Seminar pentru începători de mers pe jos și alergare pentru începători și pentru slăbit Herbert Steffny școala de alergare

Seminar pentru începători: Wellness activ

Curs pentru începători: "Wellness activ" pur 29 mai - 1 iunie 2008 Începe cu succes cu distracție și rămâi cu ea: nordic walking, jogging, slăbire, stare bună!
Seminar extins de weekend (Joi-Duminică) pentru (viitori) plimbători și alergători de agrement și oameni orientați spre fitness! Seminarii mixte intensive pentru alergători competitivi, avansați și începători

Grupul țintă: începători, cei care doresc să piardă în greutate și mergători și alergători orientați spre fitness
Motivație și îndrumare: nu doar cunoașterea, ci acțiunea este putere
cu exerciții fizice și dieta corectă, cifra sub control
fără conștiință vinovată cu mâncare plăcută
Mâncare completă gătită cu bucătarul olimpic Charly Doll în bucătăria sa
Teoria și practica nutriției: bucătărie completă pentru sportivi gourmet
Instruire: teorie și practică, cu o introducere ușoară și distracție
Fii în formă, rămâi în formă: începe cu succes și durabil
zonele individuale de antrenament și planul de fitness
Plimbări, jogging și relaxare în sauna satului

Sfaturi intensive în grupuri mici, teste individuale ample și verificări de către echipa noastră de experți, bucătărie gourmet completă Bucătarul olimpic Charly Doll, Hinterzarten, Sat de saună, 3 nopți, pensiune completă, băuturi la seminar. Totul inclus!

Cadou? Vom fi bucuroși să vă creăm unul la cerere

voucher cadou!
(vă rugăm să rețineți la înregistrare;
apoi specificați, de asemenea, o altă adresă de expediere „camuflată”!)

Distracție completă de gătit cu bucătarul olimpic Charly Doll
Mâncare pentru fitness - bucurați-vă de alimente sănătoase, conștiente de calorii

Seminarul nostru cuprinzător!

Asistență individuală intensivă și verificări Cu Herbert Steffny și Echipă: Prelegeri despre antrenament de la entry level la plimbători și alergători de plăcere, prevenire ortopedică, fitness cardio, nutriție sănătoasă, gustoasă și sănătoasă, scădere în greutate, distracție sănătoasă de gătit în bucătărie Bucătarul olimpic Charly Doll, Prelegere motivațională de ex. Cu Campion olimpic Georg Thoma, sfaturi individuale de antrenament, verificarea grăsimii și fitnessului, tensiunea arterială, măsurarea colesterolului, analiza video a stilului de alergare și mers pe jos, determinarea zonelor individuale de antrenament în funcție de ritmul cardiac și măsurarea lactatului, sfaturi materiale, program de întindere și întărire, sfaturi medicale Dr. Markus Keller, și bineînțeles întâlniri de mers nordic, mers pe jos și alergare cu instrucțiuni în grupuri adaptate.

Pentru această întâlnire vă rugăm să trimiteți un e-mail la:

Înregistrați-vă, pentru că suntem în Austria în prezent cu o săptămână în curs și nu putem procesa fax/poștă în acest moment!

Mersul pe jos sau nordic - începutul ușor de fitness

Plăcere și gust pur - bucătarul Charly Doll în grădina de ierburi

. este utilizat în seminariile noastre pentru a determina domenii individuale de antrenament. Majoritatea începătorilor încep prea intens și se chinuie complet inutil. Dacă doriți să pierdeți în greutate, ar trebui să o faceți Zona de ardere a grasimilor și antrenează-te cu un risc scăzut de rănire. Cu noi veți învăța cum să utilizați corect un monitor de ritm cardiac, astfel încât să puteți vedea rezultatul Măsurarea lactatului poate intra imediat. Acest lucru necesită o picătură de sânge imediat după efort. Folosim acest lucru pentru a calcula zonele individuale optime de antrenament. Profesor de sport absolvent Michael Kutzner este specialistul nostru în măsurători.

. face parte din seminariile noastre intensive. Acoperim dacă este necesar Mișcări incorecte pe. Le corectăm pentru alergare eficientă și mers nordic Lucrul cu brațele, atitudine și discutați despre Comportament la rulare. Desigur, vă vom oferi și recomandări pentru cea potrivită Alegerea pantofilor de alergare și sfaturi de gimnastică pentru un stil de alergare mai economic și mai frumos. În plus, vă filmăm pe o bandă de alergat cu pantofi diferiți.

Sfat medical.

. face parte, de asemenea, din seminariile noastre intensive. Următor → medicina sportivă și prelegeri ortopedice care include unul scurt Consultare cu unul dintre medicii noștri experimentați, Tensiune arteriala și Măsurarea colesterolului, noi creăm unul individual pentru dvs. Profilul de risc. Există, de asemenea, un Verificare fitness in absenta. cu măsurarea grăsimii corporale, indicele masei corporale și o consultație de instruire pe computer, unde Herbert Steffny vă va oferi Date de instruire pentru planificarea și controlul viitorului antrenament Ritm cardiac și Măsurarea lactatului determinat și compilat.

Prelegeri și ateliere.

. pentru că te dorim după seminar Sunteți propriul dvs. antrenor și, prin urmare, explicați detaliile fundalului teoretic, dar într-o manieră general înțeleasă. Seminarul nostru este unul instruire extinsă pentru teoria antrenamentului, planificarea antrenamentului și controlul antrenamentului, gimnastica și antrenamentul spatelui, nutriție, pierderea în greutate, greutatea normală și ideală, selecția materialului și motivația.

Walking and Nordic Walking.

. Exersăm în Germania de mult timp. Când alții încă râdeau de asta, Am integrat acest mare sport de fitness în seminariile noastre ca pionieri în anii 90, am scris despre experiențele noastre cu el în Reviste de fitness și Cărți . Formatorii noștri au multă experiență încă din prima oră și vă vor învăța tehnica corectă. Cu noi puteți învăța mersul pe jos și mersul nordic „din prima mână”, ca să spun așa! Citeste primul articol de Herbert Steffny, care a apărut în Germania la Nordic Walking.

Jogging sau mers pe jos.

. Te agonisezi în timp ce faci jogging, ți-e lipsit de respirație? Să fim sinceri: doar capul tău știe dacă mergi sau faci jogging. Inimii, tensiunii arteriale sau nivelului de colesterol și arderii grăsimilor nu le pasă deloc cum ajungeți în zona potrivită de antrenament. Vă ajutăm să găsiți sportul potrivit. Ne antrenăm la întâlnirile de alergare și nordic walking aer proaspăt de munte! Parcul Natural Pădurea Neagră din sud este unul real Vis pentru sportivi de anduranță! În patru până la cinci grupuri adaptate performanței dvs., puteți practica ceea ce ați învățat în aer liber de până la două ori pe zi sub îndrumarea și îndrumarea formatorilor noștri. Vă puteți aștepta de la noi cele mai frumoase trasee panoramice de alergare trecut ferme din Pădurea Neagră, mlaștini, lacuri (inclusiv Titisee), prin pajiști, pășuni și păduri. Experiență pură a naturii!

Program și program: Sub rezerva modificărilor programului și programului
Dacă nu se specifică altfel, este întotdeauna Herbert Steffny Speaker

16.30 Întâlnire de mers nordic/alergare, dupa aceea Saună și relaxare
19.00 cina
20.30 "De la băiatul păstor la campion olimpic"- Prelegere și film de și cu Georg Thoma