Secretul din spatele feselor pline - Pierderea în greutate - Katalysis

Fesele sunt la modă! Vedem, prin mai multe mijloace mass-media, bărbați și femei cu fese bine musculate care ne fac să ne dorim. Pentru unele femei, definirea glutei este chiar obiectivul principal al programului de formare. Sunt adesea surprinși să învețe procesul care îi așteaptă pentru a obține acel vis de vis ...

feselor

Hipertrofiază-ți fesele

Da, hipertrofia este secretul dezvoltării gluteale !

O lecție rapidă de anatomie: mușchii fesieri sunt gluteus maximus, gluteus medius și gluteus minimus.

Aceștia sunt mușchi ca oricare altul care reacționează în același mod și la aceiași stimuli. Mușchii pot reacționa doar în două moduri. Se pot atrofia (micșora) sau hipertrofia (pot crește). Asta e tot. Nu pot deveni „mai subțiri” sau „se transformă în grăsimi”. Ele pot și mai puțin să se „întărească”. Un mușchi care întărește este un mușchi care a mărit și a pierdut stratul de grăsime care l-a acoperit. Deci, doamnelor, dacă doriți să vă tonificați sau să vă strângeți bine fundul, trebuie să îl faceți mai mare. Iată cum să o realizăm.