Schimbarea dietei
Învață să-ți înțelegi corpul
Nutriție holistică: nutriția intuitivă elimină necesitatea conceptelor atunci când învățăm să înțelegem din nou limbajul corpului nostru.
Mâncarea intuitivă funcționează numai cu atenție și încredere
Tu ești ce și cum mănânci. Decizia este numai a dvs. Fie înotați cu ele, vă încadrați în contextul social și acceptați problemele care apar din alimentele necorespunzătoare. Sau te hotărăști să mănânci așa cum are nevoie corpul tău. Cunoașterea este în tine. Ceea ce ai nevoie este calm, răbdare și încredere în a face ceea ce trebuie.
Dacă vă acordați timpul și toată atenția asupra mâncării, veți descoperi că și alte zone beneficiază. Efortul ar merita din multe puncte de vedere.
Nutriția holistică mănâncă aici și acum
Nutriția holistică este un experiment, un auto-experiment. Incearca-l. Această cale este recompensată cu mai multă energie, cu seninătate, cu o sănătate bună și o creștere a încrederii în sine. Începătorii pot aborda acest obiectiv în mai mulți pași parcurși înainte, în timpul și după fiecare masă, iar și iar, până când devine un obicei și obiceiul devine în cele din urmă un automatism.
Astăzi beau un smoothie verde proaspăt care îmi amintește de o pajiște verde parfumată și luxuriantă din copilărie. Mâine s-ar putea să fie muesli în liniștea apartamentului meu, deoarece amestecul de cereale, fructe, suc și nuci și bucurarea lor lentă se simte bine. Decizia o iau zilnic.
Nutriție intuitivă prin exerciții fizice
O persoană care mănâncă intuitiv își poate găsi mâncarea potrivită doar mirosind și gustând, acordând o atenție deosebită nevoii și semnalelor sale fizice. Hrana de care organismul are nevoie sau nu.
Nutriție intuitivă - înțelepciune care hrănește
Nutriția intuitivă se bazează pe convingerea că suntem cu toții diferiți și că corpul nostru și nevoile sale se schimbă constant.
Un bebeluș are nevoie de o dietă diferită de cea a unui adult, preferințele unei japoneze sunt foarte diferite de cele ale unui nord-european, iar nevoile unei femei însărcinate pot fi foarte diferite de cele ale soțului ei.
Scopul este de a ne permite să percepem în mod conștient diferitele semnale ale propriului corp - la fiecare masă. Pentru a simți întreaga gamă a acestor semnale în primul rând și apoi pentru a le clasifica corect, începe cu decizia personală de a aborda mâncarea cu devotament.