Seminte de busuioc negre organice 100g de la 4,39 ieftine; proaspăt online k, 4,99

Alternativa fără calorii, dar delicioasă la semințele de chia, care are mult mai multe beneficii pentru sănătate.

Bogat în proteine și grăsimi esențiale, bogat în fibre.
Potrivit nutriționistului din Bangalore, Dr. Anju Sood: Semințele Subja sunt bogate în antioxidanți, ajută la controlul diabetului și sunt bune și pentru pielea ta. Semințele de busuioc sunt greu de mestecat, așa că nu le luați crude. Cel mai bine este să le înmuiați în apă înainte de a le consuma, ceea ce le va face gelatinoase. Serviți-vă sănătatea cu cel puțin două lingurițe pe zi.

Ele sunt numite semințe sacre în multe țări asiatice. Acest lucru se datorează proprietăților nutritive excelente.

Ca un condiment, vârful din interiorul bucătăriei gourmet!
de exemplu. Amestecați iaurtul și semințele de busuioc cu smântâna, condimentați cu sare, piper și Tabasco.
Pesto de ierburi din semințe de busuioc: Utilizați mortarul pentru a toca semințele și ierburile de busuioc și transformați-l într-un pesto delicios.
Sau amestecați semințele întregi sau măcinate în musli, iaurt, salate, piureuri, supă.
Acestea pot fi adăugate la pâine, produse de patiserie sau prăjituri și sunt ideale ca substitut vegan pentru ouă la coacere.

Clătiți scurt semințele Tukmaria și înmuiați semințele în apă caldă (nu fierbinte!) Aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca. În jurul fiecărui nucleu se formează o coajă mică, transparentă. Sâmburii înmuiați sunt așezați în sucuri de fructe sau amestecate în înghețată. Semințele de Tukmaria au un gust ușor de nuci.

Semințele de Tukmaria sunt populare pentru băuturile răcoritoare vara, deoarece au un efect răcoritor. Semințele plutesc pe fundul băuturii și sunt absolut delicioase.

Incearca-l:

Înmuiere cu fructe portocalii mandarine
Mandarinele sunt cele mai delicioase dintre membrii diferitelor tipuri de portocale, aromate, răcoritoare și sănătoase până la ultima picătură.
* 125 g cremă de brânză (moale).
* O jumătate de cană de zahăr, sirop de yacon sau eritritol.
* 4 linguri de unt nesărat.
* 1 păstăi mică de vanilie
* 100g (1 strat de congelare) mandarină.
* 1/2 linguriță coajă de portocală rasă.
* 1 lingură de semințe de Tukmaria (semințe de busuioc înmuiate).
Puneți cremă de brânză, zahărul (sirop de yacon sau eritritol), untul, extractul de vanilie, conținutul păstăi de mandarină și coaja de portocală în mixer până când acesta este frumos, cremos și gros. Puneți amestecul la frigider timp de 1 oră. Apoi amestecați cu grijă în tukmaria înmuiată. Împărțiți amestecul în boluri și decorați-le cu plute de cacao. Bucurați-vă de aromă și, mai presus de toate, de mușcătura ușoară de jeleu a semințelor de tukmaria, care fac un acompaniament excelent de desert - o delicioasă fuziune de delicatese care sunt sănătoase și vă pot menține subțire.

Informații nutriționale (100g):

Energie: 328 Kcal
din aceasta:
Proteine: 23g
Glucide: 48g
Grăsime: 4g

Alte sugestii:

Se amestecă semințele întregi sau măcinate în musli, iaurt, salate, piureuri, supă. Poate fi adăugat și la pâine, produse de patiserie sau prăjituri. Un substitut pentru ouă pentru bucătăria vegană.

În Vietnam, semințele se numesc h? T й și în zilele fierbinți de vară (datorită efectului de răcire) sunt amestecate cu nu? C h? T й, o băutură răcoritoare făcută din apă, zahăr și semințe ușor umflate. De asemenea, foarte frecvent în India și Thailanda.

Ce altceva poți face cu el? De exemplu.

Ceai cu bule: adăugați semințele umflate la ceaiurile din sucurile de fructe, la deserturi, sorbete, băuturi cu iaurt și înghețată.
Tot în bucătăria picantă: în supe, ca decor pe diverse feluri de mâncare.

A se păstra uscat și răcoros
Origine: Uzbekistan