Scăpați de depunerile de grăsime Slim pe abdomen, șolduri și spate
Pentru figura de plajă vara, nu poți începe să slăbești suficient de devreme. Deoarece un lucru ajută în special împotriva depunerilor de grăsime: schimbați-vă obiceiurile alimentare cât mai mult timp posibil. Astfel preveniți temutul efect de yo-yo. Aici puteți afla cum să luptați cu succes șunca pe stomac, șolduri și spate.
Sport și fitness: Vă facem în formă!
Plan de antrenament pentru abdomen, picioare și fese
Sfaturi împotriva tampoanelor de grăsime de pe stomac și șolduri
Ești la kilometri distanță de măsurătorile visurilor tale, mai ales în jurul stomacului tău? Nu contează, pentru că poți scăpa de depunerile de grăsime. Cu puțin efort poți păcăli foamea constantă de mâncare dulce și grasă. De exemplu, mestecați gumă de mestecat fără zahăr, stropiți-vă tâmplele cu puțin ulei de mentă sau frecați un unguent adecvat în zona dintre buza superioară și nas. Parfumul ar trebui să atenueze senzația de sațietate. Dacă aveți dureri de cap frecvente, mirosul de mentă va ucide două păsări cu o singură piatră. Iarba ajută și la acest lucru.
De asemenea, bine: începeți digestia adăugând alimente precum suc de pere, prune uscate și semințe de in. Dar evitați laxativele, deoarece acestea pot avea efecte secundare și funcționează numai în intestinul gros, care nu are nimic de-a face cu absorbția nutrienților.
Există, de asemenea, un sfat delicios din interior împotriva depunerilor de grăsimi de pe stomac: ardei iute, ghimbir și tabasco. Pentru că acești agitatori ne fac să transpirăm și ne asigură că aurul din burtă și șold se topește mai repede. Ingredientul capsaicină curăță și stomacul și intestinele. Bine de știut: Chili și ciocolată merg minunat împreună. Puteți rafina înghețata cu conținut scăzut de calorii și alte deserturi cu scorțișoară sau coriandru. Aceste condimente stimulează și metabolismul în lupta împotriva depunerilor de grăsimi.
Sfaturi împotriva mânerelor dragostei pe spate
Doar scoate-l - așa funcționează!
Sfaturi de stil pentru dolofan
Un sutien prea strâns poate încreți chiar și pe cel mai subțire din spate. Prin urmare, este foarte important să aveți un model adecvat care să se potrivească bine atât pe piept în sine, cât și în zona underbust. Sutienul perfect nu poate aluneca și poate crea un inel inestetic de grăsime. Dacă sutienul este în poziție și puteți vedea încă tampoane de grăsime, un singur lucru vă ajută: o dietă sănătoasă, cu multe fructe și legume la mesele principale, deoarece aceste produse de slăbit conțin multă apă, care umple stomacul și asigură că mai puține calorii sunt absorbite ulterior.
Desigur, nu puteți pierde în greutate în mod specific pe spate, doar cu fructe și legume. Prin urmare, antrenamentul regulat de anduranță și exercițiile speciale de spate sunt deosebit de importante. Sfat: un corset ajută, de asemenea, împotriva depunerilor de grăsime pe spate pentru o perioadă scurtă de timp. Așa arăți bine chiar și într-o rochie strânsă. Cel mai târziu la 30 de grade vara, devine clar că o soluție pe termen lung arată diferit. Nicio durere, niciun câștig!
Doar scoate-l - așa funcționează!
Fatkiller: Zumba
Mișcarea împotriva zonelor cu probleme
Antrenament cu vid împotriva tampoanelor de grăsime de pe stomac
Acest ajutor de slăbire arată ca un costum de scufundare, dar este destinat luptei împotriva depunerilor de grăsime. Dacă doriți să vă reduceți în mod specific grăsimea abdominală, aveți nevoie de un aport adecvat de oxigen, adică de sânge bogat în oxigen. Soluția la această problemă este antrenamentul adecvat pentru metabolismul grăsimilor.
Pasul 1 al antrenamentului cu vid: Puneți costumul și aspirați aerul între dvs. și costum, astfel încât să se așeze pe tampoanele de grăsime ca o a doua piele. Costumul are o zonă de masaj în zona abdominală și este strâns, care atrage sângele bogat în oxigen spre exterior și ajunge în zona grăsimii din burtă. Acest lucru va stimula circulația sângelui. Dezavantajul: Dacă vrei să obții o talie subțire cu costumul, trebuie să calculezi costurile lunare de 500 de euro.
Slăbiți în special cu mișcări circulare ale șoldului
O alternativă mai ieftină în lupta împotriva zonei cu probleme a stomacului: pierdeți în greutate cu un cerc de hula prin rotirea șoldurilor timp de 15 minute pe zi. În acest fel, puteți reduce în mod specific depozitele de grăsime. Punctul culminant al modelelor speciale de fitness sunt butoanele de pe anvelopă, care stimulează arderea grăsimilor pe stomac. În acest fel puteți pierde în greutate mai ieftin, în mod ideal nu trebuie nici măcar să urmați o dietă și să atingeți greutatea dorită.