Scopul costumului de baie 10 sfaturi de slăbire înainte de vară - Gala
Laurence Smith | Joi 3 mai 2018 la 18:50 - Actualizat joi 12 martie 2020 la 9:27 a.m.
Doar cu 3 luni înainte de vară! Doriți să vă rafinați silueta și să pierdeți câteva kilograme în plus pentru a afișa un corp perfect într-un costum de baie? Nu vă panicați, este posibil fără o dietă prea restrictivă. Descoperă 10 sfaturi pentru a slăbi înainte de vară !
Despre
1. Ascultă-ți foamea
Pentru a nu avea probleme cu alimentele, este important să-ți asculți corpul și să-ți urmezi foamea. Nu este vorba să mănânci orice și totul în orice moment, ci să fii atent la nevoile tale. Nu este neobișnuit să te găsești mâncând prea mult când suntem deja plini.
2. Favorizează produsele sănătoase
Evitați pe cât posibil alimentele grase! Mesele dvs. pot conține amidon, zaharuri, alimente prăjite etc., dar nu exagerați: ar trebui să vă concentrați asupra fructelor, legumelor, proteinelor bune. Este mai bine să vă terminați masa cu un fruct decât cu o cremă de ciocolată. Avantajul este că, pe măsură ce se apropie vara, preferăm o salată ușoară decât un cuscus consistent.
3. Fără plictiseală pe farfurie
A fi atent nu înseamnă să mănânci două frunze de salată, o ridiche și un broccoli. Joacă-te cu culori, soiuri și distrează-te și cu condimente. Acestea sunt esențiale pentru condimentarea felurilor de mâncare și va fi sigur că va fi unul care să vă placă. De exemplu, puteți paria pe curry, chimen, busuioc, nucșoară, plante Provence, coriandru etc. Gândiți-vă și la usturoi și ceapă, sunt pline de virtuți !
4. Atenție la gustări
Gustarea este interzisă dacă apare de mai multe ori pe parcursul zilei. A avea un mic ceva după-amiaza este o idee bună, pentru a nu merge la alimente prea bogate seara. În acest caz, pariați pe o gustare sănătoasă. Evitați produsele de patiserie și alte batoane de ciocolată. Puteți opta, pe de altă parte, pentru un măr suculent și dulce. Cunoscut pentru supresorul apetitului, este bogat în antioxidanți și sărac în calorii. Aveți grijă, pentru a pierde repede, evitați orice zahăr după ora 17, inclusiv sifon și fructe.