Design pozitiv al zilei - meniu pentru o zi bună
Ca psihoterapeut, am putut însoți oamenii în drumul lor de la crize personale la mai multă bucurie, entuziasm și bunăstare fizică de mai bine de 35 de ani.
Meniul psihologic pentru o zi bună și rea - cum să împărțiți ziua în așa fel încât să fie frustrat sau satisfăcut.
Când te trezești dimineața, gândește-te la ce privilegiu prețios este să fii viu - să poți respira, gândi, bucura și iubi. Marcus Aurelius
Puneți-vă împreună meniul pentru astăzi. Puteți alege și decide dacă va fi o zi bună sau proastă.
Cum ar trebui să fie ziua ta astăzi?
Decideți-vă personalizând un meniu pentru o zi bună sau proastă.
Sper să vă bucurați să vă alăturați meniul și sper că ați ales felurile de mâncare potrivite.
Ca aperitiv
Recomand asta
1.
Ridică-te devreme, astfel încât să poți lua micul dejun în liniște și să conduci confortabil la serviciu.
2.
Citiți sau auziți ceva stimulativ și pozitiv care vă va pune în dispoziția potrivită pentru o zi și vă va face să vă simțiți bine.
Ca aperitiv
Recomand asta
1.
Ridică-te târziu, nu ai timp pentru micul dejun; grăbește-te să ajungi la lucru la timp.
2.
Citirea ziarului sau ascultarea știrilor vă va pune în dispoziția negativă potrivită pentru ziua respectivă.
Ca fel principal
Recomand asta1.
Zâmbește celorlalți într-o manieră prietenoasă și fii fericit când îi întorc zâmbetul.
2.
Văzând munca ca pe o provocare pentru a te măsura și a te dezvolta.
3.
Organizează-ți munca și știi ce vrei să realizezi, astfel încât să ai timp să fii creativ.
Al 4-lea.
Luați pauze de la locul de muncă în care vă gândiți la ceva frumos sau relaxant.
Ca fel principal
Recomand asta1.
Să fii neprietenos, astfel încât ceilalți să ți se pară neprietenoși și disprețuitori pentru tine.
2.
Văzând munca ca pe un rău necesar, lăsându-te apăsat și nemotivat pentru a merge la muncă.
3.
Nu planificați munca și viitorul, astfel încât să fiți dezorganizat și să nu știți unde să mergeți.
Al 4-lea.
Lucrați neliniștit și fără pauză, lăsându-vă total epuizat și epuizat.
Pentru desert
Recomand asta
1.
Uită-te înapoi la zi și la ceea ce s-a realizat și fii recunoscător.
2.
Faceți ceva pentru corp și minte ca echilibru pentru muncă, sport, hobby, .
Pentru desert
Recomand asta
1.
Uită-te la televizor și umple-te cu alcool și chipsuri.
2.
Du-te la culcare târziu, bea mult alcool și ia somnifere.
Ce meniu alegeți? Ce zi alegi?
Modul în care îți asociezi meniul și felurile de mâncare determină modul în care te simți mental și fizic, dacă ești epuizat și gol sau satisfăcut și mulțumit la sfârșitul zilei.
Alegerea este a ta - în fiecare moment.
Decizi dacă te grăbești sau te lași să te grăbești.
Sunteți bucătarul și, prin urmare, responsabil pentru meniul dvs.