Secretele antrenamentului Eva Longoria - Interviu exclusiv cu antrenorul - Hollywood Life
Eva Longoria se află în cea mai bună formă a vieții sale, datorită antrenorului său personal, Grant Roberts, care a împărtășit cu HollywoodLife EXCLUSIV ce antrenamente face și de ce banda nu ar trebui să fie singura ei rutină de slăbit.!
Eva Longoria, În vârstă de 44 de ani, are cea mai tonifiată figură și, din fericire, la timp pentru sărbători și pentru noul an, antrenorul personal al Evei, Grant Roberts, Vorbesc cu HollywoodLife EXCLUSIV, despre antrenamentele pe care el și Eva le fac împreună pentru a se forma și de ce nu ar trebui să se bazeze exclusiv pe banda de alergat pentru pierderea în greutate. Grant a spus despre stilul de antrenament al Evei: "Se ridică, nu are machiaj. Arată de milioane de dolari. Este întotdeauna fericită. Își pune treaba. Nu. super generoasă. Adică, este supraomenească, nu știu cum să o explic. Eva răspunde bine la antrenamentele tradiționale cu greutăți de modă veche, cu unghiuri și mișcări unice. "
Când vine vorba de o dietă specială sau un program de exerciții fizice, Grant recomandă dacă doriți un corp ca Eva și recunoaște: „Nutriția este 69,5% din proces, dacă doriți să fiți specific. În plus față de o dietă sănătoasă care include toate elementele esențiale (apă, proteine complete, grăsimi sănătoase bogate în omega 3 și o gamă întreagă de vitamine și minerale), asigurați-vă că adăugați mult fier și nu fierul care vine sub formă .de pastilă. Mă refer la tipul de lift care este atașat la o bară sau o ganteră. Trebuie să ridicăm mai multe, și așa se creează un formular. Mai ales femeile tind să se gândească la banda de alergat ca la un răspuns și chiar nu este. Mult mai bine pentru a obține o compoziție corporală mai slabă, pentru a crește volumul, puterea și postura corpului de apă: lista este nesfârșită, cât de puternică poate fi culturismul și pentru a elimina această frică de masculinitate, doar că nu este un lucru. Pur și simplu nu este un lucru. "
În ceea ce privește antrenamentele exacte pe care Grant și Eva le fac împreună, Grant și-a împărtășit preferatele. „Am un exercițiu de întindere lat, destul de unic, care stoarce cu adevărat grăsimea din spate chiar sub axilă. Începeți prin a agăța o „centură” în bara unui folder lat. Așezați-vă și puneți brațele prin găurile din centura șoldului. Apoi, trageți omoplații în jos și înapoi și aduceți bara de piept cu coatele. Pauză, apoi reveniți încet la poziția de pornire. Este foarte izolant pentru mușchii spatelui, deoarece nu vă permite deloc să vă folosiți bicepsul. Grant îi cere Eva să facă 15 repetări și trei sau patru seturi de 15 din acest exercițiu, cântărind între 75 și 80 de lire sterline. Și ritmul este bun.