Semnificația fluorurii în Ern; EDEKA

Fiind o componentă a pastei de dinți, a gelului de dinți sau a apei de gură, fluorura asigură dinți frumoși, dar ce face substanța de fapt în corpul nostru? Aflați mai multe despre funcția și apariția oligoelementului.

semnificația

Important pentru sănătatea dentară: fluor

Toată lumea dorește dinți strălucitori, frumoși, iar fluorul este adesea o componentă a produselor pentru igiena orală: oligoelementul ajută la menținerea mineralizării dinților și protejează împotriva cariilor dentare. De asemenea, ingerăm fluor cu alimente și apă potabilă: Mulți se întreabă ce efecte are acest lucru asupra corpului și dacă prea mult fluor este posibil dăunător. Astfel de zvonuri circulă din nou și din nou și provoacă incertitudine. În primul rând, aici trebuie clarificată o neînțelegere. Fluorul și fluorul nu sunt la fel! Primul este de fapt foarte toxic. În fluor, pe de altă parte, gazul este legat ca o sare și urmele acestuia sunt inofensive.

Aceste alimente conțin fluor

Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă ca fluorul să nu fie evitat pentru a preveni cariile dentare. Aportul recomandat pentru sugari și copii este între 0,25 și 3,2 miligrame pe zi, în funcție de vârstă, și între 2,9 și 3,8 miligrame pentru adolescenți și adulți, în funcție de sex. Utilizarea sării de masă fluorurate în bucătărie și conținutul de fluor în apa potabilă ar trebui incluse în acest total. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi prescris tablete cu fluor pentru a fi incluse în bilanț. Numărul alimentelor în care fluorul apare în mod natural este ușor de gestionat. Acesta este modul în care se găsește oligoelementul

  • Păstrăv de râu
  • Somon cocos, auriu și alb
  • alge marine uscate
  • midii
  • Sardine
  • Pudră de proteine
  • Extract de carne
  • ceai

Sunt afectate toate tipurile de ceai, de la ceaiuri de fructe și plante până la ceaiuri negre. Întrebarea dacă ceaiul negru sau cel verde este mai sănătos nu se pune în ceea ce privește fluorul: ambele soiuri sunt bogate în oligoelemente.

Prea mult fluor vă poate îmbolnăvi?

Datorită apariției scăzute, o supradoză de fluor prin alimente este aproape imposibilă. Așa-numita fluoroză poate apărea numai printr-un aport suplimentar. Simptomele includ pete pe dinți, dificultăți de respirație și tuse. Prin urmare, clarificați întotdeauna o înlocuire cu medicul dumneavoastră și nu luați comprimate cu fluor sau suplimente alimentare care conțin fluor pe „noroc”.