Sedentarism Rețeaua germană de scolioză
Cauze - consecințe - posibilități de schimbare
1. Introducere
Copiii sunt simbolul bucuriei mișcării. Copiii exprimă sentimentele prin mișcare, mișcarea le însoțește vorbirea. Oriunde există o oportunitate, fugiți, luptați, săriți, urcați, echilibrați sau încercați dexteritatea lor fizică în alt mod. Cu toate acestea, nu vezi niciodată copii care se joacă în spații publice, când copiii stau nemișcați în fața televizorului sau computerului crește, medicii se plâng de copiii supraponderali și profesorii de copiii nefocalizați. Acest articol își propune să sublinieze importanța fundamentală a exercițiilor fizice pentru dezvoltarea fizică, mentală și emoțională a copiilor, efectele pe termen lung chiar și la vârsta adultă și creșterea asociată a costurilor de îngrijire a sănătății. Obstacolele care împiedică copiii să-și exercite dorința naturală de a se deplasa sunt abordate. În plus, trebuie discutate posibilitățile de schimbare.
2. Copilăria sedentară și consecințele ei
Starea fizică
Majoritatea studiilor presupun că fitness-ul s-a deteriorat în ultimii ani și decenii. În școlile din Berlin, de exemplu, o scădere semnificativă a performanței atletice poate fi derivată din punctele atinse în jocurile naționale de tineret din ultimii 10 ani.
Deteriorarea posturii
O consecință a lipsei condiției fizice este o postură proastă în copilărie. Conform diferitelor studii, 30-60% dintre copiii cu postură slabă sau slabă sunt în clasa I. 40% se plâng de dureri de spate ocazionale. Durerile de cap sunt, de asemenea, adesea rezultatul unei posturi slabe. Mușchii slabi ai spatelui pot duce la tulburări musculare și scheletice la vârsta adultă. Inactivitatea fizică cronică este văzută ca o cauză a apariției osteoporozei. Exercițiul fizic crește densitatea osoasă. Majoritatea absențelor legate de boală la locul de muncă și pensionarea anticipată sunt deja cauzate de probleme de spate și articulații. În 2001, costurile zilelor de boală cauzate de boli de spate și articulații în Germania au fost de 19,5 miliarde EUR.
Coordonarea corpului
Boli cardiovasculare
Bolile cardiovasculare, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, arterioscleroza, atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale sunt consecințe grave pe termen lung, care pun viața în pericol, din cauza lipsei de exerciții fizice și a obezității. Pentru jumătate dintre bărbați și peste jumătate dintre femei, acestea sunt cauza decesului.
Arterioscleroza, infarct miocardic, accident vascular cerebral
tensiune arterială crescută
8-12% dintre copii prezintă valori crescute ale tensiunii arteriale. Mai mulți factori sunt implicați în dezvoltarea tensiunii arteriale crescute. Persoanele supraponderale dezvoltă în special tensiune arterială crescută. Acest lucru este legat de dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Hipertensiunea arterială poate apărea, de asemenea, ca urmare a stresului. La copii, stresul apare din școală, disputele în familie sau între copii și din consumul excesiv și nediferențiat de mass-media. Răspunsul normal la stres uman care s-a dezvoltat în epoca de piatră este atacul sau fuga. Mișcarea joacă un rol major în ambele reacții. Pentru majoritatea oamenilor, reacțiile la stres includ o creștere a tensiunii arteriale pentru a elibera energie pentru o reacție fizică. Dacă această energie nu este utilizată în mod regulat prin efort, se poate dezvolta tensiune arterială cronică. Acest lucru dăunează mușchilor inimii, ochilor, sistemului arterial, rinichilor, vaselor coronare și cerebrale. De aceea, mișcarea este extrem de importantă pentru reducerea stresului, atât pentru adulți, cât și mai mult pentru copii.
Sistem imunitar, susceptibilitate la infecție, cancer
Cu stres regulat asupra mușchilor fără cerințe excesive, sistemul imunitar al corpului este întărit. Exercițiul regulat creează un stimul constant pentru a repara mușchii și a menține sistemul imunitar pe degetele de la picioare. Comparativ cu persoanele neinstruite, la persoanele instruite se formează celule de apărare mai puternice și celule musculare mai eficiente. Aceasta înseamnă că persoanele instruite sunt mai puțin predispuse la infecție. Pentru anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, de sân sau de prostată, s-a dovedit că exercițiile fizice regulate, fără solicitări excesive, duc la un risc mai scăzut de boală.
Capacitate mentala
În plus față de influențele menționate anterior ale exercițiului asupra sănătății fizice, exercițiul suficient este, de asemenea, important pentru dezvoltarea performanței mentale. Copiii care au o bună coordonare corporală se pot concentra mai bine. Circulația mai bună a sângelui în creier aparent crește, de asemenea, performanța memoriei creierului prin menținerea sau îmbunătățirea celulelor nervoase. Studiul PISA a arătat că performanța intelectuală a studenților germani este orice altceva decât clasa mondială.
creativitate
Deoarece copiii se exprimă prin mișcare mult mai mult decât adulții, sunt lipsiți de unele dintre posibilitățile lor creative din cauza lipsei de exercițiu. Copiii de astăzi pot juca doar cinci până la șase jocuri în aer liber, în timp ce în urmă cu 100 de ani, copiii din Germania erau familiarizați cu un total de 100 de jocuri în aer liber. De asemenea, este foarte limitată oportunitatea de a trata în mod jucăuș și creativ materiale din mediu și de a fi în permanență în mișcare în căutarea materialelor și apoi prelucrarea lor. Copiii învață cum să observe fiecare copil mic prin „înțelegere”. Ei cunosc lumea luând materiale din mediu și încercând ce se poate face cu ele. De asemenea, ei învață ceva despre corpul lor, cât de puternici și cât de pricepuți sunt și ce progrese fac. Ei învață comportamentul social în interacțiunea cu ceilalți copii.
independenţă
Pe lângă deficiențele fizice cauzate de lipsa exercițiului, pericolul constant și „jocul în apartament” înseamnă o restricție considerabilă în autodeterminarea și independența copiilor. Mulți copii cresc fără orientare pentru propriul mediu. Își pierd curiozitatea și bucuria descoperirii. Apoi, ca adulți, vor tinde, de asemenea, să conducă de la o „insulă” sigură și cunoscută la alta. Și în vacanță, sunt mai predispuși să se îndrepte spre complexe hoteliere sigure decât să își investigheze singuri mediul de vacanță și să se implice cu influențe necunoscute și incalculabile din împrejurimi.
recunoaştere
Deoarece exercițiul este important pentru copii, are și un statut ridicat la copii. Aceasta înseamnă că copiii care au puțină experiență în mișcare nu pot concura cu alți copii în acest punct și se simt inferiori. Băieții în special sunt, de asemenea, tachinați. Copiii supraponderali, în special, suferă de observații peiorative atât de la adulți, cât și de la copii. Aceste experiențe negative pot duce la o imagine de sine negativă.
Mișcarea este distractivă pentru copii. Exercițiul eliberează substanțe euforice în organism. Sub punctul de creativitate, a fost deja clar că jocul este vital pentru creșterea în lume. Dacă această dorință de a juca și de a vă mișca este suprimată în mod constant, energia neutilizată este descărcată, ca și în reacția de stres a adulților, fie prin comportament agresiv, fie depresiv.
Dacă nu se iau măsuri de contracarare, așa-numitele boli legate de vârstă, cum ar fi problemele de spate sau cardiovasculare, vor apărea din ce în ce mai devreme, chiar și în generația de vârstă mijlocie. Costurile consecințelor lipsei de exercițiu la copii vor împovăra societatea în mai multe moduri:
· Ca costuri pure de tratament pentru companiile de asigurări de sănătate,
· Ca costuri pentru angajatori din cauza absenței de la muncă din cauza bolii,
· Ca costuri pentru fondurile de pensii prin pensionare anticipată din cauza bolii,
· Pentru municipalități ca costuri de asistență socială în caz de dizabilitate profesională,
· Pentru individ ca costuri suplimentare și cheltuieli de timp pentru a-și îmbunătăți sănătatea
· Pentru societate în ansamblu ca performanță economică pierdută care rezultă din mai puțină creativitate și productivitate intelectuală.
Acum se știe că costurile asistenței medicale sunt în creștere și pensiile nu mai sunt sigure, în special pentru generația medie de astăzi. În plus, competitivitatea economică a Germaniei la scară internațională sa deteriorat în ultimii 10 ani. Această tendință se va accelera cu mai puțină creativitate și eficiență mentală. Peste câteva decenii vor fi 8 miliarde de oameni pe pământ. Ca urmare a scăderii accentuate a natalității, în Germania vor fi mult mai mulți oameni în vârstă decât înainte. Prosperitatea mondială a scăzut deja comparativ cu 1990. În 2050, vor fi disponibile mult mai puține resurse pentru populația mondială în creștere. Schimbările climatice emergente se vor intensifica. Deci, copiii noștri vor oricum mai mult decât trebuie să facem pentru a trăi în prosperitate. Noi, generația actuală de părinți, îi putem ajuta oferindu-le condiții bune de pornire pentru performanța lor fizică și mentală.
3. Cauzele sedentarismului
La început s-a descris că copiii simt o dorință instinctivă de a se mișca, că au dorința de a încerca exact ceea ce este important pentru dezvoltarea lor cu multă bucurie și plăcere. Atunci de ce trebuie să ne gândim la consecințele sedentarismului? Care sunt motivele care împiedică copiii să facă mișcare, ceea ce este atât de important pentru dezvoltarea lor și să se distreze și să se bucure mult? Văd doi factori principali. Pe de o parte, camerele în care copiii își pot exprima dorința de a se mișca sunt din ce în ce mai mici. Pe de altă parte, alte influențe îi împiedică pe copii să folosească chiar și acest scop limitat (în sensul adevărat și figurativ al cuvântului).
Trafic rutier
Grădini private
Acest lucru nu poate fi compensat prin utilizarea grădinilor private. Familiile cu copii își pot permite, de obicei, doar o casă unifamilială cu o proprietate mai mare în zonele rurale. În zonele metropolitane din jurul orașelor mari, majoritatea copiilor locuiesc în clădiri de apartamente sau case terasate cu bucăți mici de pământ.
Micșorarea spațiilor deschise
Câinii provoacă din ce în ce mai mult copiii pentru spații deschise. Datorită discuției despre câinii de atac, reglementările pentru câinii cu leziuni au fost înăsprite, astfel încât câinii care aleargă liber reprezintă o problemă minoră. Câinii, la fel ca toate animalele, sunt percepute și ca prieteni de majoritatea copiilor. Cu toate acestea, omniprezentele caine de câine fac imposibil jocul copiilor. Acest lucru începe cu grătarele de copaci din zonele rezidențiale urbane. Pentru copiii mici, care, cu cât sunt mai mici, cu atât își explorează mai intens spațiul de locuit imediat, acestea sunt adesea singurele zone verzi rămase în împrejurimile lor. Dar toate celelalte zone verzi accesibile publicului, cum ar fi marginile și marginile drumurilor, pajiștile și parcurile, sunt murdare cu excrementele câinilor, în special în zonele rezidențiale.
Consum media
Tinerii și sedentarismul
În ceea ce privește dezvoltarea, adolescenții stau între copii și adulți. Îndemnul copilului de a se mișca se estompează în acest timp. Adulții sunt acum imitați ca modele de urmat. Atletismul nu pare a fi de dorit în rândul tinerilor în acest moment. După vârsta de 11 ani, proporția fetelor obeze crește brusc. Poate că idealul sportivității nu este realizabil nici pentru mulți tineri. Decalajul dintre idolii sportului și realitate este atât de mare încât tinerii sunt descurajați. Poate că lumea mass-media este prea perfectă, astfel încât tot ceea ce faci tu oricum să nu poată fi suficient de bun. Adulții sunt modele proaste atunci când vine vorba de exerciții fizice. Părinții și alți adulți dau un exemplu că a fi în aer liber și a face călătorii cu propria ta forță musculară este rău. Este normal pentru tinerii de astăzi ca și distanțele scurte să fie parcurse cu mașina și să petreacă multe ore nemișcate în fața televizorului. În acest sens, este consecvent ca permisul de conducere și prima lor mașină să fie foarte importante pentru mulți tineri.
Imagine adultă a unei copilării de succes
Influența părintească
4. Posibilități de schimbare
Educator și profesor
La fel ca educatorii și profesorii, pediatrii au contact direct cu părinții. Ar trebui, de ex. Ca parte a controalelor medicale preventive, indicați urgent consecințele lipsei de exerciții fizice și solicitați măsuri de remediere dacă au apărut deja probleme precum obezitatea. Ortopedii, care se confruntă cu probleme de spate de tot felul ca urmare a lipsei de exerciții fizice, ar trebui, de asemenea, să ia timp pentru a educa părinții. Acest lucru este făcut deja de către medici responsabili. Motto-ul congresului din 2002 al asociației profesionale de medici pediatri și adolescenți a fost „Sedentarism și obezitate”.
Politician, planificator spațial
Cea mai importantă sarcină revine, fără îndoială, întregului grup de adulți. Ei trebuie să accepte că modul de viață modern a dus, în mod involuntar, la restricționarea libertății de mișcare a copiilor și, astfel, la dezvoltarea lor. Adulții trebuie să ofere copiilor mai mult spațiu înțelegând și acceptând nevoile copiilor în trafic și în utilizarea spațiilor deschise. Aceasta este, fără îndoială, o sarcină dificilă, deoarece mulți adulți nu mai au sau nu au contact cu copiii. Chiar dacă toți erau copii înșiși, mulți adulți, chiar și părinți, nu mai pot empatiza cu nevoile lor. Aici există un deficit de informații enorm. Pe lângă avantajele economice menționate, beneficiul pentru adulții fără copii ar fi, de asemenea, contactul sporit cu copiii în viitor. Deoarece adulții manifestă instinctiv multă simpatie pentru copii, văd mai puține probleme în implementare. Cred că conflictele de interese pot fi rezolvate mai ușor pe această bază. Toți adulții contribuie ca modele de urmărire a faptului că copiii experimentează mișcarea ca ceva normal sau ca ceva care nu face parte din viața de zi cu zi.
Asociația Germană pentru Protecția Copilului
Sarcina pentru asociația de protecție a copilului ar trebui să fie remedierea acestui deficit de informații. Grupul deosebit de amenințat de copii din medii dezavantajate social poate fi atins lucrând în grupuri locale. Este importantă participarea, în special la nivel municipal, la crearea unui mediu prietenos cu copiii. Atât adulții, cât și copiii ar trebui învățați că exercițiile fizice fac parte din viața normală, că exercițiile pentru copii au legătură cu bucuria și aventura. Trebuie transmis că a face ceva singur este mai interesant decât a consuma lumi gata făcute, aparent perfecte. Consumul de lumi gata făcute este acum disponibil peste tot ca fast-food pentru suflet și este ușor accesibil. Este standardul plictisitor. Lovitura trebuie să experimenteze mișcarea propriului corp și să simtă progresul și limitele aici. Nu ar trebui să mai fie un simbol de stare să nu faci singur cât mai mult posibil. Simbolul statutului trebuie să fie libertatea și capacitatea de a proiecta ceva singur.