Seria nutrițională Essen & Siegen Partea 2 Analiza - BIKE - Das Mountainbike Magazin

Ați creat jurnalul nutrițional din prima parte - acum este timpul să îl analizați. Rezultat: creșterea performanței prin schimbarea dietei.

nutrițională

„Am o problemă cu untul”, spune cititorul de biciclete Martin și își freacă stomacul. "O problemă cu untul de 16 bucăți, pentru că mi-ar plăcea să am atât de multă grăsime de pe șolduri." 16 bucăți de unt echivalează cu aproximativ patru kilograme de masă impulsivă, pe care hamburgerul cu siguranță nu vrea să o ridice în timpul primului maraton de primăvară.

Pentru a afla despre cele de îngrășat, tânărul de 44 de ani și-a înregistrat mâncarea pentru seria noastră „Essen & Siegen”. „Am rupt fiecare firimitură cu iPhone-ul meu și, după analiză, am fost destul de uimit de cum s-a strecurat aurul pe șold.”

Reflectați și îmbunătățiți-vă

În calitate de câștigător al tombolei noastre din partea 1, nutriționistul Corinne Mäder a examinat protocolul lui Martin și a găsit puncte în obiceiurile sale alimentare care ar trebui îmbunătățite - le arătăm trei și explicăm cum puteți afla unde potențialul dvs. de îmbunătățire este latent în șase pași.

Partea 2 a seriei „Essen & Siegen” poate fi găsită mai jos ca descărcare PDF.

BIKE este disponibil și în magazinul online DK și ca ediție digitală .