Schimb de experiențe cu Glyx-Di; t Ern; forum programe educaționale
Membru din 14.04.2003
679 postări (ø 0,11/zi)
M-am gândit odată în sinea mea că poți deschide aici un fir în care fiecare își poate scrie experiențele, rețetele și întrebările despre dieta Glyx.
Așadar, ieri am început dieta Glyx, acum vin cele 3 zile de supă cu arzător de grăsimi . Am făcut o supă delicioasă \ "supă de roșii-ridiche \" din cartea de diete Glyx și este absolut delicioasă. ... nu o supă tipică de varză . și trebuie să beau multă apă, ceai și sucuri de fructe. hai să vedem ce simt mâine, .
Membru din 23 mai 2004
42 postări (ø0.01/zi)
Problema cu mine a fost pur și simplu că mănânc destul de strict conform Glyx și, după calcul, a scăzut la mai puțin de 1.200 de calorii, ceea ce este destul de rău, mai ales că ciclez 1 oră de 3-5 ori pe săptămână).
Așa că mănânc tort (din nou), pun miere în quarkul micului dejun și, în general, zahărul nu este de vină pentru hiperinsulemie, ci mai degrabă obezitatea însăși. Și nici insulina nu încetinește arderea grăsimilor, măcar pot spune că folosesc ocolul Glyx pentru a realiza o dietă echilibrată cu mult! Carbohidrați găsiți.
Pentru că singurul lucru care contează pentru succes este echilibrul energetic.
P.S.: Din cauza succesului, acum am crescut de la 82,5 la 74,8 kg și procentul de grăsime este de aproximativ 28-30%
Membru din 19 noiembrie 2003
468 postări (ø0.08/zi)
Fac Glyx de mult timp,
Mă simt mult mai în formă decât înainte,
totuși, fac și mult sport.
Nu fi pe cântarul atât de des,
de când primesc asta - 300g mai mult sau mai puțin stres -
nu mai face!
Membru din 15/10/2003
339 postări (ø0.05/zi)
Mănânc și Glyx, dar nu am făcut zilele de post. Acum am slăbit aproximativ 3 kg în puțin sub 2 săptămâni. Până la urmă nu mă mai cântărisem, nu voiam să privesc rușinea în ochi. Am cumpărat trambulina pentru arzătorul de grăsime și săresc fericit de săptămâna trecută. Până acum am fost destul de mult grouch sportiv, dar săriturile/mișcările sunt foarte distractive (și o mulțime de mușchi dureroși). Acum mă simt mult mai bine acum, nu mai sunt atât de șchiopătat și obosit.
@ Herwig: de ce 1200 cal. Cel puțin? Cu Glyx, cel mai important lucru este că cantitatea de proteine este corectă pentru greutatea corporală, din toate celelalte cantități minime, inclusiv carbohidrați, nu am citit nimic.
Membru din 23 mai 2004
42 postări (ø0.01/zi)
Am vrut doar să spun că am ajuns sub 1.200kcal pe zi și asta este foarte, foarte rău, deoarece atunci corpul declară o urgență după o lungă perioadă de timp și, prin urmare, se pierde masa musculară valoroasă. Mâine dimineață mă voi întoarce la cântar și sper să mă bucur că greutatea a rămas aceeași și doar grăsimea a scăzut
Membru din 15/10/2003
339 postări (ø0.05/zi)
Îmi pare rău, trebuie să contrazic din nou. Proteina nu este atât de ușoară, am calculat totul exact și eram total sub ea. Trebuie să mănânci alimente foarte echilibrate și sănătoase, ceea ce, din păcate, de multe ori nu am făcut. Și, potrivit lui Glyx, corpul descompune masa musculară doar dacă nu sunt absorbite suficiente proteine, nu se pune problema aportului minim sau maxim de calorii. Ar trebui să ne uităm doar la conținutul de grăsime, de ex. fii atent la brânză.
După cum am spus după Glyx, ar trebui discutat aici, alți nutriționiști văd lucrurile diferit cu proteinele și carbohidrații.
@ Dickie: cum a mers cu zilele de post?
Membru din 23 mai 2004
42 postări (ø0.01/zi)
Sunt supus din cauza schimbării dietei în GLYX! Au ajuns 1.200 kcal și acest lucru nu este în niciun caz un avantaj pentru un tânăr de 19 ani, deoarece este mult prea puțin. Nu am vrut să spun mai multe;).
Da, acum am o dietă echilibrată, grăsimile mele se topesc mai repede decât cu GLYX. Ciclismul face restul. Din cauza proteinelor, greutatea de 1g/kg este cu adevărat suficientă, spun și medicii. La 80 kg aceasta corespunde cu aproximativ 80 g, adică în quark de 250 g (
40g) și dacă vă place în 40g piept de pui la cină pe pâine (
10g) sau într-o felie mare de brânză. Deci nu poate fi atât de greu?
Membru din 8 decembrie 2003
111 postări (ø0.02/zi)
de ce nu poți crește doar cantitatea de calorii cu Glyx?
Nu știu niciun detaliu despre Glyx, dar știu multe despre Logi și Montignac, care probabil nu este altceva. Baza acestei diete este că nu trebuie să fiu atentă la cantități, adică poate mânca puțin mai mult. Cum poți lua prea puține calorii?
Membru din 23 mai 2004
42 postări (ø0.01/zi)
Membru din 14.04.2003
679 postări (ø 0,11/zi)
| da, între timp nu sunt atât de strictă în legătură cu asta . dar sunt deja atent la ceea ce mănânc . așa că rulouri integrale în loc de rulouri normale. o mulțime de produse proteice precum quark, lapte și carne . o mulțime de fructe și legume și mereu plăcut să beau apă . dar uneori păcătuiesc și eu, pentru că în unele situații nu poți să te ocolești. Dar pot deja să spun că stomacul a devenit mai puțin. și de aceea o fac în continuare . doar sportul lipsește în continuare, trebuie să-l prind în sfârșit acum. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 18.07.2004
9 postări (ø0/zi)
| Bună ziua, am început dieta Glyx acum două săptămâni pe baza cărții lui Marion Grillparzer. Mai întâi am făcut 2 zile de supă. Două zile au fost suficiente și nu am mai putut vedea nicio supă. Apoi am băut băutura dulce pentru arzător de grăsimi dimineața. La prânz, am mâncat 2 felii de pâine integrală fie cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, fie cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și seara a fost gătită o rețetă din carte. Am slăbit 2 kilograme până acum, dar nu fac prea mult sport (chiar dacă trambulina este în casă)! Trebuie să spun că rețetele sunt foarte bune. Cantitatea este optimă și până acum a avut întotdeauna un gust foarte bun. (Chiar și soțul meu spune!). Voi continua să mănânc așa pentru că și tu te simți mult mai sănătos și nu mai ești atât de obosit. Acum am cumpărat și cartea de bucate și când am încercat rețetele, le voi prezenta și aici. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 05/05/2004
676 postări (ø 0,11/zi)
Încerc de multă vreme să-mi schimb dieta spre Glyx (a fost oarecum prevenită de teste).
Ca bază, am primit cărțile de M. Grillparzer.
Ceea ce mă uimește mult sunt informațiile despre proteine din cartea ei de rețete. (Pag. 31)
Spune, de exemplu, că există 20g de proteine în 300ml de lapte. Zeama mea spune doar 3,7 g de proteine la 100 ml, producând doar 11,1 g de proteine la 300 ml de zară.
Am observat, de asemenea, această greșeală cu multe alte produse lactate (de exemplu, chefir sau iaurt) și diferențele - după cum puteți vedea din exemplul de zară - nu sunt tocmai minore.
Cu informațiile despre proteine, aveți dificultăți în a obține zilnic cantitatea necesară de proteine. (În consecință, mi-am luat o pudră de proteine, dar are un pic de chit pentru tencuirea găurilor din pereți)
(De asemenea, am căutat exemplul de lapte în tabelul nutrițional GU, care dă și mai puțin cu 3,5 g proteine la 100 ml).
Cu toate acestea, cu Glyx sunt mai puțin obosit, mi se permite să mănânc unele produse care nu sunt permise în alte programe nutriționale (de exemplu, unele tipuri de brânză) și, prin urmare, cred că voi rămâne la acest tip de dietă pe termen lung.
. ei bine, să vedem .
Membru din 21 martie 2004
3.450 postări (ø0.57/zi)
Așa că am slăbit deja acum doi ani. Nu mă deranjasem niciodată cu privire la proteine, deoarece mâncam mereu quark sau brânză dimineața.
Nu am ajuns sub 1200 kcal.
De exemplu, într-o zi m-am văzut asa:
Pâine cu cereale integrale dimineața, cu mult quark cu conținut scăzut de grăsimi și gem de casă (cu fructoză, desigur. Nu găsesc îndulcitorul așa de grozav), plus o jumătate de litru de ceai negru cu lapte 1,5% grăsime.
Între timp am mâncat un măr sau morcovi.
La prânz aveam de obicei paste integrale din grâu. În plus, am făcut un sos - legume prăjite în tigaie (o mulțime de ceapă, usturoi, ciuperci, ardei etc.) piure de roșii cu el . totul condimentat cu piper și ierburi.
Tocmai m-am descurcat fără iubitul parmezan. Dar m-am mâncat plin pentru asta.
După-amiază am ronțăit din nou morcovi și cu o ceașcă de ceai am făcut prăjituri de ovăz de casă. (1-2)
Seara am mâncat de obicei o salată, fie cu piept de curcan slab în interior, fie brânză feta, sau uneori conservă de ton. Dar nici o pâine pentru asta.
Duminica era adesea prăjitură de brânză de casă (rețetă Klitzschkuchen, fără patiserie)
O dată pe săptămână am mâncat și lucruri neautorizate. de exemplu. luni aveam seri de pizza. Mi-am condimentat apoi pizza margarita cu ton, ceapă și ciuperci. Puțină brânză. Și mi-am mâncat și eu acolo.
Cu toate acestea, am slăbit 2-2,5 kg pe săptămână. Era important să beau mult (dimineața la prânz am băut întotdeauna un pahar de bere din grâu plin cu apă călduță, astfel încât să pot bea suficient)
De 3 ori pe săptămână sunt pentru 35 de minute. m-am urcat pe antrenorul meu eliptic și am fugit în zona aerobă.
Din păcate, nu puteam reține greutatea atunci. Din cauza unor probleme private am căzut în vechea schemă de alimentație. Mănâncă atacuri fără sfârșit.
Azi am început din nou să-mi schimb dieta. Ca început, am o băutură subțire din zer timp de 3 zile. De fapt nu este necesar. dar îmi facilitează ieșirea din gustări și mă motivează, deoarece kilogramele scad foarte repede în primele zile. chiar dacă este doar apă.