Seria nutrițională Essen & Siegen partea 5 curse - BIKE - Das Mountainbike Magazin

Când trebuie să mănânci și să bei în cursă? Aici BIKE explică strategia corectă și arată cum funcționează gelurile și co.

Geluri, baruri, băuturi și apoi shake-uri de recuperare - piața medicamentelor este extrem de diversă. Pentru a înțelege când și în ce scop au sens produsele individuale, ar trebui mai întâi să înțelegeți ce este de fapt remedii. Am reunit cei mai importanți carbohidrați și proteine ​​pentru dvs., astfel încât să știți ce introduceți în corpul dvs. la prima vedere.

Aflați totul despre descărcarea PDF gratuită de mai jos

1. Mic dejun - cu mult înainte de cursă?
2. Trinele - cât de des în timpul cursei?
3. Mâncare - uneori între ele?
4. Trecerea liniei de sosire - când este ultima băutură de recuperare?
5. Mâncare după cursă
6. Cele mai bune ingrediente pentru sărbătoare

curse

Gratuit pentru abonați. Abonamentul BIKE este disponibil aici