Scos din uz! Ajutor, Dom Tom - Rețete Dukan și Forum pentru dieta Dukan

Postat pe 29.12.2015 la 17:29

Bună seara tuturor, a trecut ceva timp de când am început Dukan. dar aici recunosc că mă usuc complet . Au trecut vreo 2 luni de când nu am mai slăbit. și nici nu mă îngraș. Rămâne stabil . Dar întrebarea este acolo . Fac totul în legătură cu scrisoarea și timp de 2 luni nimic . Poate cineva să mă lumineze despre ce se întâmplă ? Mulțumesc prieteni.

Postat pe 29.12.2015 la 19:51

salut, de multe ori stagnăm pentru că ceva nu este făcut corect.

Încă mănânci bine cota zilnică de proteine? TREBUIE să mănânci un MINIM de (+ -) 85 gr de proteine pure.

nu mănânci prea mulți carbohidrați? Nu putem mânca mai mult de 30 g pe zi. și este foarte rapid atins deja doar cu produse lactate, tărâțe și legume.

nu mănânci prea multe produse industriale și/sau prea sărate (somon afumat, șuncă, surimi.) provoacă retenție de apă.

ce ai schimbat în comparație cu meniurile tale de la început? nu durează mult, eh! Eu a fost doar „tagatesse” ca îndulcitor în loc de stevie ceea ce m-a făcut să stagnez!

Dacă doriți, indicați o zi tipică a ceea ce mâncați, cât mai precisă, vă putem da mai bine părerea.

curaj.

Postat pe 30.12.2015 la 02:03

Bună seara, vă rog cum să schimbați imaginea de profil?

Postat pe 30.12.2015 la 21:25

Ți-am răspuns pe o altă postare;

Postat pe 05/01/2016 la 12:08

Vă mulțumesc foarte mult, dar problema este că pagina nu mai afișează partea contului meu

Postat pe 01/05/2016 la 19:01

Bună seara scuze pentru întârziere . încă nu știu că fac totul bine. Deci astăzi marți ziua mea tipică.

Dimineața: 1 dukan galette + un ceai de lămâie + o felie de șuncă degresată

Amiază: o salată verde + 3 felii de piept de curcan.

După-amiaza: 0% iaurt simplu + ceai de lămâie.

Seara: o supă verde de legume.

Brânza de vaci am ridicat puțin piciorul, deoarece începe să mă dezgustă puțin.

Deci verdictul? ce fac greșit?

Ah da și am mers 1 oră azi, deoarece vremea a fost frumoasă.

Postat pe 05/01/2016 la 19:43

pur şi simplu. nu mănânci suficient ! dar apoi. deloc suficient!