Secretele longevității și calității vieții celor 5 „zone albastre” Cap Retraite
Putem învăța o serie de lecții despre cum să îmbunătățim calitatea vieții studiind obiceiurile oamenilor din anumite regiuni în care longevitatea bate recorduri. Dacă fântâna tinereții nu este neapărat localizată în cele cinci „zone albastre”, unde găzduiesc mulți seniori și centenari sănătoși, obiceiurile acestora din urmă pot oferi un exemplu de stil de viață care promovează bunăstarea și îmbătrânirea bună.
Trăiți mai bine și mai mult: un stil de viață sinonim cu bunăstarea
În timp ce oamenii de știință nu au descoperit încă adevăratele secrete ale longevității, posibil datorită unui cocktail de factori genetici și de mediu, unele părți ale lumii îi intrigă.. Cercetătorul Dan Buettner, de exemplu, studiază pentru compania National Geographic, cele mai mari concentrații de centenari din lume. Oamenii de știință au descoperit cinci insule de longevitate, din care putem învăța câteva lecții despre un stil de viață sănătos care pare să funcționeze.
Aceste cinci zone albastre, paragonii de longevitate, au câteva puncte în comun, ceea ce ar putea explica numărul mare de persoane foarte în vârstă, cu o stare bună de sănătate:
Cele 5 zone albastre, recorduri de longevitate
Sardinia este o insulă italiană, situată în sudul Corsei. Mulți locuitori sunt păstori sau fermieri acolo.
Secretele longevității: Dacă longevitatea locuitorilor Sardiniei se datorează cu siguranță în principal factorilor genetici, este favorizată și de adoptarea dietei mediteraneene. Sardenii consumă, de asemenea, mult lapte de capră și brânză. Merg foarte mult, au o „oră fericită” cu prietenii care promovează legături sociale și mențin o perspectivă pozitivă asupra vieții.
- Okinawa, Japonia
Arhipelagul Okinawa, situat în sud-vestul Japoniei, are cea mai mare concentrație de centenari: 740 dintr-o populație de 1,3 milioane de oameni. Seniori din Okinawa au cea mai lungă speranță de viață din lume și cea mai lungă speranță de sănătate.