Schimbarea contactelor
... trăiește mai bine.
Contactează-ne! Scrieți-ne părerea dvs., puneți-vă întrebările, spuneți-ne despre datele dvs., deveniți autor invitat, colaborați cu noi, faceți publicitate cu noi.
Scrieți-ne pur și simplu la adresa noastră generală de e-mail: [email protected].
Am pregătit un formular special dacă doriți să ne anunțați o întâlnire.
Merita citit
9 comentarii
Bună ziua, mă numesc Ramona. Aș vrea să slăbesc 4 kilograme. Azi am prima zi a fazei de atac, până acum am mâncat clătita de tărâțe de ovăz (1 ou, 1,5 linguri tărâțe de ovăz, 1,5 linguri iaurt cu lapte degresat) și 100g felii de piept de pui și 250g iaurt cu lapte degresat. Adăugați aproximativ 900ml de cafea cu un total de aproximativ 120ml de lapte degresat. Este ok până acum? Pot folosi coji de psyllium pe lângă tărâțele de ovăz sau chiar să înlocuiesc tărâțele de ovăz cu acesta? Vă mulțumim pentru răspuns, mfG Ramona
Bună ziua, o scurtă actualizare pe parcursul zilei: Prânz: 125 g file de păstrăv afumat, 200 g midii, 40 g brânză Harz, 1 ou fiert tare, plus aproximativ 700 ml apă rece. Potrivit calculatoarelor de calorii, acum am puțin sub 50g carbohidrați, 25g grăsimi și 170g proteine, adică aproximativ 980 kcal. Nu este deja prea mulți carbohidrați? Mulțumesc ! Lg Ramona
Buna Ramona; Cred că amesteci aici dukan și low carb. La Dukan există lista alimentelor prescrise, nu se iau în calcul caloriile și valorile. Lista de produse alimentare este concepută în așa fel încât să fiți furnizat corespunzător pentru a vă satisface nevoile.
Tărâțele de ovăz sunt esențiale și finale ale dietei ducan. Poate fi schimbat numai cu agar-agar în caz de reacții alergice sau intoleranță la gluten. De asemenea, puteți utiliza psyllium în cantități mici în P 2 dacă aveți probleme digestive.
Bună ziua, sunt astăzi în a 5-a zi a fazei de atac și am pierdut doar 400g, nu este normal, nu? Urmez exact regula, alerg 30-45 de minute în fiecare zi și beau 2 litri. Si acum .
Nu se spune neapărat că pierzi mult în greutate în prima fază. Ceea ce pierzi în prima fază este doar apa care este stocată în corp. Atunci este la fel de dependent de dieta ta anterioară. Acceptarea efectivă nu începe până la faza 2.
Sfat de la mine: faza 1 de 10 zile trăită de mulți este adesea mai mult decât lipsită de sens. Calculați durata fazelor pentru dvs. pe pagina originală. Cred că va trebui să vă mutați la P2 cu mult timp în urmă.
Iată linkul către calculatorul de fază: https://www.dukandiaet.com/ermitten-sie-ihr-idealgewicht?eprivacy=1
Bună ziua Dagmar. În a 6-a zi am trecut la faza 2 și acum sunt în ziua 8 și am slăbit 1,5 kg, ceea ce este ok. Dar aveți unele probleme cu digestia. Mai ai un sfat pentru mine? LG
Salut Mari
Grozav de început. Nu te înnebuni atât de mult cu greutatea ta, în schimb notează măsurătorile părților corpului tău pe care le determini la fiecare 14 zile. Chiar și atunci când cântarul nu funcționează corect, corpul se conturează și se strânge constant.
Digestia ar trebui să se încheie în faza a 2-a dacă mâncați legume în mod regulat. Trebuie să știți că proteinele au un proces digestiv diferit față de alte alimente solide. Proteinele sunt descompuse în componentele sale din corp și descompuse prin rinichi și prin respirație, adică nu neapărat prin intestin. Doar ultimele bucăți ale acestuia ajung acolo. Scaunul la fiecare 3-4 zile este aproape normal cu o dietă bogată în proteine.
Cu siguranță trebuie să te gândești la faptul că bei suficient. În special în condițiile meteorologice actuale, pierdeți multă apă prin piele. Pentru ca membranele mucoase și pereții intestinali să aibă suficient lichid pentru a funcționa, ar trebui să beți ceva în plus față de cantitatea obișnuită.
Dacă digestia încă provoacă probleme, încercați remedii casnice cu apă călduță într-un pahar pe stomacul gol sau amestecați o linguriță de sare Glauber într-un pahar mic de apă călduță și beți. Dacă ceva este - raportează doar - Lg D