9 alimente pentru vindecarea rănilor ⋆

Când suferiți o vătămare, ceea ce mâncați face o diferență majoră în rata de recuperare. Există o varietate de produse alimentare care accelerează vindecarea rănilor, fie ele profunde sau superficiale. Aceste alimente oferă vitamine și minerale care ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și la funcționarea corectă a organelor.

rănilor

9 alimente pentru vindecarea rănilor

1. Curcuma

Curcuma este un condiment bine cunoscut care este folosit în India pentru gătit, precum și pentru tratarea rănilor. Curcumina, un antioxidant găsit în turmeric, ajută la scăderea inflamației și la accelerarea procesului de vindecare. În cele mai vechi timpuri, oamenii puneau o pastă de curcuma pe răni și o înveleau cu o cârpă pentru a se vindeca. În zonele tribale din India este încă o practică obișnuită.

2. Dragă

Mierea este folosită ca îndulcitor natural nutritiv în viața noastră de zi cu zi. Conține urme de mai multe vitamine și aminoacizi, altele decât zahărul. Folosirea acestuia pentru acoperirea rănilor ajută la reducerea inflamației, durerii și umflăturilor. Proprietățile sale antibacteriene inhibă și mai mult infecția plăgii.

3. Produse lactate

Se crede că produsele lactate, cum ar fi laptele și iaurtul, pot ajuta la vindecarea rănilor datorită concentrațiilor ridicate de proteine ​​și zinc din aceste produse. Cu toate acestea, există puține dovezi științifice care să demonstreze rolul proteinelor în lapte în vindecarea rănilor.

4. Zinc

Exista dovezi clinice ample arătând ajutorul zincului pentru promovează epitelizarea răni. Consumul de alimente care conțin zinc este recomandat persoanelor cu răni și leziuni. Astfel de alimente includ produse din proteine ​​animale (stridii și alte fructe de mare, carne de vită, pui etc.), produse lactate, grâu integral și germeni de grâu, diverse nuci, fasole, linte și diverse nuci.