Dieta Glyx - dieta ta norocoasă
Timp de citire: Dieta Minute Glyx: Cei care doresc să slăbească se orientează către indicele glicemic atunci când mănâncă. Sportul este o parte integrantă și esențială a acestui lucru. Dieta Glyx este destinată în primul rând consumului de alimente cu glicemie scăzută. Procentul de grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și minerale nu este luat în considerare - și nici conținutul energetic (cantitatea de calorii) sau fibrele.
Dieta Glyx - dieta ta norocoasă?
Indicele glicemic - ce este?
Indicele glicemic măsoară efectul alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge. O valoare ridicată înseamnă că carbohidrații din alimente sunt digerați rapid. Acestea intră în sânge și determină creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge. Alimentele cu un indice glicemic scăzut determină creșterea curbei zahărului din sânge mai lent și, în general, mai mică. Când se întâmplă acest lucru, corpul dumneavoastră va produce mai puțină insulină.
Insulina hormonală a organismului asigură faptul că celulele organismului absorb zahărul din sânge. În același timp, promovează acumularea depozitelor de grăsime și împiedică organismul să descompună rezervele de grăsime. Dacă corpul tău produce multă insulină, îți poate crește pofta de mâncare.
Dieta Glyx
Legumele, fructele și produsele din cereale integrale constituie baza dietei Glyx. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați produsele din cereale procesate, cum ar fi pâinea albă, orezul curățat, pastele, cartofii și dulciurile.
Sunt permise și uleiuri vegetale, nuci și leguminoase și până la două ori pe zi pește, păsări de curte, ouă și produse lactate.
Dieta Glyx începe cu trei zile de supă, o săptămână Glyx cu arzător de grăsimi plus 20 de zile din sistemul modular Glyx. Un program de exerciții fizice face, de asemenea, parte din programul de stimulare a metabolismului.
Beneficiile dietei Glyx
În esență, dieta Glyx vizează o schimbare permanentă a dietei și, în general, trebuie evaluată ca fiind pozitivă. Majoritatea recomandărilor sunt în concordanță cu recomandările pentru o dietă integrală. Alimentele puțin procesate, cu conținut ridicat de fibre, te fac să te simți plin și cu un consum redus de energie. Aceasta favorizează pierderea în greutate.
dezavantaj
Principala critică a dietei Glyx și a indicelui glicemic (IG): IG nu numai că variază de la alimente la alimente, dar depinde și de factori precum prepararea și combinarea alimentelor. De asemenea, metabolismul individual joacă un rol. O declarație bazată științific asupra dietei Glyx nu există încă. Nutriționiștii critică, printre altele, că raporturile nutritive nu sunt echilibrate.
Prin urmare, dieta Glyx nu este potrivită ca metodă nutrițională pe termen lung. Carnea, peștele și produsele lactate sunt foarte ponderate în dieta Glyx. Prin urmare, dieta Glyx este doar relativ recomandabilă.
Sfat pentru carte
- Dieta Glyx a lui Marion Grillparzer
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):