Se agită proteinele cu smoothie de fructe; Faceți-vă singur scăderea în greutate
Se agită proteinele cu fructe pentru scăderea în greutate
ingrediente
- 1 bucată de banană de mărimea degetului mare
- 1 mandarină
- 1 piersică sau nectarină
- 2 linguri de iaurt degresat sau de soia
- 1 lingură de brânză de vaci
- Laptele degresat sau băutura din soia
- Scorțișoară după gust
pregătire
Curățați mandarina și îndepărtați bine părțile albe ale pielii, deoarece acestea agită agitația (dar sunt foarte sănătoase). Dacă sunt găsite nuclee, scoateți-le și ele. Curățați piersica. Dacă luați o nectarină, spălați-o bine și folosiți-o cu coaja. Împărțiți fructele și îndepărtați piatra. Se curăță mandarina cu banane, piersici sau nectarine, iaurt și brânză de vaci și se umple cu lapte degresat sau băutură din soia.
Bacsis: Shake-ul proteic cu fructe primește o lovitură specială cu un vârf de scorțișoară.
Faceți clic aici pentru următorul shake de slăbit: Shake sfeclă pentru slăbit
Mai multe shake-uri pentru pierderea în greutate: