Secretul vitaminelor - informații aici taxofit®

De ce vitaminele sunt atât de importante pentru noi:

Vitaminele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt implicate în numeroase procese metabolice din organism și sunt de o importanță crucială pentru sănătate. Deși nu furnizează energie, sunt importante pentru performanța mentală, pentru nervi, pentru ochi și vedere, pentru sistemul cardiovascular, pentru mușchii noștri și nu în ultimul rând pentru sistemul imunitar.

Top 5 efecte:

• Energie și performanță
• Performanța mentală
• Reducerea oboselii și oboselii

• Susțineți sistemul imunitar
• Funcția musculară și întreținerea oaselor

Cele mai importante vitamine:

Vitaminele sunt împărțite în două categorii: liposolubile (lipofile) și, prin urmare, pot fi stocate de organism și solubile în apă (hidrofile) și, prin urmare, nu pot fi păstrate (cu excepția vitaminei B12). Vitaminele hidrofile includ, de exemplu, toate vitaminele B.

Bun pentru piele și ochi.

Apariție: ficat, grăsimi din lapte, pește, în alimentele vegetale, în principal sub formă de beta-caroten.

Important pentru nervi și metabolism.

Apariție: carne de porc, ficat, ton, produse din cereale, leguminoase și cartofi.

Susține sistemul nervos și metabolismul fierului.

Apariție: ficat, produse lactate, pește, legume în principal în gulii, broccoli și produse din cereale.

Obțineți aprovizionarea cu energie și metabolismul.

Apariție: carne, pește, produse lactate, dar și în bere și cartofi.

Bun pentru metabolismul energetic și performanța mentală.

Apariție: ficat, hering, carne, lapte, legume în principal în fulgi de ovăz, nuci și portocale.

Pentru piele, nervi și metabolismul energetic.

Apariție: În principal la pui, germeni de plante și ficat, dar și la fasole, produse din cereale integrale și banane.

Sprijină pielea, membranele mucoase și părul.

Apariție: deosebit de abundentă în drojdie, gălbenuș de ou și ficat.

Asigură o creștere sănătoasă în timpul sarcinii și un sistem imunitar puternic.

Apariție: în mulți germeni, leguminoase și nuci, dar și în ficat de vițel, linte și spanac.

Pentru celulele nervoase, formarea eritrocitelor și metabolismul energetic.

Apariție: în principal în carne, pește, lapte și ouă, în cantități mici și în varză murată.

Antioxidant important care contribuie la menținerea sistemului imunitar.

Apariție: Fructe și legume, în special la ardei, măceșe și citrice.

Pentru oase, diviziunea celulară, mușchi și sistemul imunitar.

Apariție: pește de mare gras, avocado, ciuperci, ouă. Cu o dietă pur vegană sau vegetariană, totuși, există riscul unui aport insuficient de vitamina D. Dar este format și de corpul (pielea) însuși. Sfatul nostru: absorbiți suficient soare.

Protejează celulele de stresul oxidativ.

Apariție: în principal în germeni de cereale și uleiuri vegetale.

Reglează coagularea sângelui și susține metabolismul osos.

Apariție: la legumele cu frunze și mai ales la soiurile de varză.

Alimente bogate în vitamine.

Majoritatea vitaminelor nu pot fi produse chiar de metabolismul nostru. Deci, suntem dependenți de consumul de vitamine prin alimente. O dietă echilibrată cu multe fructe și legume ajută. Lacunele din dietă pot fi închise cu ajutorul suplimentelor alimentare moderne.

Sunteți un producător de vitamine.

Uimitor, dar adevărat: corpul nostru poate produce numai vitamina D3 în sine. Un precursor al vitaminei este transformat în vitamina D3 cu ajutorul radiației solare și a luminii UV-B din pielea noastră. Deoarece vitamina D este importantă pentru sistemul imunitar, un aport suplimentar poate fi util, mai ales în lunile cu soare puțin, pentru a asigura un nivel suficient de vitamina D.

Un plus de vitamine.

Pentru a vă asigura că vi se oferă în mod adecvat toate vitaminele esențiale pe tot parcursul anului, vă recomandăm să vă suplimentați dieta normală în situații deosebit de stresante.

De ce sunt atât de importante vitaminele pentru noi?

Vitaminele controlează numeroase funcții metabolice în corpul nostru și, prin urmare, sunt deosebit de importante pentru o viață sănătoasă și activă. Necesarul de vitamine diferă de la persoană la persoană și depinde, printre altele, de vârstă, sex, cerințele zilnice și greutate. Vitaminele sunt substanțele nutritive pentru o viață sănătoasă. Acestea afectează aproape toate funcțiile importante ale corpului și asigură astfel, printre altele, pentru performanță mentală și rezistență la stres, păstrează vederea și susține sistemul cardiovascular, funcția musculară și sistemul nostru imunitar. Deoarece funcțiile vitaminelor sunt adesea dependente reciproc, este de asemenea important pentru sănătate ca toate vitaminele să fie prezente în cantități suficiente în organism.

Vitaminele ajută creierul să rămână eficient. Vitamina B5, de exemplu, este implicată în formarea așa-numiților neurotransmițători, care sunt responsabili pentru schimbul lin al semnalelor între impulsurile nervoase dintre celulele creierului.

2 stres și nervi

Vitaminele ne pot ajuta să rămânem rezistenți la stres. De departe cel mai cunoscut „aliment nervos” este grupul de vitamine B - în special vitaminele B1, B2, B6 și B12. Împreună fac parte din „complexul de vitamina B”.

Vitaminele sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea ochilor. Vitamina A joacă un rol deosebit de important aici, deoarece este direct implicată în procesul vizual și susține vederea.

Vitaminele servesc sistemul imunitar - nu doar iarna. Cel mai cunoscut rapel imunitar este vitamina C. Ca antioxidant, acidul ascorbic captează radicalii liberi și protejează celulele de influența lor dăunătoare. Vitamina C, de exemplu, face, de asemenea, mai dificilă ingerarea corpului de către viruși și bacterii în timpul sezonului rece.

Vitaminele sunt esențiale pentru funcția musculară normală. Vitamina D, de exemplu, este o soluție completă pentru oase și mușchi. Pe de o parte, este considerat a fi un „ajutor de instalare” pentru calciu, astfel încât să poată fi absorbit în oase și corp și să aibă o funcție în coordonarea mușchilor. Vitamina B6, pe de altă parte, contribuie la funcționarea metabolismului proteinelor și este implicată în controlul rezervelor de energie ale organismului (glicogen). Prin urmare, prezintă un interes deosebit pentru sportivi și sportivi amatori.

Pe lângă vitamine, mineralele și oligoelementele sunt, de asemenea, implicate în multe procese metabolice importante din corpul nostru.

---