Semințe oleaginoase pentru sarcină bune pentru dezvoltarea neurologică a; copil

Sarcina: semințe oleaginoase bune pentru dezvoltarea neurologică a copilului

Cunoscute deja pentru beneficiile lor multiple pentru sănătate, fructele oleaginoase uscate sunt, de asemenea, o familie de alimente la alegere pentru femeile însărcinate, deoarece acestea ar avea un efect notabil asupra abilităților cognitive ale copilului mai târziu în viață.

Nuci, alune, caju, migdale. la fel de multe fructe uscate oleaginoase al căror consum este recomandat datorită contribuției lor în acizi grași nesaturați, minerale (magneziu, fier, calciu, potasiu), vitamine liposolubile, proteine și fibre. Numeroase studii au arătat că pot ajuta, ca parte a unei diete echilibrate, să reducă riscul de hipertensiune, stres oxidativ și diabet și pot avea un efect protector împotriva declinului cognitiv la vârstnici. La această listă de efecte benefice, s-ar adăuga una nouă, de data aceasta referitoare la nou-născut, descoperită de cercetătorii de la Institutul pentru Sănătate Globală din Barcelona.

Studiul lor, publicat în Jurnalul European de Epidemiologie, a găsit legături între o dietă maternă bogată în fructe oleaginoase uscate și mai ales nuci în primul trimestru de sarcină și îmbunătățirea dezvoltării neurologice la copilul nenăscut. Cercetătorii au recrutat peste 2200 de perechi mamă-copil în Spania și au obținut informații despre frecvența consumului de fructe oleaginoase uscate în rândul mamelor din chestionare privind obiceiurile alimentare pe care acestea din urmă le-au completat în primul și ultimul trimestru de sarcină. Dezvoltarea neuropsihologică a copiilor a fost evaluată la vârsta de 18 luni, 5 ani și 8 ani.