Școli nautice - reducerea apei și a obezității

  • Acasă
  • Școală de apă
    • În 4 pași până la școala de apă
    • Școli de apă în Europa - hartă
    • întrebări frecvente
  • Deveniți o școală de apă
    • De ce să devii o școală de apă?
    • Pași simpli pentru a deveni o școală de apă
    • Sprijin suplimentar pentru școlile de apă
    • Apă și sănătate - bazin material pentru lecții
    • Apă și mediu - materiale pentru predare
  • resurse
    • De ce să devii o școală de apă? - resurse
    • Noțiuni de bază pentru a deveni o școală de apă - resurse
    • Ce să faci pentru a deveni o școală de apă - resurse
    • Apă și sănătate - bazin material pentru lecții
    • Apa și mediul înconjurător - bazin material pentru lecții
    • Publicații suplimentare
    • Filme interesante
    • Școala de apă și inițiativele europene
  • Exemple bune
  • Proiect
    • Activități și rezultate
    • partener
  • Știri

Apa ca protecție împotriva supraponderalității/obezității

În capitolul anterior ați putea citi de ce apa este importantă pentru corpul nostru și cât de mult ar trebui să bea copii și adolescenți. Ați putea citi, de asemenea, că apa de la robinet este o cheie împotriva obezității și că Consumul regulat de cantități mari de băuturi cu zahăr, pe de altă parte, a devenit una dintre cele mai mari probleme de sănătate la nivel mondial în ultimele decenii. este. Motivele pentru aceasta sunt mai presus de toate efectul băuturilor dulci asupra dezvoltării obezității, diabetului zaharat de tip 2 sau a sindromului metabolic, a bolii hepatice grase nealcoolice (NAFLD), dar și asupra cariilor dentare. Cele mai multe dintre aceste reacții adverse sunt legate de conținutul ridicat de energie sau zahăr al băuturilor sau de efectele nefavorabile ale fructozei. (3)

obezității

Știați, că, potrivit statisticilor OMS, fiecare al treilea copil de 11 ani este supraponderal sau obez?

Află de ce este bine să bei mai multă apă de la robinet atunci când vrei să fii în formă.

Consumul de băuturi dietetice este comparabil cu apa potabilă?

NU! Într-un studiu din 2015, femeile participante au băut 0,25 litri de apă zilnic după prânz, în timp ce participau la un program de 24 de săptămâni de slăbire. Au pierdut cu 13,6% mai multă greutate decât femeile din același program care au băut aceeași cantitate de băuturi dietetice după prânz. Rezultatele diferitelor studii arată că persoanele care beau mai multă apă câștigă mai puțin în greutate de-a lungul anilor (10). Citește și acest articol interesant. Copiii și adolescenții care au consumat băuturi cu conținut scăzut de calorii și necalorice au consumat mai multe calorii decât cei care au băut apă (5). Citiți mai multe despre acest lucru aici.

  • Știați că aproape 40 la sută din zahărul consumat de copii provine din băuturi dulci?

Sursa acestei afirmații este Societatea Germană pentru Nutriție. Există mai multe aspecte legate de consumul ridicat regulat de băuturi răcoritoare despre care puteți citi aici. Te interesează efectele pe care zahărul le are asupra corpului nostru? Puteți afla mai multe aici.

„Efectele aportului suplimentar de zahăr - tensiune arterială crescută, inflamație, creștere în greutate, diabet și boli ale ficatului gras - sunt toate legate de un risc crescut de infarct și accident vascular cerebral”, spune Dr. Hu (9). Puteți citi întregul articol aici.

În regulă - dar de ce consumul de băuturi răcoritoare îndulcite crește în continuare, de ce este atât de irezistibil zahărul sub diferite forme?

Vizionați acest videoclip și veți înțelege:

Articolul „Băuturile dulci reduc speranța de viață” în ORF Science.