Schimbarea radicală „Vreau să trăiesc” Știrile șocului l-au atins pe actorul Tetje Mierendorf
Maria Menz | 28 august 2018 14:31
Mulți oameni îl cunosc pe Tetje Mierendorf (46 de ani) ca un tip prietenos și gras din spectacole precum „Schillerstraße” sau „Logodnicul meu mare, gras, jenant”. Actorul a fost îndesat chiar și în copilărie și s-a luptat cu greutatea sa de ani de zile - până când a avut o fiică și și-a schimbat radical viața. El a vorbit cu BUNTE.de despre drumul său către un nou corp.
Actori, comedieni, interpreți muzicali și difuzori - Tetje Mierendorf, care sa născut la Hamburg, este un adevărat general. Acum a publicat și o carte - lucrarea sa „Halbfettzeit - Viața mea nouă fără plute de salvare” va fi publicată pe 27 august (editura Gütersloher, 20 de euro). În el, el descrie cum și-a pierdut aproximativ jumătate din greutatea corporală în decurs de trei ani. Ne-am întâlnit cu Tetje Mierendorf și am vorbit despre succesul său incredibil în slăbit.
Bunte.de: De ce ați decis să slăbiți?
Tetje Mierendorf: Fiica mea s-a născut în 2012. Aveam corpul meu, era în regulă, îmi spunusem că, în afară de diabet, nu aveam simptome. Și dintr-o dată a fost această persoană pentru care eram responsabil. Deodată capul meu a început să lucreze.
În același an, Dirk Bach a murit și acesta a fost un fel de comparabilitate. M-am gândit în sinea mea: o persoană a murit ca urmare a supraponderabilității, asta mi se va întâmpla și mie. Ulterior am făcut un test al speranței de viață pe internet pe care l-am găsit întâmplător și a reieșit că ai doar doi ani de trăit. Atunci fiica ta este pe jumătate orfană și asta m-a făcut să mă trezesc. În noaptea următoare am avut un vis în care am văzut-o pe fiica mea plimbându-se cu bicicleta ei și un bărbat de familie a fugit lângă ea și nu am fost eu și apoi m-am trezit, ud de sudoare și am știut că nu mai vreau să fiu grasă, vreau să continuu să trăiesc pentru a mea Familie. Am început să-mi controlez viața.
Puteți vedea ce strategie obișnuia Tetje Mierendorf să slăbească 68 de kilograme în videoclipul de mai sus!
Bunte.de: Cum ați procedat atunci când ați decis să slăbiți?
Știam tot ce trebuie să știi despre exerciții fizice și nutriție, deja slăbisem cu succes, dar m-am îngrășat din nou într-un timp foarte scurt, când am căzut din nou în vechile mele obiceiuri alimentare. De data asta am vrut doar să o fac altfel. Am vrut să caut ajutor profesional, dar acest lucru nu a putut fi pus în discuție deoarece toate practicile psihologice care se ocupă de obezitate erau complet supraaglomerate.
M-am așezat apoi pe o bancă de parc și am început să mă gândesc. Despre mine și viața mea și ce m-a îngrășat atât de mult. Apoi am început să mă analizez și să mă tratez și am continuat să vorbesc cu mine. La un moment dat am ajuns la un punct în care am spus: Nu am nevoie de această grăsime, pot scoate această armură. Practic, mi-am luat libertatea de a vărsa kilogramele și de a mă găsi. Acum sună puțin ezoteric, dar în cele din urmă a fost la fel.
Puteți afla în videoclip care patru greșeli de zi cu zi vă împiedică să slăbiți cu succes!
Bunte.de: Cum ți-ai schimbat dieta?
Tetje Mierendorf: M-am retras din zahăr și mi-am jurat că voi merge la sport în fiecare zi și că va funcționa. Tocmai mi-am stabilit o regulă: trebuie să mergi la sală și să îți schimbi hainele în fiecare zi. Atunci m-am gândit mereu la mine, când sunt deja acolo, pot să fac și sport. Și asta a funcționat grozav. Înainte de a face acest lucru, am făcut un control pentru a vedea dacă corpul meu era capabil să facă sport. Totul era în regulă acolo și așa că nu puteam să-mi fac scuze.
Apoi am început să-mi schimb dieta, m-am retras din zahăr. Mi-au trebuit două săptămâni și jumătate până când corpul meu s-a înțărcat. De asemenea, am renunțat la toate alimentele procesate și am mâncat doar alimente sănătoase. Și toate acestea în fiecare zi, până când devine un lucru firesc.
Bunte.de: A existat un moment în care ai spus că nu mai am chef, vreau mâncare rapidă și ciocolată și doar ridic picioarele?
Tetje Mierendorf: Nu, deloc. Cea mai grea fază a fost această retragere a zahărului. Atunci am observat pentru prima dată că mă aflam în strânsoarea industriei zahărului, pentru că nu degeaba toate alimentele sunt adăugate cu zahăr. Corpul răspunde corespunzător, dopamina este eliberată în creier, iar zahărul este un medicament, este o substanță care creează dependență, punct.
Acum, bineînțeles, cu toții putem arăta cu degetul spre industrie, sunt și ei răi, dar suntem cu toții cetățeni luminați și este în mâinile noastre. Mănânc din nou zahăr, dar în doze diferite. Nu acele sume de dinainte.
După ce am depășit acest lucru, am dezvoltat acum o sensibilitate care îmi conduce corpul să-mi spună ce vrea. Dacă obișnuiam să mănânc la McDonald's în fiecare zi, corpului meu nu-l deranja. M-am dus acolo o dată după ce am slăbit, apoi mi-a fost rău timp de trei zile, deoarece corpul meu a spus ce ar trebui să fac cu acest gunoi.
Bunte.de: Cum a reacționat familia ta la pierderea în greutate?
Tetje Mierendorf: Ei sunt desigur fericiți, mai ales în ceea ce privește sănătatea. Sinceră să fiu, soției mele nu-i păsa vizual. S-a căsătorit cu mine în cel mai rău moment al meu, ceea ce înseamnă că dragostea nu poate fi mult mai sinceră. Dar când vine vorba de factorul de sănătate, ea este incredibil de ușurată că am slăbit atât de mult pentru că sunt doar mai bună.
Nu mai iau medicamente, am o speranță de viață mult mai lungă și, desigur, totul este minunat. Este un cadou frumos care arată. Multe alte lucruri funcționează mai bine, dar nu a fost niciodată condiția prealabilă pentru relația noastră.
Desigur, fiica mea este, de asemenea, fericită că putem face alte activități, să mergem din nou în grădina de alpinism și să mergem cu bicicleta - asta este doar un lucru grozav.
Bunte.de: Au existat consecințe ale pierderii în greutate la care nu vă așteptați deloc?
Tetje Mierendorf: Nu mă așteptam să se schimbe atâtea alte lucruri. Am crezut că este vorba despre pierderea în greutate, dar a fi supraponderal este practic doar un simptom: este vorba despre personalitate și autenticitate, pentru că am observat că odată cu pierderea în greutate, propria mea personalitate a devenit din ce în ce mai exprimată. Asta m-a surprins. Am observat că este vorba de responsabilitate, de a lua viața în mâinile tale. Acum iau decizii pe cont propriu și nu mai aștept ceea ce lumea așteaptă de la mine.
Mă ascult și ascult mult, mult mai mult ceea ce îmi doresc de fapt. Este minunat pentru că mă simt atât de liberă. Nu mai trebuie să-i mulțumesc pe toți - eram „dragul tuturor”, am vrut ca toată lumea să mă placă și acum știu - nu contează. Sunt atât de mulți oameni minunați pe care îi am în jurul meu. Întreaga lume nu trebuie să vrea să mă îmbrățișeze, dar nu am recunoscut asta niciodată pentru mine.
Bunte.de: Ce sfaturi ai pentru persoanele care vor să slăbească?
Tetje Mierendorf: În primul rând, este o sarcină pe tot parcursul vieții, nu se oprește niciodată. Cine mă întreabă: „Cât timp ți-a luat?” sau „Cât timp trebuie să rezist pentru asta?”, el a pierdut deja și nu ar trebui să înceapă. Trebuie să mâncăm și nu putem renunța doar ca un fumător.
Al doilea: După aceea, aș continua o retragere de zahăr, foarte importantă. Deocamdată săriți peste toate acele alimente procesate.
În al treilea rând, asumați-vă responsabilitatea. Majoritatea oamenilor nu își dau seama că nu contează ce sau cine te-a îngrășat, ci că responsabilitatea de a-l păstra așa sau nu în totalitate revine la tine. Nimeni altcineva nu poate face exerciții pentru noi și poate controla ceea ce intră în gură. Mulți, mulți oameni nu își dau seama că trebuie să aibă grijă de ei înșiși. Sănătatea oamenilor nu este responsabilitatea asigurărilor de sănătate sau a statului. Mulți oameni spun ceva de genul: „Da, nu am bani să plătesc pentru o sală de sport”. 20 de euro pe lună, într-adevăr? Viața ta ar trebui să merite pentru tine. Sau când spun: „Nu mă pot ridica”: Fă-o, pune-ți pantofii de alergat în fața patului dimineața, pregătește totul pentru a nu mai trebui să te gândești de două ori la ceea ce este dimineața, creează o rutină.
Următorul sfat: Probațiunea în viața de zi cu zi - nu folosiți o mașină, fără lifturi, fără scări rulante. Puteți face o mulțime de lucruri pe jos. Acum merg pe majoritatea tronsoanelor din Hamburg și am nevoie de aproximativ o dată și jumătate din timpul de care aș avea nevoie cu mașina, pentru că ești în mod constant blocat în blocaje sau la semafoare. Locuim la etajul trei - nu mai folosesc lifturi. Când am lucruri de transportat, le trag în sus. Nu o bag în lift, o trag în sus. Căutați și faceți fitness peste tot, căutați exerciții peste tot.
Căutați motivul potrivit! Nu faceți asta pentru medicul dumneavoastră sau pentru asigurarea de sănătate, pentru că în cele din urmă nu vă dați rahatul. Faci asta doar pentru tine și pentru sănătatea ta. Nu este așa că la sfârșitul vieții tale primești în continuare un bonus ca la Media Markt un voucher pentru câțiva ani: Ai un efect imediat.
Ultimul sfat: Fiți interesat și aflați mai multe despre proiect. Cartea pe care am scris-o nu conține tot ceea ce cineva a aflat vreodată despre nutriție și exerciții fizice. Trebuie să rămâi interesat. Trebuie să fii interesat de corpul tău. Una-două ore pe zi. Cei care investesc acest efort zilnic primesc atâția ani. Este cea mai bună investiție. La urma urmei, de unde obțineți o astfel de rentabilitate?