Semnale d; alarmă și simptome cum să identific probleme 15 minute
Cum pot identifica problemele pe care auto-ajutorarea le poate ajuta ?
De cele mai multe ori, stresul de bază este rădăcina a tot felul de probleme fizice. Prin disiparea stresului, scapi de următoarele tulburări:
Anxietate
- bătaie de cap
- îngrijorare persistentă
- neliniştit
- agitat
- iritabil
- obosit
- tensiunea musculară
Stres
- agitaţie
- tensiune mentală
- tensiunea musculară
- iritabil
- emoţional
- sentiment de goliciune
- agitat
Hiperventilație
Depresie
- gândac de bucătărie
- n-ai gust/nu-ți face plăcere
- să câștigi sau să slăbești mult
- de multe ori dorm
- senzație nervoasă sau șchiopătată
- oboseala sau lipsa de energie
- sentiment exagerat de lipsă de valoare
- sentiment de vinovăție
- scăderea abilităților de gândire și concentrare
- tulburări digestive
- variații de greutate
- necazuri confuze
- gândurile de sinucidere