrenament de intensitate mare
Dacă există un strat de grăsime deasupra acestuia, nu obțineți efecte vizuale din sesiunile de construire a mușchilor duri. Unitățile cardio aduc mult mai mult la început, deoarece intră în rezervele de grăsime. Antrenamentul de înaltă intensitate, sau HIT pe scurt, este considerat deosebit de eficient. Te epuizezi maxim 30 de minute. Cel mai bun lucru este efectul după arsură: până la 48 de ore după antrenament, corpul consumă apoi calorii pe cont propriu. Pe de altă parte, nici cea mai încăpățânată grăsime nu are nicio șansă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bacsis: Dacă puteți vedea deja cum dispar primele kilograme, puteți începe și cu antrenamentul muscular. Mușchii sunt mai grei decât grăsimile și cu cât aveți mai mult, cu atât rata metabolică bazală este mai mare. Dar: Nu vă lăsați descurajați de afișajul de pe cântar - la început câștigați doar numeric datorită masei musculare nou câștigate.
2. Mâncați cu conținut scăzut de carbohidrați numai după ora 17:00
Sună înfundat, dar este eficient! Dacă mâncați carbohidrați, acesta stimulează pancreasul să producă insulină. Acesta din urmă este singurul hormon din organism care poate reduce nivelul zahărului din sânge. Punctul crucial: insulina deblochează celulele și asigură pătrunderea zahărului în interior. Aceasta se numește principiul blocării cheii. Mecanism inteligent.
Arderea grăsimilor este de fapt în plină desfășurare noaptea. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă hormonul de creștere somatotropină poate deveni activ. Și asta nu-i place nivelurile ridicate de insulină din cauza mesei târzii și bogate în carbohidrați.
3. Bea mult
. și numai apă, ceai sau cafea neîndulcită. Toate celelalte băuturi nu se iau în considerare în cantitatea zilnică recomandată de 1,5 până la 2 litri. Băutul stimulează rinichii și favorizează eliminarea toxinelor și purificarea în țesut. Apropo: alcoolul este tabu dacă vrei să slăbești. Deoarece blochează arderea grăsimilor, deoarece ficatul oprește toate celelalte procese metabolice importante și se ocupă în primul rând doar de descompunerea alcoolului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bacsis: Bea un pahar de apă călduță cu suc de lămâie dimineața. Acest lucru, desigur, furnizează organismului vitamine și minerale importante din timp, dar, de asemenea, stimulează metabolismul.