SCHWULISSIMO miroase friptura - cinci mituri nutriționale
Grăsimea este nesănătoasă și te îngrașă
Grăsimea nu este doar un cuvânt de oriunde. Organele sunt protejate de asemenea. Grăsimea nu este nesănătoasă, este vitală. Ca sursă de energie și aromă, ar trebui să facă parte integrantă din meniul nostru. Există acizi grași esențiali pe care corpul nostru nu îi produce singuri și, prin urmare, trebuie luați prin alimente. Acestea sunt necesare pentru construirea membranelor celulare și a hormonilor. Grăsimile greșite sau o proporție mai mare de acizi grași saturați decât nesaturați sunt nesănătoase. Acest lucru crește nivelul colesterolului și poate duce la boli cardiovasculare. Deci, dacă doriți să consumați grăsimi sănătoase cu mai mulți acizi grași nesaturați, ar trebui să utilizați furnizori de legume (în afară de grăsimi de palmier și nucă de cocos) sau pești cu conținut ridicat de grăsimi (acizi grași omega-3).
Deficitul de B12 este o problemă vegană
De unde vă procurați nutrienții? Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate de non-vegani. Ar trebui să te întrebi asta. Pentru că veganul și-a transformat cea mai mare slăbiciune, justificarea constantă, în forță. El este mai preocupat de dieta sa. Deficitul de B12 nu este o problemă exclusivă pentru persoanele care evită produsele de origine animală. Thomas Klein scrie în cartea sa „Wealth Disease Vitamin B12 Deficiency” că consumatorii de carne sunt la fel de afectați și deseori chiar distrug stomacul și mucoasa intestinală prin consumul excesiv de carne, astfel încât să nu poată absorbi B12.
Oricine spune „Nu este firesc să iei suplimente alimentare”, iar veganismul este, prin urmare, o prostie, trebuie să știe că în agricultura în fabrică tocmai acestea sunt administrate animalelor, astfel încât acestea să ajungă apoi pe farfurie într-un ocol.
Produsele ușoare te ajută să slăbești
Pierdeți kilograme fără să pierdeți cârnați delicioși, limonadă dulce sau gustări? Produsele ușoare fac acest lucru posibil, cel puțin promit acest lucru.
Ceea ce rămâne în spatele promisiunii publicitare sunt carbohidrații crescuți pentru a compensa grăsimile sau îndulcitorii salvați care stimulează pofta de mâncare și această combinație periculoasă duce la pofta de mâncare.
Nu este important să te descurci fără cola sau zahărul din ea, este vorba mai mult de o dietă echilibrată. Un pahar de limonadă nu contează. Dacă o faci bine, vei fi chiar ferit de pofte.