Scarsdale Diet Review - Citiți recenziile și efectele asupra sănătății
Dieta Scarsdale a fost o dietă care a avut un succes extrem în anii 1980. Se bazează pe o dietă specifică care elimină toate zaharurile, amidonul și grăsimile din organism. A fost dezvoltat și proiectat de un cardiolog american care a descoperit că, în timp ce trata foști prizonieri ai războiului din Vietnam, urmau diete foarte stricte. Ca urmare, au fost cardiovasculare și din punct de vedere medical mai sănătoși decât cei care au rămas pe front. El a dedus că nutriția primului s-a dovedit a fi mai benefică decât cea a celui din urmă. Așa că Scarsdale a folosit acest rezultat pentru a-și dezvolta tehnica.
Principiul dietei Scarsdale:
[amazon_link asins = '2501026470 ′ template =' ProductAd 'store =' avisregime-21 ′ marketplace = 'EN' link_id = 'cee2c257-582d-11e8-bcbc-a9b0aa1fb8a0 ′] Dieta Scarsdale este un program de scădere în greutate pe parcursul a 14 zile . Se compune dintr-un aport caloric de aproximativ 1000 kcal pe zi. Se bazează pe limitarea aportului de carbohidrați. Este una dintre primele diete care funcționează în conformitate cu acest concept de „carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați” sau limitarea glucidelor. În acest program găsim proteine sub formă de carne, pește slab și legume cu conținut scăzut de calorii timp de 14 zile. La sfârșitul acestor 2 săptămâni, un pas de stabilizare vă permite să vă hrăniți mai mult, adică să mâncați trei ouă pe săptămână, două felii de pâine pe zi, gemuri fără zahăr, nuci și un pahar de vin pe săptămână. zi. Apoi este necesar să începeți din nou 15 zile de dietă, urmate de 15 zile de stabilizare.
Se bazează, de asemenea, pe selecția alimentelor, cum ar fi proporțiile de proteine, grăsimi și carbohidrați sunt inversate comparativ cu o dietă echilibrată. Includeți multe proteine, puțini carbohidrați și puține lipide. Amintiți-vă că o dietă prea bogată în proteine poate afecta rinichii și că o dietă săracă în grăsimi sau carbohidrați nu reprezintă o pierdere în greutate mai bună decât o dietă echilibrată care este pur și simplu limitată în carbohidrați și proteine.
Nu este nevoie să vă numărați caloriile în această dietă. Pe de altă parte, trebuie să fiți dispus să luați mese importante, cum ar fi micul dejun, prânzul și cina. Gustările nu sunt permise cu excepția și, dacă este necesar, a unor legume crude. Alimentele permise în această dietă sunt legume precum țelină, morcovi, castraveți, roșii, salată, ciuperci, varză de Bruxelles, ardei, spanac, broccoli, conopidă. Ierburile, condimentele, oțetul și lămâia sunt permise ca condimente. Îndulcitorii înlocuiesc zahărul. Toate sursele de proteine, cum ar fi carnea și peștele, sunt alese slabe.