Secretele lui Kim Kardashian pentru a pierde în greutate - Pierde 30 kg ca un profesionist

Kim Kardashian, delicioasa Regină a Inimilor, la înălțimea stilului, știe să mențină un corp fabulos. După ce a slăbit 30 de kilograme urmând planul Atkins 40, care implică consumul a 40g de carbohidrați pe zi, Kim se laudă acum: „După ce ai avut un corp însărcinat? Mă felicit pentru că am luat această provocare. Este atât de nebunesc să vezi prin ce poate trece corpul tău și de ce este capabil. "WOW! La Salon Feminine, am dori să-l felicităm pe Kim, Felicitări Kardashian pentru munca ei grea în ceea ce privește recuperarea unui corp potrivit mai devreme decât se aștepta toată lumea.

Această stea TV de realitate este la fel de reală ca tine și cu mine. Dacă a făcut-o, atunci și tu poți. Citiți mai departe pentru a afla cum a pierdut acea grăsime. Aici puteți găsi, de asemenea, sfaturi de specialitate privind pierderea în greutate de la Colette Heimowitz, antrenor dietetic al lui Kim și vicepreședinte pentru comunicare și educație nutrițională la Atkins.

Dieta lui Kim Kardashian pentru slăbit

„Am urmat o dietă strictă Atkins. Foarte, foarte, foarte strict. Kim a urmat dieta Atkins 40 pe care a făcut-o deja cu tatăl ei când era la liceu. Într-un interviu, Kim a spus că, după ce a avut al doilea copil, și-a spus: „Vreau să mă simt din nou sexy, și eu vreau să mă simt bine. În plus, avea deja o dată stabilită pentru a acoperi o revistă. Bineînțeles, ea a vrut să se întoarcă în formă înainte de acest termen. Kim Kardashian a declarat pentru WWD: „Ceea ce vreau să spun prin asta este că îmi place să mă antrenez și că trebuie absolut să te antrenezi pentru a te tonifica, dar o mare parte din acestea se rezumă la ceea ce mănânci. Chiar a trebuit să rămân concentrat. A trebuit să nu mai mănânc toate dulciurile și mi-a plăcut atât de mult. „Iată lista alimentelor pe care le-a mâncat în timpul fazei de slăbire.

MASĂ	CE A MÂNCAT KIM KARDASHIAN
Mic dejun	Două albușuri, feta și spanac
Gustare	Iaurt grecesc, afine și migdale în fulgi
Masa de pranz	Salată cu sos cremos
Gustare	Legume și hummus
Luând cina	Piept de pui, broccoli și salată

Sfatul Colettei Heimowitz: Mănâncă de 5-6 ori pe zi pentru a risipi foamea și tentația de a trișa. Dieta săracă în carbohidrați pentru ca organismul să ardă grăsimi.

Cele 9 sfaturi din paginile următoare ...

Alimentele lui Kim Kardashian pentru slăbit

• Slănină de curcan
• Frittata cu albuș de ou și feta
• Niște somon
• varză de Bruxelles
• Fructe de padure
• Ovăz
• Spanac
• Brânză
• iaurt grecesc
• Migdale
• Hummus
• Legume verzi
• Piept de pui
• Brocoli
• Salată cu oțet ușor
• Salată mediteraneană cu ton și kale
• Pui de lămâie la grătar cu spanac și salată feta cu sos de fermă
• Enchiladas de pui de dovleac la grătar
• Supă de legume cu brânză veche cu carbohidrați
• Cârnați de pui și conopidă
• O quiche cu brânză fără coajă și brânză Gruyère
• Mozzarella proaspata cu rosii si otet balsamic, felii de pui si aioli
• Bucăți de ciocolată cu unt de arahide
• Batoane de cereale

Și acum să aruncăm o privire la rutina de antrenament a lui Kim Kardashian.

Rutina sportivă a lui Kim Kardashian

• Sumo squats - 10-12 repetări
• Lunges laterale - 10-12 repetări
• Lunges and Spin - 10-12 repetări
• Înfășurare înainte cu deplasare - 10-12 repetări
• Bucle pentru picioare - 10-12 repetări
• Dumbbells Bent Over - 10-12 repetări
• Bucle de biceps - 10-12 repetări
• Crunchii - 10-12 repetări
• Alpiniști de munte - 10-12 repetări

---