Se doreau exerciții de slăbit pe coapsa din spate! Urgent! (Sport)
Buna ma poate ajuta cineva? Aș dori să slăbesc pe coapsa din spate, adică regiunea care leagă fundul cu coapsa de dedesubt. Din păcate, nu cunosc exerciții pentru asta. Sper să știți în ce regiune mă refer, pentru că multe femei au puncte slabe acolo;-) Exercițiile cu o descriere ar fi grozave!:-)
5 răspunsuri
În studioul meu (McFit), sfatul este afișat în mod repetat pe monitoare că practic nu există nicio modalitate de a forța anumite regiuni ale corpului să piardă grăsime. Se desfășoară întotdeauna holistic, adică uniform pe întregul corp. În funcție de modul în care este fabricat țesutul dvs., veți avea noroc sau nu. Veți putea strânge țesutul acolo cu exerciții adecvate pentru picioare, din păcate, ca începător relativ, nu știu niciun exercițiu specific.
Din păcate, din motive biologice, zonele cu probleme nu pot fi „lucrate” individual. un mic remediu poate duce la o reducere generală a greutății, dar numai dacă acest lucru este cu adevărat adecvat
Bună, de fapt, tot corpul trebuie întotdeauna antrenat, din păcate, așa este. Dacă antrenezi doar abs, atunci metabolismul tău va fi automat stimulat și acest lucru este în general bun. Dacă mergeți pe stepper sau jogging, stomacul va fi, de asemenea, antrenat, dar dacă faceți 10 minute în fiecare zi. Faceți exerciții abdominale, de patru ori pe săptămână pe stepper și apoi 20 de flotări pe zi, apoi nu veți face nimic rău și veți observa că este bine pentru întregul corp! „Exercițiile de tensiune” sunt bune, de exemplu atunci când faci un push-up și apoi ții poziția. Corpul ar trebui să formeze o linie dreaptă și trebuie să-ți încordezi stomacul foarte bine, astfel încât să nu cazi într-un spate gol! Puteți face același lucru și pentru lateral! Nu uitați să beți mult și asigurați-vă că aveți suficiente proteine! acest lucru este bun pentru celule și țesutul conjunctiv!
-Exercitarea ghemuitului strânge picioarele.