Scările, funcționează! Blogul La Capitale

Articolul revizuit la 17 iunie 2016

funcționează

Se știe ... urcarea scărilor este bună pentru inimă, bună pentru mușchii coapselor și fese, bună pentru pierderea în greutate. Dar ce este cu adevărat?

Urcați pe 4 etaje (70 de trepte)

Dacă faci 5 minute de scări pe zi, timpul de urcare este de aproximativ 4 etaje, ceea ce înseamnă 25 de minute de exercițiu pe săptămână și 1.300 de minute pe an. Urcarea scărilor este o activitate care vă permite să ardeți în medie 10 calorii pe minut.

1.300 minute x 10 calorii pe minut = 13.000 calorii arse! Acum imaginați-vă: 13.000 de calorii arse sunt 4 kilograme pierdute sau 52 de batoane de ciocolată sau 33 de latte aromate sau 14 triouri Big Mac!