Schimbat de yoga

Autorul „Moppel-Ich” Susanne Fröhlich practică acum yoga. Pentru că un prieten a promis: „Asta va face ceva pentru tine!” O perspectivă exclusivă asupra noului bestseller Fröhlich - o călătorie de yoga sub forma unui jurnal.

Ziua săptămâna

Yoga - Cum yoga poate schimba viața

Ziua 1, săptămâna 1: coborârea la câine

Optez pentru DVD-ul pentru începători al lui Ursula „Power Yoga”. Numele de poziție îmi vin pe mine, un număr nebun de nume de animale, de la cobra la pește până la câine. Mă simt ca la grădina zoologică. Câinele care continuă să apară mă poartă jos. Până acum mi-au plăcut întotdeauna câinii. Asta se schimbă acum.

Ziua 2, săptămâna 1: în curând picioarele goale?

Se reglează peste tot. Am membre dureroase. În primul rând, cred că gripa este pe cale. Din cauza: corpul meu pare să-și amintească mușchii pe care îi uitase complet. Penibil - mușchii dureroși de la yoga! Sau este bine? Ar trebui să mă gândesc la obținerea unui top strâns. De preferat decupat! Altfel: trebuie să răsuciți capul puțin mai puțin pentru a privi ecranul.

Ziua 8, săptămâna 2: Relaxați-vă

„Ești atât de relaxat!”, Spune fiul meu la prânz. Asta înseamnă că sunt relaxat pentru o dată? Dar, de fapt, mă simt eu așa, într-un fel de dispoziție care nu-mi pasă: treaz, dar calm. Recent, conduc și eu voluntar chiar în mașină. Nu, să nu depășesc. Cumva nu mă mai grăbesc așa. Ommm!

Ziua 9, săptămâna 2: dragostea câinilor

Poziția câinelui ar trebui să fie o poziție relaxantă. La începutul „carierei de yoga”, pentru mine a fost un mister cum să mă relaxez cu un câine. Între timp, funcționează într-o oarecare măsură. Corpul este aparent încă adaptabil, chiar și la vârsta mea. Asta este ceva foarte frumos la yoga: progresezi destul de repede. Mulțumesc, dragă câine. Apropo de câini: în SUA există DOGA. Câine și Yoga. Puteți să vă luați câinele cu dvs. la cursuri de yoga și să învățați să vă relaxați împreună. Am un cuvânt serios cu retrieverul meu astăzi și l-am invitat să facă yoga cu mine. Pare cel puțin la fel de sceptic ca mine ...

Ziua 15, săptămâna 3: Aer în jos

Sosește Gill, un prieten, originar din Australia, care este profesor de yoga. L-am rugat pe Gill să verifice dacă merg bine în mod rezonabil. Gill mă asigură că a văzut „mult mai rău”. Se pare că am făcut-o în vremea școlii când am venit acasă cu patru și am subliniat imediat că există chiar și cinci și șase. Dar, așa cum spunea mama atât de frumos atunci: Întotdeauna este loc jos. Dar și în sus!

Ziua 22, săptămâna 4: hotel sect

Trebuie să plec la serviciu și am descărcat un podcast de yoga pe iPad. În loc să mă duc la micul dejun, îmi desfac covorașul în camera de hotel. Videoclipul începe și sunt îngrozit. Se cântă tot timpul, se numește scandare. Îmi fac griji despre ceea ce ar putea crede alții când vor auzi aceste zgomote în camera mea. Cu peisajul sonor s-ar putea presupune că aici avea loc o întâlnire sectă. Jenant. Închid sunetul. Dar renunță repede și pune-mă în poziția moartă. Shavasana funcționează întotdeauna.

Ziua 23, săptămâna 4: Îmi place carnea

Yoga și vegetarianismul merg împreună ca peștele și apa, susțin mulți. Din păcate, mie îmi place carnea. Mai pot fi yoghin? Are yoga un anumit cod de conduită? Non-violență, sensibilitate și, de asemenea, vegetarianism? Asta m-a speriat mereu puțin. Yoga mea trebuie să suporte câte o felie de cârnați sau carne din când în când! Uneori câte un ou.

Calea spre dependență

Ziua 31, Săptămâna 5: Asfalt Kakasana

Wow! Faceți exercițiul de cântat seara pe trotuarul din fața pubului. Arată-le prietenilor mei. Chiar sunt un show-off! Dar: toată lumea este impresionată. Marele zeu yoga pare să-mi dea aplauzele. Ei bine, este cel puțin ceva!

Ziua 34, săptămâna 5: bombă sexuală

„Yoga ajută la un sex mai lung și mai bun”, susține muzicianul Sting. Wow! Acestea sunt argumentele care mi s-au dat: 1. Ești mult mai relaxat. 2. Te simți mai confortabil în corpul tău. 3. Ai mai multă tensiune corporală. 4. Ești mai agil. Să vedem ce arată testul meu practic. Dar nu dau nicio informație aici - toată lumea trebuie să o încerce singură.

Ziua 53, săptămâna 8: Vreau un yoghin ca bărbat?

Este un astfel de yoghin potrivit pentru utilizarea de zi cu zi? Poți să te certi corect cu un bărbat yoghin? Sau este liniștit și omit pentru el însuși când lucrurile devin grele? Va trebui să-mi arunc canapeaua pentru că stăm doar în poziție de lotus pe podea? Un anumit asceză joacă un rol și în adevărații yoghini. Un cuvânt care mă sperie. Sună atât de fericit. Dar așteaptă un minut, există încă problema unui sex mai bun ...

Ziua 71, săptămâna 11: marșul ticălos

Chiar trebuie să fac yoga în fiecare zi? Astăzi îmi lipsește orice motivație. Nici o idee de ce. Nu am dureri, nu sunt obosit, nu sunt stresat (la fel și fac yoga în fiecare zi.). Dar cred că ticălosul meu are o zi foarte bună chiar acum. Trebuie să fii extrem de atent cu tipi de genul ăsta, știu asta prea bine. Îmi scot covorașul și îi arăt nenorocitului care conduce aici.

Ziua 78, săptămâna 12: prietenul meu, zidul

Un loc din sufrageria mea nu mai arată atât de alb. Această poziție este asistentul meu de yoga. Aici practic tot ce îmi lipsește curajul să fac. Ca și cum ai merge cu bicicleta cu roți de antrenament. Înot cu aripi. Headstand cu perete.

Ziua 81, Săptămâna 12: În sfârșit pe capul meu

Pentru prima dată am stat liber pe cap. In cele din urma! Pozițiile inversate sunt considerate întineritoare în yoga. Varicele, venele păianjen și toți ticăloșii care îmi populează picioarele tremură enorm de inversiuni. Deblochezi. Este un fel de moment de super-wellness pentru picioare.

Continuă: Dependent

Sunt plin de asta. În călătoria de yoga. Ursula avea dreptate. Nu sunt o persoană nouă, cu siguranță ar fi o exagerare. Dar: mă face mai fericit. Am câștigat echilibru, din interior și din exterior. Și când vine vorba de aspectul meu, sunt copleșit de schimbări. Yoga mănâncă slănină. Forme de yoga. Yoga trezește mușchii. Am slăbit multe kilograme. Cu toate acestea, nu sunt nicidecum subțire. Luându-mă pentru ceea ce sunt - yoga m-a ajutat foarte mult. Și yoga m-a învățat și altceva: să fiu mulțumit. Cu mine și viața mea. Și îți doresc și asta, din toată inima. Namaste!