Schnitzel vienez pane și construcția musculară (nutriție)
Îmi place să mănânc WS în viața mea. Din păcate, este prea gras pentru a construi mușchi. Sau există o lacună. De exemplu. Nu mâncați pâine la WS? Face asta șnițelul de porc „sănătos” din nou? Este rău să mănânci WS iar și iar pentru construirea mușchilor? Cu siguranță are multe proteine, dar și grăsimi.
Aș fi fericit dacă ați explica puțin cum este cu WS în legătură cu construirea musculară.
4 răspunsuri
Doar mănâncă! Grăsimile sănătoase sunt diferite, dar organismul are nevoie și de grăsimi nesaturate. Atâta timp cât rămâne în cadru, nu este o problemă.
Pentru o construcție musculară adecvată, aveți nevoie și de o mulțime de calorii - aici este locul în care prăjirea își aduce contribuția. Dacă aveți o salată mare cu șnițelul Wiener și chiar o îmbrăcați cu ulei de in, cred că totul este în regulă deocamdată.
Construirea musculară poate fi realizată prin antrenament sportiv. Bineînțeles, dieta este importantă, ar trebui să consumați aproximativ 1,5 g de proteine pe kg de greutate corporală, dintre care jumătate sunt proteine animale (carne, pește, brânză, ouă, lapte), iar jumătate din acestea sunt vegetale (nuci, leguminoase, cereale) ).
Deci, de ce nu ar trebui să mănânci șnițel pâinea dacă îți vine? La urma urmei, este și proteină. Iar grăsimea din pâine are un gust bun, de ce nu ar trebui să te delectezi cu asta? Exercițiile fizice nu te îngrașă - și la urma urmei, nu mănânci Wiener Schnitzel în fiecare zi. De asemenea, îmi place foarte mult șnițelul și am fost întotdeauna subțire - De asemenea, fac mișcare de mai multe ori pe săptămână, dar cu măsură. Principalul lucru este că luați totul ușor.
de ce nu ar trebui să fie bine pentru construirea mușchilor? pentru că te îngrași în lateral din cauza grăsimii ?
cu siguranta nu ! atâta timp cât nu depășești necesarul de calorii cu șnițelul, nu te vei îngrașa
Curcanul fără pâine sau șnițelul de pui ar fi mai bun.