Se potrivesc în loc de grăsime în timpul sărbătorilor
2 ianuarie 2014 de Alena Bena
24 decembrie, marți - prima zi
Inventar: Greutatea corporală a amândurora a fost inițial determinată ca o indicație și înregistrată într-un „dosar secret” personal. În proiect, ar trebui înregistrată doar pierderea în greutate, nu greutățile corporale absolute, care sunt mai mult sau mai puțin o chestiune de gust. Vremea a fost minunată pentru perioada anului: 13 ° C și soare, vreme excelentă pentru patinaj.
La începutul după-amiezii am folosit spontan ceea ce ar putea fi ultima ocazie a anului pentru un tur cu bicicleta pe tandem. După 30 de kilometri buni în 72 de minute pe benzile de țară practic pustii, ne-am bucurat de o experiență naturală destul de neașteptată. Doza foarte mare de lumină naturală a îmbunătățit semnificativ starea de spirit după ultimele zile, dar destul de mohorâtă. După aceea, cafeaua și tortul au avut un gust mult mai bun în ziua dinaintea Ajunului Crăciunului, desigur. Cina nu era atunci nici „dietă”, nici orgie de hrănire, ci doar o mică sărbătoare fără exces. În orice caz, programul de exerciții al zilei a adus un somn bun.
25 decembrie, miercuri - a doua zi
Vremea se transformase brusc într-o catastrofă atmosferică. Nu era tocmai îmbietor la patinaj sau chiar la ieșirea din apartament. Cu toate acestea, ca fost alergător și triatletă, știam că „alergarea este întotdeauna posibilă”, ceea ce nu este întregul adevăr, dar în această dimineață a început cu o alergare de 37 de minute. Apoi, un mic dejun normal, sportivii știu sentimentul, știi ce ai făcut, dar simți mai puțin decât mai multă foame, de fapt aproape deloc foame. Creșterea continuă a ploii, cu temperaturi nu atât de reci în jurul valorii de 6 ° C, m-a alungat în spatele ușilor închise pentru restul vacanței.
26 decembrie, joi - a treia zi
După întâlnirile obișnuite de familie, vremea rămâne la nivelul modest de ieri. Era atât de umed și întunecat în timpul zilei, încât programul de exerciții a căzut practic în apă în acea zi. Din cauza vremii, a trebuit să oprim o plimbare, concepută ca un program de exerciții de urgență, după 20 de minute. Mai bine mișcare mică decât deloc.
27 decembrie, vineri - a 4-a zi
Încă vreme slabă. O alergare de dimineață ar trebui să pună din nou bazele zilei, dacă vremea ar trebui să se îmbunătățească, am vrut să fac o sesiune de antrenament mai târziu. Dar cursa de 42 de minute rămâne întregul sport al zilei.
Mod extrem de patinaj încrucișat. Un motiv în plus pentru ca patinatorii să fie buni în picioare.
28 decembrie, sâmbătă - a 5-a zi
La pauză! Motivația de a continua este încă bună, chiar dacă mi-aș fi imaginat că proiectul este puțin mai activ. În această dimineață am mers direct la frumoasa nouă piscină interioară din Griesheim lângă Darmstadt, unde am putut finaliza apoi cu ușurință și confort un program de înot de 50 de minute.
La jumătatea timpului, am făcut o evaluare intermediară: împreună cu partenerul meu, am slăbit deja 1,2 kg.
29 decembrie, duminică - a 6-a zi
În cele din urmă, patinarea încrucișată! Vremea este frumoasă, cu soare, dar, din păcate, vânt foarte puternic, am ieșit direct la patinele încrucișate după micul dejun. O cantitate decentă de antrenament a fost finalizată după 90 de minute. Nu un minut prea lung, imediat după aceea, s-a instalat din nou ploaie continuă.
30 decembrie, luni - a 7-a zi
Într-o zi destul de aglomerată, piscina interioară Langen era pe drum și un program de înot de 35 de minute putea fi introdus foarte practic. Dacă a durat scurt, a fost foarte bine. De asemenea, este plăcut să urmărești iar și iar cum sportivii recreaționali din astfel de bazine sportive sunt binevoitori în a se asigura că toată lumea poate înota neperturbați. Acest lucru alunecă adesea mult mai bine decât, de exemplu, în trafic.
31 decembrie, marți - a 8-a zi
În cele din urmă, patinarea încrucișată din nou! Într-un decalaj vreme adecvat, reușim încă 58 de minute de antrenament de anduranță liniștit. Drumurile sunt puțin mai poluate decât de obicei iarna, deoarece fermierii lucrează mai mult pe câmpurile lor din cauza vremii calde. Totuși, a fost foarte distractiv.
Oricât de versatil este patinajul, este doar în combinație cu alte sporturi de rezistență, cum ar fi alergarea/drumețiile, ciclismul, înotul și schiul de fond, că poți fi aproape întotdeauna activ ca sportiv de agrement.
1 ianuarie, miercuri - a 9-a zi și ziua de calcul
Nu a existat nici un semn de mahmureala, pentru ca rareori am dormit atat de adanc si odihnitor in noaptea de Anul Nou ca in aceasta. Partenerul meu a simțit la fel. Așadar, ieșiți pe cărări pustii și bucurați-vă de atmosfera unică de Anul Nou sub soare. La urma urmei, a fost dimineața târziu când am ajuns cu cizme de drumeție în rezervația naturală „Knoblochsaue” din Ried, în sudul Hesse, dar la început rămânem singuri mult timp. Patinajul încrucișat ar fi fost frumos pe vremea asta, dar am vrut, de asemenea, să ne deplasăm pe cărări unde ar fi fost dificil cu patinele încrucișate. În curând au existat și alți oameni care căutau și pace și liniște în natură. După ce am făcut drumeții timp de două ore și jumătate bune, ne-am întors. Vremea în aceste 9 zile a fost în medie prea umedă, dar și destul de caldă, ca astăzi cu 10 ° C, care a fost probabil aproape temperatura medie zilnică în timpul proiectului.
Nu se știe încă dacă „Felicitările de Anul Nou” din această salcie prezic o iarnă eșuată ...