Post și alăptare la un copil de 13 luni Întrebați consultantul pentru alăptare Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Am postit regulat înainte de sarcină. Nu din motive religioase, ci din motive de sănătate. Acest lucru mi-a oferit un control foarte bun asupra migrenelor, sindromului intestinului iritabil și a pielii mele.
Acum acest lucru nu s-a întâmplat de 2 ani și vechile probleme revin treptat. Ceva cu care cu siguranță trebuie să mă ocup, pentru că mai devreme sau mai târziu voi avea probleme în viața de zi cu zi.
Este cumva posibil să postim și să alăptăm în continuare? Pentru că absolut nu am senzația că fiica mea își poate lua rămas bun aici. Bineînțeles că devine din ce în ce mai independentă, dar când este obosită, nu ne mai vedem de ceva vreme sau este rănită, atunci se agață cu adevărat de decolteul meu și caută bara de lapte, de parcă ar fi murit de foame de săptămâni .
Ar fi posibil un post cu conținut scăzut de calorii? Mănânc doar fructe și legume apoase, iaurturi pe bază de plante, apă și ceai. Fără proteine și grăsimi animale, trebuie să le evit cât mai mult posibil.
Cum o vezi?
de Meyla pe 21 noiembrie 2019, 23:24
Post și alăptare la copilul de 13 luni
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Statistic vorbind, femeile care alăptează își recapătă greutatea înainte de sarcină mai repede decât femeile care nu alăptează și este posibilă și o scădere sub greutatea lor înainte de sarcină.
Dietele Blitz și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt lipsite de probleme la mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. Combinarea alimentelor nu este de asemenea recomandată (printre altele, deoarece fluctuațiile zahărului din sânge pot apărea cu acest tip de dietă).
O femeie care alăptează nu trebuie să lase consumul zilnic de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Salutări dragi,
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 22 noiembrie 2019
Post și alăptare la copilul de 13 luni
Scăderea în greutate nu este scopul acestui tip de post. Presupuse kilograme revin oricum repede, dar în opinia mea postul nu funcționează pentru asta.
Ei bine, dificil. Din păcate, nu pot continua mult fără o cură de post, nu o pot gestiona fizic. Am dureri de stomac și migrene prea des.