Secretul fibrelor
Un obiectiv subțire în 14 zile? Asta merge! Tot ce trebuie să faceți este să redescoperiți minunea fibrelor.
Croissant cu făină albă în loc de pâine cu secară, jeleu cu aromă artificială în loc de jeleu de fructe roșii cu fructe proaspete, brânză pe pizza în loc de garnitură de legume pe farfurie .
Trei exemple care arată un singur lucru: mâncăm din ce în ce mai puține fibre și astfel ne programăm să fim grăsimi. De ce? Fibrele vegetale fac minuni atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Deoarece nu le putem digera, ei rătăcesc prin corp fără a porni și, în drum, fac mult bine pentru siluetă.
Arde mai multe calorii
Încordează corpul. În încercarea de a descompune fibrele dietetice, consumă calorii. De exemplu, dacă mănânci pâine de brânză integrală în loc de făină albă, poți conta pe 64 de calorii „de lucru”.
Stocați mai puțină energie
Fibrele solubile în apă se transformă într-o masă asemănătoare gelului în tractul digestiv. Acest gel elimină, de asemenea, mai puțin caloriile din grăsimi și zahăr
Energia este stocată.
Oprește foamea
Se umflă deja în stomac, se umplu bine și stimulează astfel producția de hormoni de sațietate. Deoarece chimul rămâne mai mult în stomac, efectul durează câteva ore.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Descompuneți grăsimea
Acestea mențin nivelul zahărului din sânge stabil. Aceasta înseamnă că se produce mai puțină insulină. Foarte bine! Deoarece cu cât este mai puțin din acest hormon de îngrășare în sânge, cu atât mai multă și mai rapidă grăsime este descompusă.