Seara de fotbal pizza și bere fără kilogramele Femeia actuală MAG

Pizza și berea sunt pentru fotbal ceea ce este floricele pentru filme: must-have! Să dai drumul într-o seară de jocuri TV nu merită un cartonaș roșu. Pe de altă parte, în timpul lunii Cupei Mondiale, riscăm foarte mult pe scară în momentul finalei. Sfaturi pentru o masă corectă pe canapea.

bere

Cupa Mondială 2018 a început! În supermarketuri există emoție și rafturile sunt pline de pizza, chipsuri, băuturi răcoritoare ... și specialități. Totul este făcut pentru a ne ispiti! Dar atenție! În timp ce vedetele fotbalului transpiră, fanii din spatele ecranelor lor vor transpira. Potrivit unui studiu comandat de Quitoque.fr, această competiție de fotbal ar putea să ne îngrașe. Desigur, mâncarea nedorită este o parte integrantă a distracției nopții de fotbal! Fără a ne frustra, putem totuși „limita daunele”, asigură Nathalie Négro, dietetician responsabil la centrul nutrițional al băilor termale Brides-les-Bains.

Pizza: fac alegerea corectă

Dacă faceți o comandă, alegeți rețetele potrivite: „Evitați 3 sau 4 brânzeturi sau cele care conțin mezeluri, cum ar fi merguez, chorizo ​​...”, sfătuiește Nathalie Négro. Și urmăriți porțiile. "O jumătate de pizza de persoană este suficientă și nu uitați să o serviți cu o salată sau alte legume crude, mai degrabă decât chipsuri." Un punct bun, pizza de casă cu o bază de sos de roșii proaspete, mai degrabă mozzarella decât Gruyère (mai grasă), o mulțime de ciuperci și roșii cherry, plus o mână de rucola ...

Jetoane laterale: mizăm pe versiunile „ușoare”

„Unele sunt coapte la cuptor și conțin aproximativ 5% grăsimi în loc de 20% obișnuite”, spune expertul nostru în dietă. Owl! Să fii preferat dacă nu poți face fără ea. De asemenea, bine, versiunea cu conținut scăzut de sare. Și, în toate cazurile, evităm acumularea de alimente grase: este vorba de chipsuri SAU cârnați! Pentru a compensa gustările prea grase/prea sărate, luați în considerare oferirea unui vas de topit cu legume crude (ridichi, bastoane de morcovi, castraveți etc.) în boluri frumoase, astfel încât să aveți întotdeauna crocant de pus în gură. Pentru a înmuia în sosuri ușoare făcute din brânză de vaci și ierburi.