Schimbați-vă dieta dacă aveți osteoartrita
Durerile articulare frecvente indică uzura în cartilaj, pe care profesioniștii din domeniul medical o numesc osteoartrita.
Boala poate fi oprită, dar nu vindecată. Cu toate acestea, cu o dietă corectă și o terapie țintită, simptomele pot fi ameliorate semnificativ.
Cum se dezvoltă osteoartrita?
Există un strat de cartilaj în articulații care previne coliziunea oaselor cu oasele. Supraîncărcarea constantă uzează acest strat protector, care poate duce la dureri extrem de severe. Conform Deutsche Arthrose-Hilfe e. V. supraîncărcarea pe termen lung este responsabilă pentru jumătate din toate bolile osteoartritei. Doar 20% sunt rezultatul unei malaliniere congenitale, restul este legat de accidente.
De departe, cele mai mari cauze ale osteoartritei sunt stresul unilateral la locul de muncă sau în timpul sportului. Obezitatea joacă un rol major în dezvoltarea osteoartritei la genunchi și șold. Greutatea corporală ridicată exercită forțe mari asupra acestor articulații atunci când aleargă și adesea provoacă nealinieri, cum ar fi picioarele arcului sau genunchii. Urcarea scărilor și mersul normal sunt suficiente pentru a uza cartilajul articular.
Diagnosticul și tratamentul
Durerile articulare pot avea o serie de cauze. Pacienții nu trebuie să ia medicamente pentru durere pentru o lungă perioadă de timp, deoarece aceasta nu este o soluție din cauza efectelor secundare. Cel mai important lucru este că medicul pune mai întâi un diagnostic precis. Specialistul folosește raze X și alte metode imagistice pentru a verifica dacă simptomele caracteristice ale osteoartritei pot fi recunoscute. Reducerea decalajului articular, suprafețelor articulare care nu se potrivesc sau formarea de osteofite (osteofite) sunt semne clare de osteoartrita.
Scopul tratamentului este de a opri uzura articulațiilor. Aceasta înseamnă reducerea încărcăturii și menținerea articulației flexibile printr-un antrenament specific. Dacă aveți osteoartrita genunchiului sau șoldului, este important să vă schimbați dieta pentru a pierde în greutate. Acest lucru ameliorează articulațiile pe termen lung și permanent.
Construiți cartilajul printr-o nutriție adecvată
În trecut, profesioniștii din domeniul medical au considerat că cartilajul nu poate fi reconstruit. Astăzi există deja terapii în medicina convențională în care se cultivă noi celule de cartilaj. Medicii sunt încă sceptici cu privire la suplimentele alimentare care ar trebui să sprijine dezvoltarea cartilajului. Mulți pacienți jură totuși că substanțe precum extractul de cartilaj de rechin, curcumina, condroitina și glucozamina au atenuat semnificativ simptomele. În special produsele pentru midii cu buze verzi au ajutat deja mulți oameni și animale.
Experți comuni explică modul în care funcționează produsul natural și dacă este doar un efect placebo. Faptul este că câinii cu probleme articulare s-au bucurat mai mult de mișcare după ce au luat extract de midii cu buze verzi. Nimeni nu ar presupune că acest efect s-ar baza pe imaginația câinelui.
Ce ajută cu adevărat la osteoartrita?
În general, simptomele la nivelul extremităților inferioare se îmbunătățesc dacă pacientul își reduce semnificativ greutatea. Din acest motiv, se recomandă o schimbare a dietei. Consumul de carne trebuie, de asemenea, restricționat pentru a evita posibila depunere a cristalelor de acid uric (urat) în articulații.
Cartilajul poate fi deteriorat de lipsa nutrienților și de anumite enzime care descompun proteinele. Cartofii, orezul, soia, precum și mazărea și porumbul suprimă formarea enzimelor. Glicozaminoglicanii, mineralele, oligoelementele, glucozamina și condroitina hrănesc cartilajul. Aceste substanțe se găsesc, de exemplu, în extractul de midii cu buze verzi.
Nicotina, alcoolul și cofeina, precum și zahărul, ouăle și produsele lactate grase afectează cartilajul. Prin urmare, este mai bine să evitați dulciurile, smântâna, brânza grasă, țigările și cafeaua.
Mișcarea fără stres pe articulații este extrem de importantă. Cel mai bun sport este înotul. În plus, cei afectați ar trebui să învețe anumite exerciții în fizioterapie. Toate sporturile cu schimbări rapide de direcție, cum ar fi tenisul, squashul și fotbalul, sunt inadecvate.
Cei care respectă sfaturile nutriționale și asigură o mișcare suficientă, care este delicată asupra articulațiilor, vor observa o scădere semnificativă a durerii și vor putea trăi în mare parte fără simptome ani de zile. Metodele chirurgicale, cum ar fi rigidizarea articulației, nu sunt de obicei necesare pentru a duce o viață fără durere.
Acest articol a fost creat în colaborare cu editorul extern Meta Perlmann.