Scapă de recuperarea apei
Opțiuni teme
afişa
Scapă de recuperarea apei
Am participat în două săptămâni în mai și, bineînțeles, am revenit la apă.
Sunt aproximativ 7 kg acum întrebarea este cum pot scoate apa cel mai repede . se scurge normal sau există un truc?
Limitați puțin sodiul și beți mult. Nu. scurgere.
Aceeași problemă
Am avut o recuperare a apei de aproximativ 10 kg timp de aproximativ 1 săptămână! Am primit 8 kg înălțime în primele 2 zile!
Acum am probleme circulatorii totale!
Transpiratii
Crampe
Umflă burta
Încă 3 mărimi de pantaloni!
Complet umflat! Arată cu adevărat *******!
Masurarea etrierului 4% kfa
Da, am avut aproximativ 3500-4000 de calorii pe zi de la revenire, în mod clar câteva înșelătorii, dar altfel foarte curate, cu multe proteine!
Cât durează normalizarea? Deci apa se stinge din nou?
Aproximativ aceeași întrebare, dar se referă la o perioadă diferită de timp: descarc în prezent. Am planificat să încărc aproximativ 500 g de carbohidrați timp de trei zile. Pentru mine, însă, este vorba despre perioada de după „eveniment”: joi am terminat cu descărcarea/încărcarea și duminică mai am o ședință foto. Cum ați putea menține recuperarea minimă pentru acele 2,5 zile?
Carbohidrati, mențineți aportul de apă scăzut și poate ceai de urzică?
Din păcate, fiecare organism reacționează puțin diferit după o dietă, nu există o formulă magică.
Am aproximativ 90 kg la aproape 3% în competiție.
În prima săptămână mă sărbătoresc, apoi continu cu o dietă curată.
Creșterea în greutate pentru mine este de aproximativ 6-8 kg în prima săptămână.
Metabolismul meu înnebunește încă aproximativ 4 săptămâni după WK și greutatea mea fluctuează extrem de mult.
În orice caz, păstrați-vă carbohidrații scăzuți și încercați să faceți mult cu legumele. În plus, antrenament cardio și bea multă apă.
În orice caz, nu mai există medicamente, acestea nu au nicio legătură cu puțină apă și stare de rău. Corpul poate absorbi fluctuațiile.
Nu veți putea păstra formularul WK decât dacă continuați să țineți o dietă extremă. 8-10 kg peste WK-Form este fin și normal. Nu ar trebui să fie mai mult după aproximativ 4-8 săptămâni. Chiar și cu perspectiva viitorului campionat, asta nu are sens.