Semințele de floarea-soarelui care sunt beneficiile și cum să beneficiezi de acestea Femme Today Le MAG
Deosebit de bogată în vitamine și nutrienți, semințele de floarea soarelui sunt un aliment cu multiple beneficii, care își găsește cu ușurință locul ca parte a unei diete echilibrate sau a unei diete vegetariene. Prezentare generală a beneficiilor și utilizării acestor semințe mici, cu multe beneficii pentru sănătate, cu Lisa Salis, terapeut nutrițional ...
Care sunt beneficiile semințelor de floarea-soarelui ?
Semințele de floarea-soarelui au multe beneficii pentru sănătate, datorită compoziției lor nutriționale interesante, bogate în vitamine și minerale.
Păstrează stresul oxidativ
Aprovizionarea cu antioxidanți din semințele de floarea soarelui le face un scut eficient „anti-rugină” împotriva stresului și îmbătrânirii celulare. Foarte bogat în vitamina E (solubilă în grăsimi), o mână de semințe de floarea-soarelui, asigură 90% din aportul zilnic de vitamina E. Un bun aliat împotriva îmbătrânirii pielii !
Ne umplem de proteine
Bogate în proteine (aproximativ 21-25%), semințele de floarea soarelui sunt utile ca parte a unei diete echilibrate.
Un aliment de consumat ca parte a unei diete vegetariene
Mulți macronutrienți conținuți în aceste semințe sunt interesante ca parte a unei diete vegetariene sau vegane: consumul zilnic de semințe de floarea soarelui asigură într-adevăr calciu, magneziu, fosfor, potasiu și chiar fier.
Semințe care stimulează energia
Vitamina B cuplată cu magneziul găsit în semințele de floarea soarelui va ajuta la construirea energiei vitale. Vitamina B6 și vitamina B9, de exemplu, vor acționa asupra tulburărilor nervoase și a dispoziției și vor contribui astfel la vitalitatea generală a corpului și a minții. Acest aliment este, de exemplu, foarte indicat în caz de sindrom premenstrual.
Aliații intestinului
Semințele de floarea-soarelui au proprietăți de deparazitare și, prin urmare, pot fi utile pentru curățarea intestinului și eliminarea posibililor paraziți gastro-intestinali.
În cele din urmă, consumul regulat de semințe de floarea-soarelui ar:
- reglează tensiunea arterială
- reglează nivelul colesterolului din sânge
Cum se mănâncă semințe de floarea-soarelui ?
Pentru a consuma semințe de floarea-soarelui, nimic nu ar putea fi mai simplu! Această hrană benefică poate aluneca într-adevăr în multe preparate și poate fi chiar savurată simplu, ca o gustare sănătoasă dimineața sau după-amiaza.
Puteți presăra semințe de floarea-soarelui peste tot: