Schimbați-vă punctul de vedere SpringerLink

rezumat

Partea introductivă 1, Schimbă-ți perspectiva, te invită să privești procesul de slăbire cu o minte deschisă, cu o acceptare totală de sine și cu o nouă încredere. Capitolul explică de ce încercările anterioare de a pierde în greutate nu au reușit și cât de ușor puteți atinge greutatea dorită de această dată. Cu modelul de alegere pozitivă, nu vă vedeți dieta ca o pedeapsă, ci ca o decizie. Simplul exercițiu al „excesului de bagaj” este un motivator important care vă va inspira să începeți imediat să perseverați în momente de descurajare și în perioade fără schimbare de greutate, precum și menținerea greutății dorite după ce ați atins-o și adoptarea unei atitudini de încredere necondiționată.

schimbați-vă

„Conform definiției nebuniei, se speră să se obțină un rezultat diferit prin repetarea unei acțiuni identice din nou și din nou. Nu putem rezolva problemele cu aceeași mentalitate pe care am folosit-o pentru a le crea ".