Semne și tratament pentru deficit de testosteron SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Deficitul de testosteron 11 semne ale deficitului de testosteron care afectează și bărbații tineri

„Nu trebuie să-mi fac griji cu privire la un deficit de testosteron până nu îmbătrânesc”. Cu siguranță nu este adevărat. Deficitul de testosteron este mai frecvent decât crezi. Și nu trebuie subestimat, deoarece testosteronul îndeplinește multe funcții în corpul masculin. În cazul unei deficiențe, simptomele pot fi, prin urmare, foarte diverse. Aici puteți afla unde sunt cauzele unei deficiențe și ce puteți face în legătură cu aceasta.

În acest articol:

Ce este deficitul de testosteron și ce face?

Hormonii îndeplinesc multe funcții în corpul dumneavoastră, inclusiv testosteronul. Faptul că este unul dintre cei mai importanți hormoni pentru bărbați este deosebit de evident atunci când lipsește. Dacă testiculele produc prea puțin testosteron, corpul și mintea suferă considerabil - se vorbește despre un deficit de testosteron sau, în termeni tehnici, despre hipogonadism. După cum sugerează și numele, atunci când există o lipsă de testosteron, corpul are prea puțin testosteron.

Această substanță mesager este distribuită în tot corpul prin fluxul sanguin și afectează multe organe. În consecință, semnele unei deficiențe pot fi variate: printre altele, slăbiciune generală și performanță slabă în sport. Cu puțin sau deloc testosteron, aproape nu sunt construiți mușchi. În plus, densitatea osoasă scade, riscul de fracturi osoase crește. Devine mai greu să faci o erecție în timpul sexului. La un moment dat nu mai funcționează. Și: riscul de a dezvolta hipertensiune arterială și diabet crește odată cu un deficit de testosteron. Puteți face un autotest aici.

„Cea mai gravă este însă pierderea stimei de sine masculine”, spune profesorul Dieter Hesch, endocrinolog și medic pentru bărbați de la Landschlacht. „Depresia este adesea rezultatul unui deficit de testosteron.”

Cine este afectat de deficitul de testosteron?

Mulți cred că deficitul de testosteron afectează doar bărbații mai în vârstă. Cu siguranță nu este adevărat. Mulți oameni știu că nivelurile hormonale ale omului care îmbătrânesc scad în mod natural. Acest deficit de testosteron legat de vârstă este, de asemenea, cunoscut sub numele de andropauza sau hipogonadism de vârstă. Dar, în afară de asta: Deficitul de testosteron poate afecta și bărbații mai tineri. „Cu un stres profesional ridicat, acești bărbați suferă așa-numitul deficit biografic, complex de testosteron”, explică Dr. Hesch. Ca într-un cerc vicios, suferința este exacerbată de lipsă. „Acest lucru este adesea dificil de rezolvat, deoarece nu este întotdeauna posibil să se găsească un echilibru semnificativ între a trăi și a munci”, avertizează expertul.

Cum se tratează deficitul de testosteron?

Dacă valoarea este sub 12 nmol/l, medicii iau în considerare de obicei tratamentul de substituție, astfel încât testosteronul este administrat în doze mici. Ar trebui să acționați cel mai târziu cu mai puțin de 8 nmol/l. Puteți obține înlocuirea testosteronului sub formă de cremă sau gel, seringă sau tencuială.

Totuși, o astfel de terapie de substituție cu testosteron ar trebui luată în considerare cu atenție. Deoarece fiecare terapie medicamentoasă, adică un tratament în care sunt utilizate medicamente, poate duce la riscuri și efecte secundare. Deci, ar trebui să discutați cu siguranță cu un specialist.

Pentru bărbații mai tineri, înlocuirea temporară a hormonilor ajută adesea, dar, din păcate, acest lucru este oferit mult prea rar, spune dr. Hesch. Acest lucru se datorează și faptului că nimeni nu știe care a fost valoarea sa individuală normală când a devenit bărbat în timpul pubertății.

Dr. Recomandarea lui Heschs: „Toți tinerii sănătoși de 18 ani ar trebui să aibă determinat nivelul de testosteron o singură dată, astfel încât să știe mai târziu când nivelul lor este scăzut. Aceasta ar pune capăt dezbaterii cu privire la prescrierea testosteronului”.

Andropauza (deficitul de testosteron legat de vârstă) este adesea comparată cu menopauza femeilor - adică menopauza lor - și, prin urmare, denumită și „menopauză la bărbați”. Spre deosebire de menopauză, care descrie perioada ultimei menstruații din viața unei femei, nivelul de testosteron în andropauză la bărbați scade foarte lent și continuu odată cu creșterea vârstei. Andropauza poate provoca disconfort dacă nivelul de testosteron ar trebui să atingă o anumită limită în sânge. Dar nu este cazul fiecărui om. De aceea, mulți experți și oameni de știință consideră că termenul „ani de menopauză masculină” este incorect.

Care sunt cauzele insuficienței testosteronului în organism?

În primul rând, permiteți-mi să spun încă o dată: Este complet normal ca producția de hormoni sexuali să scadă pe parcursul vieții. Deci, nu intrați în panică dacă medicul dumneavoastră constată că nivelul testosteronului a scăzut. Aproximativ douăsprezece la sută din toți bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani suferă de simptome ale deficitului de testosteron. Motivele acestei deficiențe - pe lângă procesul de îmbătrânire - pot fi găsite într-o dietă nesănătoasă, un ritm de somn perturbat, în boli sau în utilizarea anumitor medicamente.

Care sunt simptomele unui deficit de testosteron?

Simptomele prea puțin testosteronului din organism includ următoarele:

Pierderea musculară sau masa musculară mică și/sau forța musculară
Creșterea în greutate, în special mai multă grăsime (adică grăsimea abdominală)
Scăderea părului secundar, adică barba, axila și părul pubian
Pielea slăbită și părul moale
Osteroporoză (pierdere osoasă)
Pierderea performanței/lipsa de unitate (de exemplu la locul de muncă)
Libiditate mică (dorință de sex) și/sau disfuncție erectilă/impotență
Oboseală generală/oboseală
tulburari de somn
Depresie și anemie (anemie)
Bufeuri și transpirații (abundente)

pentru începători și utilizatori avansați
plan de antrenament detaliat cu 14 antrenamente
94 de exerciții - descrise și cu imagini
Optimizat pentru presiune
Puteți găsi mai multe informații despre planul de instruire aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă vor ridica exact unde vă aflați și vă vor scrie unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Cu toate acestea, multe dintre semnele menționate mai sus nu sunt adesea atribuite unui deficit de testosteron, ci mai degrabă muncii sau stresului de zi cu zi. În plus, severitatea simptomelor poate diferi de la persoană la persoană. Dacă suferiți de fapt de stres de zi cu zi care nu se datorează unui deficit de testosteron, iată zece sfaturi pentru dvs.

Diagnostic: Acesta este modul în care puteți recunoaște un deficit de testosteron

Aproape 20 la sută din toți bărbații germani au un nivel de testosteron sub 3ng/ml. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat în 2009 de Clinical Endocrinology Journal, care a examinat peste 2.700 de bărbați pentru nivelul lor de testosteron. Cu toate acestea, nivelul de testosteron singur nu este suficient pentru a diagnostica deficitul de testosteron. Pentru aceasta, trebuie să apară simptomele corespunzătoare (vezi simptomele deficitului de testosteron) și chiar acestea pot fi, de asemenea, indicatori pentru alte boli. Deci, dacă bănuiți că suferiți de un deficit de testosteron, cel mai bine este să discutați personal cu medicul de familie. Aceștia pot utiliza apoi o analiză a sângelui pentru a determina dacă suferiți efectiv de o deficiență.

Care sunt consecințele unui deficit de testosteron?

Dacă corpul dumneavoastră are deficit de testosteron, este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta următoarele boli:

Osteoporoză (pierdere osoasă)
Diabetul de tip 2
Bolile cardiace și vasculare
Sindrom metabolic (o afecțiune care determină tensiune arterială crescută, niveluri anormale de colesterol, niveluri ridicate de zahăr din sânge și obezitate)

La bătrânețe, disfuncția erectilă poate apărea și dacă nivelul de testosteron este prea scăzut. De asemenea, tipice la o vârstă avansată sunt:

Scăderea dorinței de sex (pierderea libidoului)
Creșterea pierderii părului
Creștere în greutate

Ce sport ajută la deficitul de testosteron?

Sportul de anduranță extremă scade nivelul de testosteron. „Factorul decisiv aici nu este numărul de kilometri, ci durata unității”, spune profesorul Frank Sommer, specialist în sănătatea bărbaților din Hamburg. Deci, împărțiți-vă sarcina săptămânală în mai multe rute mai scurte, fiecare dintre acestea ar trebui să fie posibilă în maximum 90 de minute. Sau încercați antrenamentul cu greutăți. Acest lucru va crește nivelul de testosteron, mai ales dacă lucrați cu greutăți scurte, dar intense, grele. „O creștere maximă se realizează prin repetări forțate în care nu depășești decât scurt insuficiența musculară”, explică Sommer. Dar nu exagerați: o oră în sala de greutate este suficientă. Dar nu doar exercițiile fizice vă cresc deficitul de testosteron. Aceste sfaturi vă pot ajuta, de asemenea.

În plus: Stresul în viața de zi cu zi și la locul de muncă poate avea un efect negativ asupra nivelului de testosteron. Contracarează acest lucru! De exemplu, cu antrenament de anduranță regulat sau yoga.

Ce alimente ajută la deficitul de testosteron?

Explorator englez al Universitatea din Worcester aflat: cu cât dietele proteice pe care le consumă bărbații, cu atât mai multe globuline (compuși proteici speciali) înoată în sânge - și tocmai acestea sunt cele care scot testosteronul din circulație. Numai moleculele de hormoni liberi pot funcționa în organism și nu cele legate de globulină. Deci, cel mai bine este să aflați ce alimente sunt deosebit de bogate în proteine.

Cel mai sigur mod de a contracara prematur deficitul de testosteron este un stil de viață sănătos, cu mult exercițiu, o dietă bună, bogată în proteine și odihnă adecvată. Trageți mai devreme cablul de rupere dacă stresul vă amenință sănătatea!