Semințe de in (Linum usitatissimum) Sănătatea mea
Semințele de in sunt un laxativ bine tolerat. Informații despre utilizarea sa ca plantă medicinală - și sfaturi despre constipație și laxative.
Semințele de in sunt considerate a fi unul dintre cele mai bune laxative naturale cu cele mai puține efecte secundare. Efectul se bazează în principal pe mucilagiul de in care se umflă în intestin.
Utilizați laxative doar pentru o perioadă scurtă de timp
Ca toate laxativele, semințele de in trebuie folosite doar pentru o perioadă scurtă de timp. Utilizarea repetată și/sau pe termen lung a laxativelor duce adesea la constipație cronică. Acest lucru nu se aplică numai laxativelor eliberate pe bază de rețetă sau numai în farmacie, ci și plantelor medicinale eliberate fără prescripție medicală în acest scop.
Pe scurt, semințe de in de plante medicinale (Linum usitatissimum)
- laxativ prin umflarea intestinului
- Efectul se instalează numai după 2-3 zile
- semințele măcinate funcționează mai bine decât semințele întregi de in
- nu utilizați în obstrucția intestinală sau în bolile intestinale
- nu este potrivit pentru femeile însărcinate (indicații de declanșare a nașterilor premature)
- Domenii de aplicare: constipație, inflamație a mucoasei gastrice
Dezvoltarea constipației cronice
În majoritatea cazurilor, constipația ocazională nu este cauzată de o boală - și dispare singură în câteva zile. Miscările neregulate ale intestinului sunt mult mai frecvente la femei decât la bărbați. Femeile găsesc în special simptome precum sentimentele de tensiune la nivelul abdomenului sau creșterea în greutate deosebit de enervante. Și uneori recurge la laxative prea devreme când apar nereguli de scaun. Cu utilizarea repetată, laxativele de tot felul contribuie la faptul că activitatea intestinală naturală este redusă în continuare. Cu consecința noii constipații - care sunt apoi tratate cu laxative mai mult sau mai puternice. Acest lucru creează ciclul care duce la constipație cronică.
Ingrediente active și modul de acțiune al semințelor de in
Există o mulțime de așa-numitele mucilagii în cojile semințelor de in. Acestea sunt în principal compuși de zahăr cu lanț lung, așa-numitele polizaharide. În plus, semințele conțin aproape un sfert de fibre și un alt sfert de proteine și uleiuri grase. Conținutul de ulei conține așa-numiții acizi grași omega-3 și lignani (hormoni vegetali).
Mai presus de toate, mucilagiul este important pentru efectul laxativ. Substanțele mucoase leagă apa din intestin. Pot absorbi până la 8 ori volumul lor în apă. Acest lucru face ca scaunul să se umfle. Masa crescută stimulează receptorii corespunzători din peretele intestinal, care asigură o mișcare mai bună a intestinului. Uleiurile din semințe de in ajută conținutul intestinal să se deplaseze mai bine prin intestine. Prin urmare, semințele de in laxative pe bază de plante funcționează într-un mod similar cu cojile de psyllium.
Efectele asupra cancerului nu sunt dovedite
În plus față de efectul laxativ, alte efecte ale semințelor de in sunt discutate în știință. Cu toate acestea, până acum nu există rezultate semnificative care să demonstreze un efect benefic frecvent revendicat al semințelor de in asupra cancerului de prostată, cancerului de colon sau cancerului de sân.
Rulează vindecări împotriva inflamației mucoasei gastrice
Cure de rulare a semințelor de in sunt uneori folosite împotriva inflamației mucoasei gastrice. Vindecarea prin rulare poate fi o măsură preventivă pentru pacienții cu tendință la inflamația mucoasei gastrice. Într-o cură de rostogolire, după ce luați făină de semințe de in, vă culcați și rotiți 90 de grade la fiecare 10 minute - adică de la spate la lateral, apoi pe stomac și apoi pe cealaltă parte.
Semințele de in sunt de obicei foarte bine tolerate
Semințele de in sunt considerate un remediu la domiciliu sigur și necomplicat pentru constipație, având în vedere utilizarea mai puțin frecventă indicată pentru laxative. Flatulența poate apărea ca efect secundar.
Aveți grijă în timpul sarcinii
Efectele nedorite ale semințelor de in nu sunt de așteptat. Cu toate acestea, există o restricție pentru femeile însărcinate. Există unele dovezi că semințele de in ar putea promova nașterea prematură. Dacă este constipată în timpul sarcinii, femeile trebuie să discute cu medicul despre utilizarea semințelor de in și a altor laxative.
Interdicții de aplicare
Nu trebuie să utilizați semințe de in dacă aveți o obstrucție intestinală (și în istoricul medical) sau dacă există îngustare și inflamație în zona esofagului și a tractului gastro-intestinal.
Semințele de in încetinesc absorbția medicamentelor
La fel ca toate laxativele, semințele de in pot bloca trecerea medicamentelor din intestine în sânge. Prin urmare, nu trebuie să luați medicamente și semințe de in în același timp, ci cu întârziere. Dacă este posibil, luați medicamente cu cel puțin 2 ore înainte de semințe de in.
Aplicați semințe de in
Semințele întregi de in trec adesea prin tractul gastrointestinal nedigerate și, prin urmare, își pot dezvolta cu greu efectul. Semințele de in funcționează mult mai bine atunci când sunt măcinate. Apoi mucilagiul iese din semințe mult mai bine. În plus, măcinarea mărește suprafața unde apa poate fi legată.
Semințele de in necesită răbdare
Semințele de in durează aproximativ 2 până la 3 zile pentru a-și dezvolta efectele laxative. De obicei merge mai repede dacă bei mult.
Bea mult!
Ca și în cazul majorității laxativelor pe bază de plante, ajută să beți mult în timp ce luați semințe de in. Un pahar cu apă înainte de utilizare - și cel puțin 2 după aceea. Practic, cu cât bei mai mult, cu atât mai bine.
În niciun caz nu ar trebui să bei prea puțin. Apoi există riscul ca mucilagiul din semințele de in să lipească intestinele împreună - și să înrăutățească constipația.
Luând semințe de in
Semințele de in se pot desprinde pe o lingură. Dacă este prea praf pentru dvs., amestecați pur și simplu semințe de in în iaurt sau lăsați-le să se înmoaie în apă. Pentru a face acest lucru, lăsați 5 până la 10 g semințe de in (aproximativ 1 lingură) cu 50 ml apă rece timp de o jumătate de oră. Apoi turnați orice lichid rămas și lingurați pulpa de semințe de in.
Terciul de semințe de in s-a dovedit, de asemenea, eficient pentru durerile abdominale și infecțiile pielii, cum ar fi inflamația patului de unghii și acneea. Pentru a face acest lucru, amestecați 30 până la 50 g de semințe de in într-o pastă, încălziți-o și folosiți-o ca cataplasmă.