Secretul pierderii de grăsime!
Cum să pierdeți grăsime, să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă formați ?
Secretul celor 85% !
Unul dintre clienții mei mi-a anunțat recent și îi folosesc cuvintele exacte
„Arăt ca un paupiette când merg la piscină cu copiii mei! Vreau să ajung la piscină fără să trebuiască să mă plimb tot timpul cu prosopul în jurul corpului, am nevoie de ajutor! ".
S-ar putea să vă aflați în aceeași situație. Ai câteva kilograme în plus și vrei să găsești un corp mai subțire, mai ferm și mai potrivit.
Îți voi împărtăși o metodă simplă de slăbit și, în final, îmi îmbrac un costum de baie în care te simți bine.
Această metodă face parte dintr-unul dintre secretele mele: secretul de 85%.
Secretul celor 85% include 5 tehnici absolut pentru a pune în aplicare pentru ca antrenamentul dvs. să fie eficient! Dacă aplicați aceste 5 tehnici (aceste 5 secrete) veți obține rezultate surprinzătoare !
Acum vă voi împărtăși unul dintre aceste secrete.
Secretul de 85% pentru a pierde grăsime, pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă forma.
Secretul nr. 1: Trebuie să solicitați 85% a musculaturii tale.
Cea mai frecventă greșeală pe care o fac oamenii atunci când încearcă să slăbească este efectuarea de antrenamente cu aceste tipuri de exerciții:
- răpirea șoldului
- adductor
- sau chiar abs abdominale
Suntem influențați de mass-media și de publicitatea falsă. Pentru a pierde fesele, ți se arată o fată frumoasă care face răpiri de șold. Intelectual, ne raportăm crezând că lucrați într-un mod localizat vom obține rezultate. Într-adevăr, dacă îți arăt o persoană care face flotări cu un semn publicitar care menționează
„Cel mai bun exercițiu pentru a pierde grăsime în fund este acesta: flotări! "
o să crezi că ți se face râs.
La fel ca în cazul copiilor care cred că este marmota care înfășoară ciocolata, mass-media vă face să credeți că răpirile șoldului sunt mai eficiente în a pierde grăsime decât flotările.
Vă voi spune adevărul, nu numele marmotei, ci eficacitatea unor exerciții față de altele.
Aceste exerciții (criză, răpire de șold ...) sunt ceea ce se numește exerciții de izolare, adică implicând o singură articulație. Lucrezi la această articulație, gândindu-te că vei slăbi local. Această credință este la fel de falsă ca marmota noastră. Concentrându-vă asupra crunch-urilor și crunch-urilor ... nu vă va arde niciodată țesutul gras din abdomen. De fapt, nu vom arde nici măcar grăsimi, deoarece cheltuielile de energie sunt prea mici. Devenim mai durabili doar cu acest exercițiu. Acesta este motivul pentru care nu putem concura cu femeile care fac cursuri de glute abdominale. Ei își antrenează mușchii în seturi lungi ... dar atât !